「最近髪の毛のハリ・コシがなくなってきた」「髪の毛をセットしても以前ほどキマらない」「髪の毛のボリュームが足りなくてペタンとなる」―。こんな悩みを抱えていませんか？
おすすめは育毛サプリを使うことです。育毛サプリとは生えている髪の毛の成長を促し、太く長い髪の毛に育てるのを助けるサプリです。
シャンプーなどで頭皮の環境を整えても、栄養が不足していては髪は生えません。育毛サプリで髪の毛に栄養を補給しましょう。
この記事では育毛サプリの基礎知識から人気のサプリメントまで紹介します。
育毛サプリは成分で選ぶ！効果的な商品に出会うための基礎知識
育毛サプリと言っても、種類は様々です。自分に不足している栄養素を含んだ育毛サプリでなくては満足な結果は得られません。
まずはどの育毛サプリが自分にとって効果的なのかを判断するためにも、基礎知識から学びましょう。
育毛サプリの成分・効果①ノコギリヤシ
ノコギリヤシは育毛サプリとして最も有名な成分のひとつです。その作用はAGA治療で使われる医薬品プロペシアと同じと言われます。
5αリダクターゼ還元酵素の働きを阻害して、テストステロンがAGAの原因であるジヒドロテストステロンに変化することを抑制するとされています。
実はプロペシアの原料はノコギリヤシから抽出されたエキスを化学的に合成したものです。効果が同じなのも納得です。
もちろん医薬品であるプロペシアのほうが効果が優れていますが、ノコギリヤシでも一定の薄毛改善効果があることが2年間の臨床研究で指摘されています。
医薬品であるプロペシアを使いたいが、副作用が気になる人はノコギリヤシを含んだ育毛サプリを選ぶのがおすすめです。
育毛サプリの成分・効果②亜鉛
亜鉛は、摂取したタンパク質を髪の毛の原料であるケラチンに変換するのに必要で、髪の毛の成長に不可欠な栄養素です。
髪の毛の約99％はケラチンです。つまり亜鉛が不足すると原料であるタンパク質を摂取しても、髪の毛には変換されません。
亜鉛には5αリダクターゼを抑制する働きも期待され、亜鉛が不足すると髪を合成できないだけでなく、抜け毛や薄毛などの原因にもなってしまいます。
亜鉛は髪の毛の成長と維持には必要不可欠なものの、摂取量には気をつける必要があります。過剰摂取すると銅や鉄分の吸収を阻害し、貧血になります。
貧血になれば頭皮の血行が悪くなり、頭皮に必要な栄養素が届けられません。一日の目安量を守りましょう。
育毛サプリの成分・効果③イソフラボン
イソフラボンはポリフェノールの一種で女性ホルモンと似たように働きが期待され、薄毛の予防や改善に効果的とされます。
イソフラボンは、AGAの原因となるジヒドロテストステロンの生成を抑制します。若い女性が薄毛にならないのは男性ホルモンのテストステロンよりも圧倒的に女性ホルモンの分泌量が多いからです。
しかし、閉経後は女性ホルモンの分泌量が減り、ホルモンバランスが乱れて女性も薄毛になることがあります。
イソフラボンは大豆製品に豊富に含まれているのは有名ですが、効率的にイソフラボンを補うためにも育毛サプリを活用しましょう。
育毛サプリの成分・効果④コラーゲン
コラーゲンはタンパク質の一種です。肌の美容成分として知られていますが、実は髪にもいい美容成分です。
コラーゲンは細胞同士を結びつけたり、細胞を支えたりする働きをしています。細胞を支えるコラーゲンが減ってしまうと肌はハリを保つことができません。
ハリをなくすのは頭皮も同じです。頭皮のハリがなくなると頭皮は硬くなり、血流が悪くなります。健康な髪の毛に必要な栄養が髪の毛に届きにくくなるのです。
実際にコラーゲンが髪の毛の太さに影響を与えるという実験結果もあり、コラーゲンを摂取したグループとそうでないグループでは約1.5倍も髪の毛の太さに差が出ました。
コラーゲンの量は30歳を過ぎると減るため、豊富に摂取したいところです。ただ、コラーゲンを豊富に含む食べ物は高カロリーの傾向があります。
摂取しすぎると栄養バランスを崩すので、サプリメントを利用するのがおすすめです。
育毛サプリの成分・効果⑤アミノ酸
アミノ酸はタンパク質の元で、髪の毛の99％を構成するケラチンもタンパク質の一種です。つまりアミノ酸が不足すると髪の毛の原料が不足し、薄毛の要因になります。
アミノ酸には体内で生成される非必須アミノ酸と、体内で生成できない必須アミノ酸があり、重要なのは必須アミノ酸です。
体内で生成できないので食事から摂取するしかありません。必須アミノ酸をバランス良く摂取するには、肉・魚・豆類・野菜などをバランスよく食べる必要があります。
バランスの良い食事を続けるのは現代人には難しいです。そこで効率よく必須アミノ酸を摂取するには、育毛サプリを使うのがおすすめです。
育毛サプリの成分・効果⑥ヒハツエキス
ヒハツエキスは香辛料の一種で、古来から身体を温めるハーブとして重宝されてきました。収縮した血管を拡張させ、血流を促進し手足などの末端の冷えを改善する効果があります。
頭皮の血管も拡張して血行を促進してくれるので、毛母細胞に栄養が行き渡り、薄毛や抜け毛の改善にも効果が期待できます。
アサヒフードアンドヘルスケアの実験では、ヒハツエキスを飲んだ場合と飲まない場合では、飲んだほうが冷えた足の体表温が回復するのが早く、効果も約1時間持続したと報告されています。
香辛料なので料理に使っても効果を期待できますが、手軽に血流改善効果を得るならヒハツエキス配合の育毛サプリを飲むのがおすすめです。
育毛サプリの成分・効果⑦ビュリクシール
ビュリクシールはノコギリヤシ油、ボラージ油、亜麻仁油、小麦胚芽油、松樹皮エキス、ライ麦エキスを原料とした100％天然オイルです。
イタリアで研究開発されたオイルで、地元では「食べる育毛剤」として注目を浴びています。
2017年にイタリアのミラノで研究論文「男女における脂肪酸および植物ステロールを標準化した栄養補助食品の脱毛および毛髪の健康に対する有効性」も発表されました。
この研究論文ではビュリクシールは医薬品であるフィナステリドと同等の効果を発揮すると指摘され、投与された男女被験者の83.3％で毛髪密度の上昇が確認されました。
しかも副作用は報告されておらず、男女ともに安心して摂取できます。今まで満足のいく育毛サプリに出会えなかった人におすすめです。
その他選ぶ際のポイント
育毛サプリの成分について、基礎知識を紹介しました。とはいえ、育毛サプリ選びで考えなくてはいけないのは、成分だけではありません。
成分に加え、製造環境も重要なポイントです。劣悪な環境で作られた育毛サプリを毎日飲むのは不安です。
例えば、国内工場で生産され、ISO認定を取得していれば製造環境は信頼できます。
ISO認定とは「世界中で同じ品質のものを提供できる」という国際的に定められた基準で、認定を受けていれば品質は確かです。
ほかにも、専門家が監修しているかどうかもポイントです。専門家が監修していれば、専門的見地から開発された育毛サプリだと分かります。
男女別・口コミで人気の育毛サプリ6選
育毛サプリは市販品も多くあります。ここでは、どれを選んでいいか迷っている人のために後悔しない育毛サプリ選びのために口コミを徹底的にリサーチしました。
口コミを元に、男女別に人気のある育毛サプリをまとめました。ぜひ参考にしてください。
男性におすすめ育毛サプリ①SHEE+サプリメント
SHEE＋サプリメントは、東京トータル美容クリニック院長でもある久保田医師が監修した男女兼用の育毛サプリです。
ヒハツエキス、ビュリクシール、亜鉛酵母など、有用性の高い成分を推奨量MAX配合しています。
薄毛治療の最前線で活躍する医師との長年の共同臨床研究の末に完成し、本格的なホームケアを手軽に始められるのが魅力的です。
発売からわずか1年で累計販売実績は20,000箱を突破し、信頼の高さが伺えます。しかも92.6％がリピーターというから驚きです。
今なら初回限定プレゼントキャンペーンも開催中です。SHEE＋頭皮美容液などの特典がなくなり次第終了です。気になる人はお早めにご購入ください。
以下、ネットでの口コミをいくつか載せておきます。
30代男性
40代男性
男性におすすめ育毛サプリ②Growth project.Boston
Growth project.Bostonは、楽天ランキングなどで1位の実績を持つ育毛サプリです。
ノコギリヤシに加えて亜鉛、イソフラボン、コラーゲンペプチドなど育毛に欠かせない有用成分を20種類以上も配合しています。
これらを食事で摂取しようと思うと大変です。
具体的には牡蠣60個、納豆27パック、落花生1980粒、梨60個、ほうれん草15束、牛レバー740切れ、たらこ15腹などを食べる必要があります。
その点、Growth project.Bostonなら1ボトルにまるっと凝縮されています。
普段の食生活に偏りを感じている人におすすめの育毛サプリです。
累計販売本数は50万本を突破しており、販売実績は10年間のロングラン育毛サプリでリピーターの高い満足度が伺えます。
Twitterには次のようなツイートがありました。
僕が唯一、使っていた育毛サプリがBOSTONだ。値段は決して安くはないが男性や女性におすすめする。正直BOSTONで無理なら市販物をいくら買っても無駄だろうと思うぐらいだ。ただフィナを飲んでいる人は育毛サプリと併用しないでと言われる場合があるが何の問題もなし重複作用はないと思う。
— うすオレ@髪の種を植える (@usugenoteiri) October 24, 2020
45日間以内であれば全額返金保証を受けられるので、育毛サプリで後悔したくない人はこの機会に試してみてはいかがでしょうか。
男性におすすめ育毛サプリ③やわたノコギリヤシ
やわたノコギリヤシエキスは、ノコギリヤシエキス100％のサプリメントです。
原材料からこだわり、アメリカで自生しているノコギリヤシを手積みするほどです。
それを半年熟成乾燥させた後に、超臨界二酸化炭素抽出法でエキスを抽出します。超臨界二酸化炭素抽出法とは熱に弱い成分も低温で抽出でき、酸化による劣化も防げる抽出方法です。
1粒に1日の摂取目安量320mgを凝縮した育毛サプリで、国際規格ISO認証を取得しているのも安心して服用できるポイントです。140万袋もの販売実績が信頼の高さを物語っています。
安心の全額返金保証つきです。ノコギリヤシ配合の育毛サプリに興味のある方は、ぜひお試しください。
女性におすすめ育毛サプリ①ヘアバースサプリメント
ヘアバースサプリメントは、元神医師が自ら開発した女性向けの育毛サプリです。
元神医師自身も薄毛で悩んだ時期があり、様々な薄毛治療を自ら実践して薄毛を克服しました。その経験から生まれたのがヘアバースサプリメントです。
テレビや雑誌でも「薄毛を自ら克服した専門医」として取り上げられ、著書「専門医が徹底解説！女性の薄毛解消読本」はAmazonや三省堂書店で販売数第1位を獲得しています。
ヘアバースサプリのリピート率は97.8％と非常に高く、信頼の高さが伺えます。
安心の30日間全額返金保証つきです。今まで色々な育毛方法を試してきたけど効果がないと感じた人はお試しください。
女性におすすめ育毛サプリ②ヘアドルーチェ
ヘアドルーチェは、名古屋市立大学との共同研究結果をもとに開発された自然派育毛サプリです。2週間お試しパックもあります。
加齢とともに失われる育毛に不可欠な体内物質「IGF-1」を増やすことで、体の内側からじっくりケアしていくのが特徴です。
加えて、体の内側を徹底的にエイジングケアするキングアガリクスも配合しています。世界的に希少価値が高く、有用性が論文でも指摘されているアガリクスの一種です。
ブラジルの肥沃な大地で育ち、亜鉛などのミネラルが豊富です。ビタミンD、ビタミンB群も含み、アミノ酸は18種類も含む非常に栄養価の高いアガリクスです。
大地の恵みから生まれた育毛サプリは口コミ評価も高く、次のような口コミがありました。
これは本当に抜け毛がなくなる。飲み始めて1週間でシャンプーした時の抜け毛が4割くらい減りました！
髪の悩みが消えました！抜け毛が気になり、薄くなっていくのが怖かった…そんな時にヘアドルーチェに出会ったんです。髪のボリュームも復活しました。もっと早く知りたかった！
女性におすすめ育毛サプリ③ヘアパーフェクターウィズケアネット
ヘアパーフェクターウィズケアネットは、植物由来の美容育毛サプリです。100年以上の歴史を誇るフランスの老舗天然香料会社が、自然本来の機能に着目して開発しました。
ヴォーチェや美的などの雑誌でも取り上げられている話題の育毛サプリです。
ヨーロッパで育まれた小麦とキビから抽出されたケラナットという美容成分だけを贅沢に配合しているのが特徴です。ケラナットは欧米で特許取得している希少な成分です。
カプセルは植物性を採用し、自然により近いものを希望する人におすすめの育毛サプリです。
2週間お試しセットが1000円OFFの980円で購入できるキャンペーンを開催中です。送料も無料なのでぜひお試しください。
育毛サプリに関するよくある質問
おすすめの育毛サプリを紹介してきましたが、まだまだ疑問はつきません。ここでは、育毛サプリに関するよくある質問やお悩みにお答えします。
よくある質問や悩みは次の2つです。
- 育毛サプリに副作用はある？
- 育毛サプリは効果なしという口コミも多くて不安
それぞれ説明していきます。
育毛サプリに副作用はある？
育毛サプリは健康食品ですから、医薬品のような特有の副作用はありません。
ただし、もともと医薬品の成分だったものを配合したサプリには、好ましくない作用が出る場合があります。
また、サプリメントは食品なので、食品アレルギーのある人は必ず原材料を確認してください。
薬を服用している人も注意が必要です。服用している薬の効果を高めたり、弱めたりすることがあるので、かかりつけの医師に相談してください。
育毛サプリは「効果なし」という口コミも多くて不安
育毛サプリを使って「効果なし」という口コミはよく見かけます。実際に、育毛サプリの効果には個人差があります。
サプリメントは日常生活で不足する栄養素を補う健康食品です。育毛サプリを飲んでいるからといって、それだけで髪の毛の状態がよくなるわけではありません。
ダイエット食品を食べるだけで痩せるわけではないのと同じです。
ダイエットも育毛も、食事、運動、睡眠などの生活習慣の見直しが土台にあります。良い栄養バランスは、その上で効果を発揮します。
効果を実感するでの時間にも個人差があります。「効果なし」と結論づける前に、生活習慣の改善とサプリの継続使用を試してみましょう。
不安な方は期間内であれば全額返金保証がついている育毛サプリを使ってみるのがおすすめです。
育毛サプリのおすすめ商品まとめ
育毛に限らず、健康の基礎は食事・運動・睡眠などの生活習慣を整えることです。
とはいえ、目が回るほどの忙しさに追われている現代人にとって、毎食栄養バランスの整った食事をとるのは至難の業です。
食事に気を配る余り、かえってストレスを抱え、せっかくの食事が苦痛になりかねません。
忙しいけれども栄養バランスを整え、育毛環境を整えたいのであれば、育毛サプリの服用がおすすめです。ここで紹介した育毛サプリをぜひ試してみましょう。
ただし、育毛サプリを飲んでるからといって、すぐに髪の毛が生えるわけではありません。生活習慣を見直し、継続服用することが大切です。
短距離走ではなく長距離走をイメージして、自分のペースで取り組みましょう。
