薄毛やハゲが気になる人は、髪を増やす方法があれば知りたいと願うのは当然ですが、髪を増やす方法はいくつか存在します。髪を増やす方法がわかれば、薄毛やハゲの悩みは解決し、コンプレックスの解消につながります。
この記事では、髪を増やすメカニズムを説明したうえで、髪を増やす方法をいくつかご紹介します。
髪を増やす方法は、男女や年齢によって若干違ってきますので、男女別、年齢別の髪を増やす方法についても解説します。
髪を増やす方法とは？毛根を復活させて髪の毛の密度を増やす
髪の成長が不十分だと髪が細くなり、髪全体のボリューム感がなくなります。細い髪を太くすることで髪の毛の密度が増え、髪全体のボリューム感がアップします。
ここでは、毛根を復活させる方法や、細い髪を太くして髪の毛の密度を増やす方法を明らかにします。
髪を増やすには？髪の毛の密度を増やす方法①薬
髪を増やす方法はいろいろありますが、厚生労働省が発毛効果を認めているAGA治療薬の服用・外用が、最も確実な髪を増やす方法であるといえます。
ここでは、髪を増やす効果がある薬を紹介し、それぞれの薬の特徴を解説します。
ミノキシジル
ミノキシジルは、日本やアメリカなど世界90ヶ国以上で発毛効果があることが承認されている薬であり、毛包に直接作用することで発毛を促進させ、確実に髪を増やします。
ミノキシジルは毛乳頭細胞や毛母細胞を活性化させることで髪を増やせますが、AGAの原因物質であるDHTの産生を抑える作用はないため、次に説明するプロペシアやザガーロと併用されることが多いです。
ミノキシジルはAGA治療薬だけでなく、一部の発毛剤にも有効成分として配合されています。
プロペシア
プロペシア（フィナステリド）は5α還元酵素阻害薬で、AGAの原因物質であるDHTの産生を促進する5αリダクターゼの活性を阻害し、AGAの原因物質であるDHTの産生を抑制します。DHTの産生が抑制されることで発毛が促進され、AGAによるハゲや薄毛を改善することができます。
5αリダクターゼの活性力は遺伝しますが、プロペシアは遺伝が原因のAGAを改善できることが大きなメリットであり、髪を増やすことに大いに貢献します。
ザガーロ
ザガーロは薄毛治療の新薬で、プロペシアを上回る発毛効果が得られることで注目が集まっています。
AGAを誘発するDHTの産生を促す5αリダクターゼはⅠ型とⅡ型があり、プロペシアはⅡ型しか作用しないのに対して、ザガーロはⅠ型とⅡ型の双方に作用し、プロペシアが効かなかったAGAも治療できる可能性があります。
ザガーロは新薬であるため、現在のところはミノキシジルとプロペシアが薄毛治療に使われることが多いです。
髪を増やすには？髪の毛の密度を増やす方法②AGA治療
AGA治療を専門に行っているクリニックでは、AGA治療薬による薬物療法やメソセラピー、HARG療法、植毛などで髪を増やすことができます。
AGA治療は一般の皮膚科の病院でも治療が受けられますが、毛髪専門医による治療が受けられるAGAクリニックがおすすめです。
AGAヘアクリニック（ヘアクリ）
ミノキシジルやプロペシアなどのAGA治療薬による薬物療法を受けたい人は、AGAヘアクリニック（ヘアクリ）をおすすめします。
AGAヘアクリニックはスマートフォンアプリを使ったテレビ電話によるオンライン診察を行っており、日本全国どこに住んでいてもAGA治療を受けることが可能です。
オンライン診察を受けると、ミノキシジルやプロペシアなどの薬が自宅に届きますので、通院をしなくてもAGA治療薬を入手できます。
秋葉原中央クリニック
ミノキシジルやプロペシアなどによる薬物療法でも髪を増やせますが、薬で髪を増やすには最低でも6ヶ月はかかります。もっと早く髪を増やしたい方は、頭皮に薬剤を直接注入するHARG療法がおすすめです。
秋葉原中央クリニックはHARG療法を得意とするAGAクリニックであり、150種類以上の成長因子やビタミン、血管拡張剤を頭皮に直接注入することで、薬物療法よりも早く髪を増やせます。
秋葉原中央クリニックは針を使わないHARG療法も行っていますので、痛みが不安な方でも安心です。
髪を増やすには？髪の毛の密度を増やす方法③サプリ
髪を増やすサプリは育毛サプリと呼ばれており、育毛サプリには育毛に役立つさまざまな栄養素や育毛成分が配合されています。育毛サプリを摂取すると、髪の成長に必要な栄養素や成分を簡単に補うことができ、細くなった髪を太くすることにつながります。
やわたノコギリヤシ
ノコギリヤシは毛髪の成長を抑制するDHTの産生を阻害する働きがあり、育毛効果が期待できます。
やわたノコギリヤシは、いろいろな種類のサプリを自社製造し、テレビショッピングなどで販売している八幡物産が開発したノコギリヤシサプリです。1粒にノコギリヤシエキスが320mgも配合されており、髪を増やすことに貢献します。
やわたノコギリヤシは、国内の認定工場で生産された純国産のノコギリヤシサプリですので安全性が極めて高く、安心して摂取することができます。
Growth Project.サプリメントBOSTON
サプリメントBOSTON（ボストン）はGMP認証取得済の国内工場で製造されているノコギリヤシサプリで、純度が高いオイル状のノコギリヤシが使われています。
ノコギリヤシの他に、亜鉛やビタミンなどの育毛成分がバランスよく配合されており、遺伝によるAGAの予防・改善効果が期待できるイソフラボンも配合されています。配合されている有効成分は20種類以上にも及び、髪を増やすことをしっかりとサポートします。
亜鉛サプリ
亜鉛はタンパク質をケラチンに変える作用のあるミネラルで、髪を太くして髪を増やすのに欠かせない栄養素です。亜鉛は牡蠣やレバーなどに豊富に含まれていますが、亜鉛サプリを摂取することで不足している亜鉛を補えます。
亜鉛サプリはいろいろな商品が販売されていますが、先に紹介したサプリメントBOSTON（ボストン）には亜鉛も豊富に配合されており、育毛のために亜鉛サプリを購入する際はサプリメントBOSTONをおすすめします。
髪を増やすには？髪の毛の密度を増やす方法④発毛剤・育毛剤
発毛剤と育毛剤は髪を増やすのに役立ちますが、発毛剤と育毛剤は得られる効果に違いがあります。
発毛剤は医薬品の成分のミノキシジルを配合しており、発毛効果が得られます。育毛剤は発毛効果は得られませんが、髪を太くする育毛効果が期待でき、髪の毛の密度を増やすことで結果的に髪を増やすことにつながります。
リアップ X5
リアップ X5プラスは大正製薬が開発した男性用発毛剤で、ミノキシジルを5％配合しています。第1類医薬品の指定を受けているため、ドラッグストアなどでリアップ X5プラスを購入する際には薬剤師の説明を受けることが必要です。
リアップ X5プラスは使用してから4ヶ月程度で発毛効果を実感することができ、継続使用することで髪を増やすことができます。なお、リアップ X5プラスは医薬品であるため、頭痛やめまい、胸の痛みなどの副作用が出ることがあります。
天使のおまもり スカルプ美容液
天使のおまもり スカルプ美容液は女性用の育毛剤で、ペタンコになった髪をボリューム感のある髪にするのに役立ちます。若返りの成分であるバージンプラセンタを配合していますので、30～40代の女性におすすめです。
天使のおまもり スカルプ美容液は、防腐剤やシリコン、着色料などの添加物は使用しておらず、乾燥肌や敏感肌の女性でも安心して使用することができます。不安な方は事前に無料でパッチテストが受けられるので安心です。
髪を増やすには？髪の毛の密度を増やす方法⑤発毛サロン・育毛サロン
発毛サロンや育毛サロンは、毛髪診断士などの専門スタッフによるカウンセリングが受けられ、一人ひとりに合った最適な方法で髪を増やすことができます。
ここでは、長い歴史と豊富な実績があり、安心して通える発毛サロン・育毛サロンをご紹介します。
アデランス育毛初回体験
アデランスは全国各地にサロンがあり、専門スタッフによるカウンセリングと、スカルプケア剤・ハンドケア・機器を使った施術で髪を増やすことができます。
アデランスの育毛で使用するスカルプケア剤は髪の成長サイクルに着目し、ヘアサイクルを正常に導き発毛をサポートします。熟練のハンドケアと最新機器を使った施術で、スカルプケア剤の頭皮への浸透を高めることができ、優れた育毛効果が期待できます。
アデランスでは人工毛による増毛のサービスも行っており、いろいろな方法で髪を増やすことが可能です。
スヴェンソン
スヴェンソンは人工毛による増毛のサービスやウィッグがメインですが、頭皮ケアとクレンジングのサービスも行っています。頭皮ケアとクレンジングで頭皮環境が改善し、髪が生えやすい状態になります。ヘアライズというメニューでは、特殊成分をコーティングすることで、髪を太く見せることができます。
髪を増やすには正しい方法でシャンプーや頭皮マッサージを行うことが必要ですが、スヴェンソンでは正しいシャンプーやマッサージ方法のレクチャーが受けられ、髪を増やすのに大変役立ちます。
髪を増やすには？髪の毛の密度を増やす方法⑥食べ物・飲み物
髪を増やすには食べ物や飲み物にも注意をすることが必要です。ここでは、髪を増やす食べ物と飲み物を紹介しますので、髪を増やしたい方は、ここで紹介する食べ物や飲み物を積極的に摂取するようにしてください。
髪の毛を増やす食べ物
髪はケラチンというタンパク質でできています。髪を増やすにはタンパク質を含んでいる食べ物を食べることが必要で、卵や肉類、豆類、青魚、乳製品などをしっかり食べることが髪を増やすことにつながります。
タンパク質をケラチンに変えるには亜鉛が不可欠ですので、大量の亜鉛を含んでいる牡蠣やレバーなども髪を増やす食べ物になります。
ビタミンやミネラルも髪を増やすのに欠かせない栄養素であるため、緑黄色野菜などもよく食べるようにして、バランスの取れた食事をすることが大切です。
なお、当サイトの次の記事では、髪を増やす食べ物・飲み物を詳しく説明しています。
薄毛対策は食べ物から！やっていいこと悪いこと20選【2019最新】 髪の毛を増やす飲み物
豆乳は大豆からできており、良質な植物性タンパク質やビタミンB群、ミネラルが豊富に含まれています。また、薄毛の原因になる悪玉男性ホルモンDHTの産生を抑制するイソフラボン誘導体も含まれていますので、髪を増やしたい方は豆乳を飲むことをおすすめします。
豆乳は髪を増やすことに貢献する飲み物ですが、飲み過ぎると逆効果になりますので、1日あたり200～600ml程度の摂取に抑えるようにしてください。
ココアや野菜ジュース、青汁なども髪を増やすのに役立つ飲み物ですが、過度に期待することは禁物です。
髪を増やすには？髪の毛の密度を増やす方法⑦頭皮マッサージ
頭皮マッサージをすると頭皮の血行が良くなり、髪が生えやすい状態になります。また、頭皮をマッサージする際の振動圧刺激は毛母細胞の活性化につながり、毛母細胞が増殖することで髪の成長が促進します。
頭皮マッサージはシャンプーをする前にシャワーで軽くホコリや汚れを落としてから行うと効果的で、指の腹を使って気持ち良いと感じる程度の強さで優しくマッサージをするのがコツです。
髪を増やすには？髪の毛の密度を増やす方法⑧運動
運動不足の状態が続くと新陳代謝が低下して、頭皮の血行不良の原因になります。ウォーキングなどの軽めの有酸素運動を続けると新陳代謝が促進して頭皮の血行も良くなり、髪の成長に良い影響を与えます。
ウォーキングは1日あたり1時間30分程度行うことが理想ですが、無理な場合は1日30～60分程度でも構いません。毎日続けることが大切ですので、通勤や買い物の際などに意識して歩くようにするとよいでしょう。
髪を増やす方法は男女や年齢などによって違いがある？
これまでの説明で、髪を増やす具体的な方法を明らかにしましたが、髪を増やす方法は、男女差や年齢などによって若干の違いがあります。ここでは、男女別、年齢別に、髪を増やす方法を補足して解説します。
髪を増やすには？①男性が髪を生やす方法
男性はヘアサイクルの髪の成長期が女性よりも短いため、女性よりも薄毛やハゲになりやすい傾向があります。
特に遺伝で生まれつき5αリダクターゼの活性力が強い男性は薄毛やハゲになりやすいため、5αリダクターゼの活性力を弱めることが重要になってきます。
5αリダクターゼの活性力を弱めるには、プロペシアやザガーロなどのAGA治療薬による薬物療法が最も有効ですが、ノコギリヤシサプリの摂取や育毛剤の使用も髪を増やすのに役立ちます。
髪を増やすには？②女性が髪を生やす方法
女性は男性よりもヘアサイクルの成長期が長く、薄毛の原因になるDHTの産生も少ないので、女性は男性よりも薄毛やハゲになりにくいです。
若い女性は無理なダイエットによる栄養不足や睡眠不足、ストレスで薄毛になることが多いので、食生活の改善と良質な睡眠、ストレス解消が髪を増やすことに貢献します。
更年期の女性は、女性ホルモンの分泌量が減ってくるため、髪全体のボリューム感が低下しやすくなります。更年期の女性が髪を増やすには、女性用育毛剤の使用をおすすめします。
髪を増やすには？③10代・20代が髪を増やす方法
年を取るほど薄毛やハゲになりやすくなりますが、10代や20代でも髪が薄くなることがあります。
髪が成長するには成長ホルモンが欠かせませんが、成長ホルモンは睡眠中に分泌され、22時～翌2時の時間帯が成長ホルモンの分泌のピークになります。
10代・20代の若者が髪を増やすには良質な睡眠が不可欠であり、夜更かしをせずに早寝早起きをすることが髪を増やすのに大切です。
髪を増やすには？④30代・40代が髪を増やす方法
30代・40代になると老化による新陳代謝の低下で毛母細胞の活性が弱まり、髪が薄くなる人が増加します。
30代・40代が髪を増やすには、AGAクリニックに通うのが一番であり、AGAの症状が進行していなければ薬物療法で髪を増やすことが可能です。重症の場合はメソセラピーやHARG療法で髪を増やせる可能性があり、最後の手段として、植毛をすることで確実に髪を増やせます。
髪を増やすには？⑤生え際や頭頂部の髪を増やす方法
生え際や頭頂部は毛細血管の数が少ないため、頭皮の血行不良が原因で薄毛になりやすいです。また、生え際や頭頂部は薄毛の原因になるⅡ型5α-リアクターゼが多く、側頭部や後頭部よりも薄毛になりやすい傾向があります。
生え際や頭頂部の髪を増やすには、育毛サプリや育毛剤によるスカルプケアが有効ですが、薄毛の症状が進行している場合は、AGAクリニックで治療を受けることをおすすめします。
髪を増やすには？⑥側頭部や後頭部の髪を増やす方法
生え際や頭頂部と比べると、側頭部や後頭部は薄毛になりにくいです。その理由は、生え際や頭頂部と比べると側頭部や後頭部は血管が太く、頭皮の血行が良いためです。また、側頭部と後頭部は薄毛の原因になるⅡ型5α-リアクターゼが少ないため、遺伝によるAGAにもなりにくい傾向があります。
側頭部や後頭部の薄毛は、ストレスや生活習慣の乱れが原因のケースが多いため、側頭部や後頭部の髪を増やすには、食生活や睡眠などの生活習慣を見直すことが必要です。
髪を増やすには？最も確実に髪の毛が生える方法はAGA治療！
髪を増やす方法は、AGA治療やサプリ、育毛剤、育毛サロン、生活習慣の改善などがありますが、最も確実に髪の毛が生える方法はAGA治療です。
AGA治療を行っているAGAクリニックでは、ミノキシジルやプロペシアなどの薬を使った薬物療法やHARG療法、植毛などの方法で確実に髪を増やすことができます。手っ取り早く髪を増やしたい場合は、AGAクリニックで治療を受けることをおすすめします。
しかし、髪を増やすには、生活習慣の改善や日頃のスカルプケアも大切ですので、育毛剤の使用や育毛サプリの摂取、食生活を改善するなどして、髪を増やすのに役立つことを続けるようにしてください。
