M字ハゲでも必ず決まる髪型20選！年代・悩み型別完全ガイド

M字ハゲは男女問わず大きな悩みです。M字ハゲと聞くと男性を想像する人が多い一方、最近は女性でもM字ハゲに悩む方が増えています。

M字ハゲが進行すると相手の視線が気になるだけでなく、流行りの髪型や自分の希望する髪型にチャレンジできない現状が、あなたから自信を奪います。

自分に自信が無くなると仕事やプライベートにも悪影響を及ぼし、精神的にもよくありません。

今回の記事ではM字ハゲを印象付けない髪型の紹介、おすすめの育毛剤とサプリについてまとめました。

目次

M字ハゲにおすすめの髪型【メンズ】12選

M字ハゲに悩む男性におすすめの髪型を12個紹介します。全ての髪型に言えることは、短髪であること、薄毛を無理に隠そうとしないことです。

全体のボリュームを少なくすることで、前髪の薄さやM字ハゲを隠せます。

残った髪で無理矢理M字ハゲを隠そうとしても、かえって密度の薄さが目立ち逆効果になるので、避けましょう。

M字ハゲにおすすめの髪型①どんなタイプにもおすすめ！アップバング

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M字ハゲに悩む多くの男性におすすめしたいのが、アップバングです。アップバングは前髪を立ち上げておでこを見せることで、相手に清潔感を与えられます。

髪質が硬い方や癖が強い方は毛流れに沿ってサイドに流すと、パーマをかけたような柔らかな雰囲気を演出できます。

おでこの広さを隠そうと前髪を作って下ろす形にすると、かえって前髪のボリュームの無さや密度の薄さを強調する形になります。

前髪を立ち上げて思い切っておでこを見せることで、相手からも表情が明るく見えるだけでなく、M字ハゲの印象を相手に与えません。

アップバングのセット方法

アップバングで重要なのは、乾かし方です。ドライヤーで乾かしながら、前髪からトップまでの髪を立ち上げることを意識してください。

乾かし方が甘いと、ワックスを付けてもセットが長時間持続しません。スタイリング剤はワックスではなく、ジェルやグリースを使うのがおすすめです。

ジェルやグリースは濡れたようなツヤ感を与えられるだけでなく、ワックスより持続力も強いです。

M字ハゲにおすすめの髪型②面長男性におすすめ！ウルフカット

面長の男性におすすめの髪型は、ウルフカットです。ウルフカットはトップにふんわりとした丸みを持たせ、襟足を短くカットする髪型です。

前髪を作ることで相手からの視線をおでこに集中させないだけでなく、顔の長さやM字ハゲの印象を与えません。

全体的にまとまったシルエットになるので、小顔効果も期待できます。芸能人では、歌手のTAKAHIROさん、俳優の三浦翔平さん、山下智久さんなどがウルフカットにしています。

ウルフカットはバリエーションの多さも魅力で、襟足や前髪の長さ、トップでの束感、カラーリングで相手に与える印象も変えられます。

ウルフカットのセット方法

ウルフカットで重要なのは、トップのボリューム感を出すこと、サイドのラインを綺麗に見せることです。

トップはふんわりと柔らかな印象を相手に与えるように、束感や動きを出すようセットします。サイドのラインは、襟足の毛先が外に跳ねるような動きを出しましょう。

M字ハゲにおすすめの髪型③20代男性におすすめ！ソフトモヒカン

M字ハゲに悩む20代男性におすすめの髪型は、ソフトモヒカンです。世界的スーパースターであるデイビッド・ベッカムさんが一時期していた髪型で知られます。

ソフトモヒカンはサイドと襟足を短くカットし、おでこからトップにかけてスタイリング時に動きを出せるくらいの長さを残しておきます。

前髪を必要以上に残さず、トップにボリュームを集めることで、M字ハゲを目立せません。

トップとサイドでボリュームにメリハリが付いているので、スッキリとした清潔感のある印象を与えられます。

ソフトモヒカンのセット方法

ソフトモヒカンのセットで重要なのは、トップの髪を立てることです。前髪からトップにかけてトサカの形を作るよう、乾かす段階から髪を立ち上げてください。

スタイリング剤は髪全体にワックスを馴染ませて、形を整えましょう。トップにだけワックスをつけると、不自然な印象を与えます。スプレーを併用すると長時間髪型をキープできます。

M字ハゲにおすすめの髪型④30代男性におすすめ！ツーブロック

M字ハゲに悩む30代男性におすすめの髪型は、ツーブロックです。サイドを短くカットし、トップとのボリュームのメリハリをつける髪型です。

ツーブロックの魅力は清潔感とアレンジ性の高さです。サイドと襟足を短くして相手にスッキリとした印象を与えます。

自由にサイドやトップの長さを調整できるので、自分に合った髪型を見つけられます。

サイドをバリカンで刈り込み、トップを多めにすくショートカット、ニュアンスパーマをかける七三スタイルなど、様々な種類があります。

ツーブロックのセット方法

ツーブロックのセットでは、乾かし方が重要です。自分の理想の髪型にセットしやすいよう髪の根元からドライヤーをあて、形を整えてください。

ワックスやジェルを使うときは少量に留めて、全体のシルエットを整えましょう。

M字ハゲにおすすめの髪型⑤40代男性におすすめ！オールバック

M字ハゲに悩む40代男性におすすめの髪型は、オールバックです。オールバックは前髪を全て後ろに流しておでこを見せることで、男らしさや誠実な印象を与えられます。

バリエーションも豊富で、サイドのボリュームを少なくしたツーブロック風やゆるくパーマをかけてサイドに髪を流すパーマスタイルなど、髪質に合ったアレンジも可能です。

スーツやジャケットなどにも良く似合うので、ビジネスシーンでも活用できます。年齢を重ねた余裕と頼りがいのある男性を演出してください。

オールバックのセット方法

オールバックのセットで重要なのは、トップのシルエットです。髪を一度濡らして乾かすときに前髪を後ろに流しつつ、トップにボリュームを感じられるよう形を作ります。

トップに視線が集まるよう、サイドは抑えめにセットしてください。

スタイリング剤はジェルやグリースがおすすめです。ツヤ感を演出できるだけでなく、髪型のキープ力が高まります。

M字ハゲにおすすめの髪型⑥50代男性におすすめ！おしゃれ坊主

M字ハゲに悩む50代男性におすすめの髪型は、おしゃれ坊主です。

おしゃれ坊主はトップやサイド、バックに残す長さを自分で決められるので、自分の頭の形に合った長さに調整できます。

トップに長さを残したモヒカンスタイルやトップとサイドにメリハリをつけたツーブロック、前髪のデザインに凝ったモンキースタイルなど、様々なアレンジが可能です。

おしゃれ坊主はトップとサイドのボリューム差が少なく、全体的に短く刈り揃えられているため、すっきりとした印象を与えられます。

おしゃれ坊主のセット方法

おしゃれ坊主は短くカットされているため、短時間でセット可能です。スタイリングは寝癖や形を整えるだけで終わります。

モヒカンやツーブロックを取り入れたおしゃれ坊主の方は、スタイリング剤を使ってトップに動きを出してください。

通勤でセットする時間が十分に取れないビジネスマンにも、便利な髪型です。

M字ハゲにおすすめの髪型⑦前髪を作りたい人におすすめ！ベリーショート

M字ハゲで前髪を活かした髪型にしたい方は、ニュアンスパーマをかけたベリーショートがおすすめです。

ベリーショートは癖のない髪型で、男女問わず多くの方に清潔感や爽やかさを与えられます。長めに残した前髪にゆるくパーマをかければ、柔らかい印象も演出できます。

ただし、髪の長さが短い場合はおでこを隠す範囲が中途半端になり、前髪の密度の薄さをかえって強調するので、注意が必要です。

薄毛の進行が緩やかで髪が多く残っている、20代～30代の男性に向いている髪型と言えます。

ベリーショートのセット方法

ベリーショートにニュアンスパーマをかけた場合のセットは、乾かす段階から前髪の形を作っていくことが大切です。

毛流れに沿ってどちらかのサイドに髪を流します。スタイリング剤はジェルやワックスを使うと、長時間髪型をキープできます。

M字ハゲにおすすめの髪型⑧前髪を作りたくない人におすすめ！ツーブロック

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M字ハゲに悩み前髪を作りたくない方におすすめの髪型は、ツーブロックです。ツーブロックは汎用性が高く、自分の髪の長さや密度に合った髪型にできる点が魅力です。

トップに向かって髪を立ち上げるソフトモヒカン、前髪を後ろに流すオールバック、サイドを短くしてボリュームにメリハリを利かせたベリーショートなど、様々な種類があります。

スーツやジャケットにも似合うビジネスシーンでも活躍が期待できる髪型で、幅広い年代に適しています。

ツーブロックのセット方法

ツーブロックは、トップの長さやボリューム感によってセットのポイントが異なります。

ベリーショートの場合、特にこだわりがなければ寝癖や形を整えるだけでセットが完了します。

モヒカンやオールバックの場合はトップの形が非常に重要になるので、乾かす段階から髪の立ち上げや後ろに流す作業を行ってください。

M字ハゲにおすすめの髪型⑨後頭部もはげてしまった人におすすめ！おしゃれ坊主

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後頭部のはげとM字ハゲに悩む男性は、おしゃれ坊主がおすすめです。後頭部も薄いと、髪型でM字ハゲを隠せません。全体を短くしたベリーショートのおしゃれ坊主にしましょう。

全体的にスッキリとしたシルエットに仕上げ、表情を明るく見せます。相手の視線を1か所に集中させることも防げるため、M字ハゲや後頭部の薄さを相手に感じさせません。

おしゃれ坊主のセット方法

ベリーショートでのおしゃれ坊主のセットは、特に毎朝スタイリングする必要はありません。仕事が忙しいビジネスマンにとっては、便利な髪型でしょう。

注意点は、髪の伸び具合を確認し、定期的に美容院や床屋に行きましょう。中途半端に伸びた坊主は野暮ったい印象を与え、清潔感を演出できません。

M字ハゲにおすすめの髪型⑩U字はげも気になる人におすすめ！ベリーショート

M字ハゲに加えU字ハゲも気になる方は、ベリーショートがおすすめです。サイドやバックに残った髪でおでこやトップを隠そうとしても、ボリュームと密度が足りません。

隠そうとするとかえって薄毛が目立つので、全体を短くしたベリーショートにしましょう。サイドをスッキリさせることで、まとまりのあるシルエットに仕上がります。

トップや前髪、サイトのボリューム差が小さくなるので、M字ハゲやU字ハゲを目立たせません。ベリーショートは癖のない髪型で、幅広い年齢層に適しています。

ベリーショートのセット方法

ベリーショートのセットはトップの形を整えるだけで、比較的短時間で完成できます。仕事が忙しい人にも便利です。

日によって、濡れたようなツヤ感を与えられるジェルやグリース、ドライな質感で自然な雰囲気に仕上がるマット系ワックスを使い分けるのも、良い気分転換になるでしょう。

M字ハゲにおすすめの髪型⑪癖が強い人におすすめ！オールバック風七三分け

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M字ハゲと癖毛に悩む方におすすめの髪型は、オールバック風の七三分けです。前髪を全てオールバックにしておでこを出すことで、表情を明るく見せます。

癖毛の特性を活かして毛流れに沿った形で、サイドにそのまま髪を流します。

七三分けの誠実で爽やかなと雰囲気とオールバックのワイルドな印象の異なる雰囲気を演出できます。

癖の度合いが強いほどパーマをかけた印象を相手に与えることもできるので、癖の特性を積極的に活かしていきましょう。

オールバック風七三分けのセット方法

オールバック風七三分けは、スタイリング剤の選択が重要です。ジェルやグリース、ポマードなど、キープ力とウエット感に優れたアイテムを選びましょう。

髪が少し濡れた状態でジェルやグリースを毛先に馴染ませると、キープ力が上がります。

M字ハゲにおすすめの髪型⑫前髪がまばらな人におすすめ！ソフトモヒカン

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M字ハゲとまばらに残った前髪に悩む方におすすめの髪型は、ソフトモヒカンです。不要な前髪を切っておでこをしっかり出すことで、相手に清潔感を与えられます。

前髪からトップにかけてボリュームを出せるので、相手からの視線を一か所に集中させません。サイドと襟足がスッキリしているため、全体的にまとまった印象です。

サイドのボリューム感やトップの束感、パーマの有無、髪質などによって、最適な髪型を選択できるアレンジ性の高さもソフトモヒカンの魅力です。

ソフトモヒカンのセット方法

ソフトモヒカンをセットする際に重要なのは、乾かす段階とスタイリング剤の使い方です。ドライヤーで乾かす際は、根元から乾かし前髪とトップを立ち上げることを意識しましょう。

スタイリング剤は前髪やトップだけでなく、全体に万遍なく馴染ませることで、一体感のあるシルエットを作ります。

癖が強い方はスプレーやジェルタイプのワックスを使い、髪型が崩れないようにしましょう。

M字ハゲの髪形をさらにかっこよくする方法【メンズ】

ここまで、M字ハゲを隠す髪型を紹介してきました。ここからは、髪全体をボリュームアップさせる方法や薄毛を抑制する方法を紹介します。

日常生活では育毛剤やサプリで頭皮のケアを行い、効果が見られない場合はAGAクリニックへ行きましょう。

育毛剤を併用してボリュームアップ

M字ハゲを隠す髪型にするだけでなく、育毛剤を使用して髪全体のボリュームアップを目指しましょう。

育毛剤には血行促進作用があり、毛母細胞の活性化や頭皮環境を清潔に保つ効果が望めます。

毛母細胞は毛髪を生成する役割を担っており、十分な栄養が届かないと太くコシのある毛髪は生成されません。

育毛剤で毛母細胞を活性化させることで、抜けにくく密度の濃い太い毛髪を生成できます。

毛穴が汚れていたり、乾燥している頭皮では、健康的な毛髪が育ちません。症状が悪化すると、かゆみやフケの増加につながります。

髪の薄さや髪の太さ、抜け毛の多さ、頭皮環境の悪化が気になるM字ハゲの方は、すぐに育毛剤を使いましょう。

おすすめの育毛剤：Persona

Persona

Personaは満足度98.3％とユーザーの評価が非常に高い育毛剤です。特徴は、個々の症状を踏まえて薄毛抑制と育毛の両面にアプローチする点です。

特徴を2点まとめました。

男性ホルモンの抑制

男性ホルモンの1種テストステロンに還元酵素の5αリダクターゼが結びつくと、薄毛の要因であるジヒドロテストステロン（DHT）に変化します。

DHTが過剰に生成されると髪の成長期が短くなるため、健康的な毛髪が育たず、抜け毛が増えて薄毛が目立つようになります。

Personaにはpharcolexジオウが高濃度で配合されることで、DHTの働きを抑制します。

頭皮環境の改善

リデンシルやピディキシオジルが頭皮環境を改善します。リデンシルに含まれるDHQGが毛母細胞を活性化させ、乱れたヘアサイクルを正常に戻します。

リデンシルには頭皮の炎症や痒みを抑える作用があり、頭皮環境を清潔に保ちます。

一方、ピディオキシジルには頭皮への血流促進作用があり、毛髪を生成する毛母細胞を活性化します。

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サプリも効果的

育毛剤に加え、サプリを併用するのも効果的です。仕事が忙しい方は、バランスのいい食事を継続的に取り続けるのは、難しいでしょう。

おすすめは亜鉛やアミノ酸、ビタミン、ケラチンなどが多く含まれたサプリです。

亜鉛やビタミンはアルコール代謝で体外に排出されるだけでなく、コーヒーや紅茶などカフェインを摂取すると吸収率が悪化します。食事だけでは十分確保しづらいので、サプリで補いましょう。

アミノ酸はケラチンを構成し、ケラチンは髪の主成分です。アミノ酸の一種のシスチン、グルタミン酸、アルギニンはケラチンの材料となるだけでなく、美肌効果や保湿効果もあります。

おすすめのサプリ：SHEEサプリメント

SHEEサプリメントは、東京トータル美容クリニックで院長を務める久保田医師の監修で開発されたサプリです。

SHEEサプリメントの特徴は、発毛促進に効果が期待されるビュリクシールとヒハツエキスを高濃度で配合し、通常の食事では十分な摂取が難しい亜鉛を多く含んでいる点です。

ビュリクシールは「食べる育毛剤」と呼ばれる成分で、ビュリクシール600mgを半年間毎日飲み続けた人の85%が効果を実感したとの実験結果があります。

SHEEサプリメントには、600mgビュリクシールが含まれています。ヒハツエキスは血管拡張作用により、頭皮への血流を促進させます。

頭皮に十分栄養が行き届くことで、毛母細胞が活性化します。

18歳～69歳の日本人男性に推奨される亜鉛摂取量の1.5倍にあたる15mgもの亜鉛も含んでいます。

亜鉛は普段の食事からは摂取が難しい成分です。SHEEサプリメントで効果的に摂取できるでしょう。

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進行してしまったM字はげならクリニックに相談もおすすめ

育毛剤やサプリを使っても効果があまり見られずM字ハゲが進行してしまった場合、AGAの可能性があります。AGA専門のクリニックへすぐに相談しましょう。

AGAは放置しても症状は改善されません。一刻も早くM字ハゲを食い止めるために、早急な対応が求められます。

通常2年～6年周期と言われるヘアサイクルを健全な状態に治すには、最低でも半年間は継続してAGAクリニックに通わないと効果は見込めません。

AGA治療は基本的に投薬治療で、薄毛抑制と発毛に取り組んでいきます。

DHTを生成する5αリダクターゼの働きを抑えるために、フィナステリドやデュタステリドを服用して、乱れたヘアサイクルを戻します。

発毛には、血流促進効果と毛母細胞の働きを活性化させるミノキシジルを服用します。

おすすめのクリニック：AGAヘアクリニック

AGAヘアクリニック

M字ハゲに悩む男性におすすめのクリニックは、AGAヘアクリニックです。AGAヘアクリニックには3つの特徴があります。

リーズナブルな価格設定

AGAヘアクリニックの治療費は平均月々15,000円で、最高でも31,000円のプランです。コスト面で大きな心配をせずに治療に臨めます。

オンライン診察が可能

専用のアプリを使って、テレビ電話で診察を受けられます。自分の都合が良い時に自宅で治療を受けられます。通常診療よりも薬代が約1割安くなるメリットもあります。

プライバシー保護

AGAクリニックは完全個室で他人に会う心配はいりません。個室のカウンセリングルームも防音処置が施され、個室以外では名前を呼ばない徹底ぶりです。

無料カウンセリングを受ける

M字ハゲにおすすめの髪型【女性】8選

ここまでは男性におすすめの髪型や育毛剤、サプリを紹介してきました。続いてM字ハゲに悩む女性におすすめの髪型を8個紹介します。

スッキリとした印象を与えるショートカットがおすすめです。髪が長い場合はおでこを見せて、トップにボリューム感を出しましょう。

女性のM字ハゲにおすすめの髪形①ベリーショートにおすすめ！ハンサムショート

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M字ハゲに悩むベリーショートの女性におすすめの髪型は、ハンサムショートです。全体的に髪を短くカットするので、スッキリとした印象を与えます。

前髪を立ち上げるアップバングや七三分けでおでこを出すと表情がはっきりと見えるので、清潔感や爽やかな雰囲気を演出できます。

ハンサムショートはクールでボーイッシュな印象を与えられますが、前髪やパーマの有無、トップの動きによってアレンジも楽しめます。

ハンサムショートのセット方法

ハンサムショートのセットで重要なのは、髪の巻き方です。ナチュラル感を演出したい場合は、アルファベットのJの形を意識して巻いていくのがポイントです。

アクティブでエネルギッシュさを演出する場合は、ヘアアイロンで毛先を外はねさせてから、パーム系のワックスを馴染ませると髪に動きが出ます。

女性のM字ハゲにおすすめの髪形②ショートヘアにおすすめ！マッシュショート

M字ハゲに悩むショートヘアの女性におすすめの髪型は、マッシュショートです。トップに動きとボリュームを出せるので、M字ハゲを隠せます。

前髪の長さ、トップの動き、カラーリングによって印象を変えられます。毛先を内巻きにした丸く柔らかいシルエットにすると、柔らかくキュートな印象になります。

茶色やベージュ色のカラーリングに、トップに束感や無造作感を出したシルエットに仕上げると、クールでボーイッシュな印象を与えます。

マッシュショートのセット方法

マッシュショートのセットはトップの動きやシルエットをどう演出するかで、スタイリング剤の選択が変わります。

束感や無造作感を出したい場合は、パーム系のワックスがおすすめです。柔らかい印象を演出したい場合は、サラサラ感を演出できるドライ系のワックスを選んでください。

女性のM字ハゲにおすすめの髪形③ミディアムヘアにおすすめ！ハーフアップ

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M字ハゲに悩むミディアムヘアの女性におすすめの髪型は、ハーフアップです。薄毛をカバーするだけでなく、アレンジ性の高さも魅力です。

下ろした髪に相手の視線を集中させられるので、おでこの広さや前髪の薄さが目立ちません。

アレンジ性の高さも魅力で、お団子を高い位置に作るとトップのボリューム感を出せます。後ろ髪を三つ編みで結ぶと顔周りの雰囲気がスッキリします。

ヘアゴムやヘアピンにカラフルな色や模様のあるものを使うと、ファッションのアクセントとしても存在感を放てます。

ハーフアップのセット方法

ハーフアップのセットで重要なのは、スタイリング剤の選択です。パームワックスとドライワックスを併用しましょう。

パームワックスは髪に大きな負担を与えず、自然でしっとりとした質感を演出できます。髪の動きを出すことも可能です。

ドライワックスはキープ力が強いので、長時間髪型をキープできます。

女性のM字ハゲにおすすめの髪形④ロングヘアにおすすめ！お団子

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M字ハゲに悩むロングヘアの女性におすすめの髪型は、お団子です。M字ハゲを隠せるうえ、お団子を結ぶ位置によって相手に与える印象を変えられます。

高い位置でお団子を結ぶと、活発で明るい印象を与えられます。20代～30代の若い女性におすすめです。

低い位置で結んだ場合は、余裕を感じる落ち着いた雰囲気の女性を演出できます。ハーフアップと組み合わせても面白いでしょう。30代以降の女性におすすめです。

お団子はトップにボリューム感を出せるので、M字ハゲの印象を与えません。前髪を作らずにおでこを出すと表情も明るく見えて、清潔感も演出できます。

お団子のセット方法

お団子のセットは結ぶ位置によって変わります。高い位置で結ぶ場合は一度ポニーテールにした後、毛先を2つにわけてねじりながら髪を巻いていきます。

低い位置で結ぶ際は一度お団子を作った後、ゆったりした感じにするよう、お団子の裏面を少しほぐしながら、形を調節していきます。

女性のM字ハゲにおすすめの髪形⑤20代～30代女性におすすめ！ゆるふわパーマ

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M字ハゲに悩む20代～30代女性におすすめの髪型は、毛先をゆるくカールさせたゆるふわパーマです。毛先にパーマをかけてサイドに流すことで、下ろした髪に相手の視線を集められます。

人気女優の石原さとみさん、桐谷美玲さん、佐々木希さんなどもゆるふわパーマです。おでこを広く見せると表情も明るく見えるので、清潔感や小顔効果も期待できます。

髪の分け目を逆にするだけでも、相手に与える印象を変えられます。定期的に髪を流す方向を変えてみましょう。

ゆるふわパーマのセット方法

ゆるふわパーマのセットは、熱をかけないコールドパーマがおすすめです。髪に大きなダメージを与えることなく、ふんわりとした柔らかいシルエットに仕上がります。

髪を濡らしてからムースやジェルを馴染ませることで、キープ力が上がります。

女性のM字ハゲにおすすめの髪形⑥30代～40代女性におすすめ！ミディアムボブ

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M字ハゲに悩む30代～40代女性におすすめの髪型は、パーマをかけたミディアムボブです。パーマをかけたミディアムボブの特徴は、アレンジ性の高さとどんな顔の形にも合う点です。

前髪の有無やカラーリング、パーマの強さによって印象を変えられます。

髪が伸びてきたらハーフアップやポニーテールにすれば、洗練されたおしゃれな女性の印象を演出できます。

毛先にパーマをかけることで柔らかく丸みのあるシルエットに仕上がり、丸顔や面長といったどんな形の顔でも小顔効果が期待できます。

ミディアムボブのセット方法

ミディアムボブのセットには、デジタルパーマがおすすめです。デジタルパーマは熱を髪に与えるため、パーマが掛かりにくい方も毛先がカールしやすくなります。

夜の入浴後に髪がカールするよう乾かしておくことで、翌日のセットが楽になります。スタイリング剤はムースやオイルを使用するとツヤ感を与えられます。

女性のM字ハゲにおすすめの髪形⑦50代～60代女性におすすめ！ショートパーマ

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M字ハゲに悩む50代～60代女性におすすめの髪型は、緩くパーマさせたショートパーマです。

ショートカットはトップのボリュームの薄さをカバーできるだけでなく、表情がはっきりと見えるため、清潔感のある明るい女性との印象を与えられます。

ショートカットに緩くパーマをかけることで、ボリューム感だけでなく柔らかさも演出できます。

女優の檀れいさん、石田ゆり子さん、吉瀬美智子さんはショートカットで、上品な美しさを放っています。

ショートパーマのセット方法

ショートパーマのセットでは、スタイリング剤を使うときの髪の水分量が大切です。

パーマの印象を強く残したい場合は水分量が20%～40%残っている状態で、スタイリング剤を馴染ませます。

水分量が10%以下でスタイリング剤を馴染ませた場合は、さりげなくパーマの存在感を出せます。

女性のM字ハゲにおすすめの髪形⑧癖毛に悩む女性におすすめ！ポンパドール

M字ハゲと癖毛に悩む女性におすすめの髪型は、ポンパドールです。ポンパドールはM字ハゲを隠せるだけでなく、アレンジ性の高さも魅力です。

ポンパドールは前髪を立ち上げてトップにボリュームを集められるので、M字ハゲが目立ちません。

おでこを見せることで相手からは表情が明るく映り、活発な女性の印象を演出できます。

前髪を留めるヘアピンやリボンに綺麗なカラーリングや模様のアイテムを使うと、相手の視線をアイテムに誘導できます。

ハーフアップやお団子、ポニーテールなど複数の髪型と組み合わせができるのも魅力です。

ポンパドールのセット方法

ポンパドールのセットで重要なのは、前髪を取る量です。前髪を少しずつ取って何度かねじりを繰り返して留める場合は、スタイリッシュな雰囲気を演出できます。

前髪全体を上げてトップで結びポンパドールを作る場合は、クールで清潔感のある女性を印象付けられます。

M字ハゲの髪形をさらに素敵にする方法【女性】

ここまで、M字ハゲに悩む女性におすすめの髪型を紹介してきました。髪型でM字ハゲを隠すだけではなく、薄毛の改善を行うことで自分の希望する髪型にチャレンジできます。

育毛剤やサプリを使用し、頭皮環境やヘアサイクルを改善しましょう。おすすめの育毛剤とサプリを紹介します。

育毛剤を併用してボリュームアップ

育毛剤を使用して髪全体のボリュームアップとヘアサイクルの改善を行いましょう。

大切なのは薄毛の原因を知ることです。薄毛の原因によって、適した育毛剤の種類も変わってきます。

睡眠不足や運動不足による血行不良が原因で頭皮に十分に栄養が届いていない場合は、血行促進効果のある育毛剤を選びましょう。

センブリエキス、ナイアシンアミド（ニコチン酸アミド）を含む育毛剤がおすすめです。

食生活の偏りや仕事のストレスなどによる頭皮の乾燥や硬直化が原因の場合は、保湿成分のある育毛剤がおすすめです。

アセチルグルコサミン、ココナッツオイル、M-034などが含まれる育毛剤を選んでください。

女性ホルモンの乱れや減少で薄毛を招いている場合は、グリチルリチン酸ジカリウム、ヒオウギエキスなどが含まれる育毛剤を選びましょう。

おすすめの育毛剤：Kenomika

kenomika

Kenomikaは第7回世界毛髪研究会議で、日本の民間企業で初めて最優秀賞を受賞した育毛剤です。

世界毛髪研究会議は世界中の医師や大学教授が集まって製品や研究結果に評価を下す学会です。世界的に評価の高い女性用育毛剤だと言えます。

Kenomikaの特徴は、加水分解酵母エキスを使用している点です。

加水分解酵母エキスは、毛髪の成長に必要なアミノ酸やタンパク質（ケラチン）、ビタミン・ミネラルを豊富に含んだ天然成分です。

加水分解酵母エキスが、髪の成長をつかさどる毛乳頭細胞を活性化させ、太く健康的な毛髪が育つのを促進します。

合成着色料や香料は使用していないので、安心して使用できます。

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サプリも効果的

女性のM字ハゲには、育毛剤と合わせてサプリを使いましょう。頭皮環境やヘアサイクルの改善効果が期待できます。

仕事が忙しいとバランスのいい食事を取れないだけでなく、ストレスからくる過度な飲酒、塩分や油分の多い外食やコンビニ弁当を食べる機会が多くなります。

食生活が偏って栄養が不足すると、血行不良や頭皮環境の悪化につながりM字ハゲを招きます。ビタミン・亜鉛は食生活で十分な量の摂取が難しいため、サプリで栄養を補いましょう。

そのほか、髪を生成するケラチンやアミノ酸、イソフラボンが多く含まれるサプリを選んでください。

イソフラボンは女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをする成分で、肌の新陳代謝促進や髪の艶を保つ効果があります。

おすすめのサプリ：ヘアバースサプリメント

ヘアバースサプリメント

M字ハゲに悩む女性におすすめのサプリは、リピート率97.8%を誇るヘアバースサプリメントです。

自らも薄毛に悩み、15年以上薄毛治療に携わってきた青山セレスクリニック院長の元神医師が開発したサプリです。

ヘアバースサプリメントの特徴は、日本で唯一認定されているCYPサプリである点です。

CYPサプリはL-シスチン・ビタミンB1、B5・乾燥酵母・パントテン酸などが含まれるサプリで、毛髪の生成に欠かせない成分です。

ヘアバースサプリメントを摂取することで、薄毛抑制や発毛促進につながります。

以下は、ヘアバースサプリメント含有成分の一部です。

有効成分特徴
Lーシスチン髪を構成するアミノ酸

抗酸化作用

タバコやアルコールで大量消費

ビタミンB1毛母細胞の活性化

通常のサプリの4倍以上を含有

ビタミンB5細胞の活性化

白髪防止にも効果

通常のサプリの6倍以上を含有

乾燥酵母発毛に必要なアミノ酸・ビタミン・ミネラルを含有
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M字ハゲにおすすめの髪型まとめ

この記事ではM字ハゲを隠すために有効な男女別の髪型、育毛剤、サプリなどについて紹介してきました。

M字ハゲを隠す髪型で大事な点は、M字ハゲを無理に隠さないことです。残った髪で薄毛やM字ハゲを隠そうとしても、生え際の密度が薄いとかえってM字ハゲが目立ちます。

ボリュームや長さを抑えて全体的にまとまりのあるシルエットに仕上げることで、M字ハゲを目立たなくできます。

髪型を工夫するのと同時に、積極的に育毛剤やサプリを使って、ヘアサイクルの改善や髪のボリュームアップに努めましょう。

髪が増えると自分に自信がつくだけでなく、好きな髪型にも挑戦できます。育毛剤やサプリで効果が出なかった場合は、AGAクリニックで治療を始めましょう。

M字ハゲをはじめ、AGAは放置しても治りません。一刻も早く対処しましょう。

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