世間では、薄毛は男性が悩むものと思われています。しかし、女性でも薄毛に悩む方はたくさんいます。
女性は男性より、薄毛の悩みを公にすることに抵抗を感じる傾向があり、余計に悩んでしまうのではないでしょうか
その悩みを解消するために、今回は「女性の薄毛解消方法」をご紹介していきます。
薄毛の原因や対処法をはじめ、実際に薄毛を改善した方の体験談もお伝えしていきますので、これを読んで、しっかりと対策していきましょう。
女性の薄毛・6つの原因とは？
女性の薄毛の原因は、大きく分けて6つあります。中には女性特有の原因も含まれています。
薄毛対策をするには、まず原因を知ることが大切です。原因を特定し、自分に合った対策で薄毛ケアしていきましょう。
女性の薄毛は20代・30代でも起こる？
女性の薄毛は男性と同じように、加齢に伴って徐々に進行していくものがあります。しかし、最近では20代や30代で薄毛に悩む人も増えてきています。
女性は社会進出が進み、生活スタイルが大きく変化しました。そのため、生活サイクルが乱れ、過度なストレスを抱えてしまっています。
生活の乱れやストレスは薄毛の原因となるため、20代や30代で若くして薄毛に悩む女性が増えてきているのです。
妊娠や出産など、女性特有の原因で薄毛を発症する人が多いのも、20代や30代で薄毛に悩む女性が増えている要因です。
ここからは、それら6つの原因を詳しくご紹介していきます。自分に当てはまるものがないか、チェックしてみてください。
女性の薄毛の原因①ホルモンバランスの乱れ
ホルモンには、男性ホルモンと女性ホルモンがあります。男性ホルモンが薄毛の原因になるという話を聞いたことがある方は多いでしょう。
男性ホルモンは男性だけではなく、女性も持ち合わせているホルモンです。
本来なら、女性ホルモンが男性ホルモンの過剰分泌を抑制しているのですが、そのバランスが崩れると男性ホルモンが優位に立ち、薄毛が進行してしまいます。
女性ホルモンのピークは20代から30代と言われ、その後は減少していきます。これにより、女性でも薄毛になってしまうのです。
もちろん、女性が薄毛になるのは20代から30代以降に限った話ではなく、生活習慣の乱れなどからホルモンバランスを崩すこともあるため、それが原因で薄毛を発症することもあります。
ピルは薄毛の原因になる？
避妊目的や生理不順改善などのために、ピルを服用している方もいると思います。そんなピルが薄毛に影響をもたらすと言われているのをご存知でしょうか？
女性ホルモンが男性ホルモンを抑制しているのは、上記でも説明しましたが、ピルを服用すると一時的に女性ホルモンを補うことになり、効果的に男性ホルモンを抑制します。
そのため、髪の毛の成長が促されたり、抜け毛が減ったりして、薄毛が改善されます。
ピルの服用を止めると女性ホルモンが減少し、ホルモンバランスが崩れて男性ホルモンが優位に立ちます。
これにより、抜け毛が増えたり、髪の毛にハリが無くなったりして、薄毛が目立つようになります。
つまり、ピルが薄毛の原因になるのではなく、ピルによって一時的に減っていた抜け毛が、服用を止めることで再開され、ピルが原因で薄毛になってしまうと誤解されるのです。
女性の薄毛の原因②ストレス
女性の薄毛の原因の2つ目は、ストレスです。人はストレスを抱えると、副交感神経の働きが弱くなり、交感神経の働きが活発になります。
交感神経の働きが活発になると、薄毛の原因となる男性ホルモンが過剰に分泌され、ホルモンバランスを崩してしまいます。
他にも、ストレスは身体を緊張させ、血管の収縮を引き起こします。これにより、頭皮が固くなり、血流が悪くなってしまうのです。
血流が悪くなると、髪の毛に必要な栄養が届かずに抜け毛が増え、髪が上手く育ちにくい頭皮環境が生まれてしまいます。
女性の薄毛の原因③妊娠・出産
女性の薄毛の原因の3つ目は、妊娠・出産です。
髪の毛は、成長期・退行期・休止期のヘアサイクルで生え変わります。
妊娠中は女性ホルモンが多く分泌されるため、成長期の期間が長くなります。太くてハリのある髪の毛が育ちやすく、抜け毛も少なくなるのです。
しかし、出産後は女性ホルモンが減少し、生えていた髪の毛が一気に退行期と休止期に移行します。抜け毛が増え、髪の毛が元気に育ちにくい状態に変化するのです。
妊娠・出産が薄毛の原因といわれるのは、ホルモンバランスが変化するためなのです。
他にも、出産後は栄養が優先的に母乳に供給されるので、髪の毛にまで行き渡らず、髪が育ちにくいという要因もあります。
女性の薄毛の原因④栄養不足
女性の薄毛の原因の4つ目は、栄養不足です。頭皮の血流が良好でも、髪に送る栄養が不足していては意味がありません。
髪に必要な栄養は主に『たんぱく質・ビタミン・ミネラル』です。
たんぱく質：ケラチンの元になる
たんぱく質は髪の毛の成分であるケラチンの元になります。髪の毛の7割はケラチンで構成されているので、重要な成分です。
ケラチンが不足すると、太くて丈夫な髪の毛を作れないので、髪の毛のボリュームが無くなり、薄毛の原因となります。
ビタミン：頭皮環境を整える
ビタミンは、主に頭皮の血流を良くしたり、皮脂の過剰分泌を抑え、頭皮環境を良好に保つ働きがあります。
不足すると頭皮が荒れたり、髪の毛に栄養が届きづらくなってしまいますので、積極的に補給したい栄養です。
ミネラル：ケラチン生成を助ける
ミネラルは、たんぱく質がケラチンに変化するのを助ける働きがあります。
不足すれば、せっかく摂取したたんぱく質が髪の主成分のケラチンに変化しません。たんぱく質と合わせて身体に取り入れる必要があります。
女性の薄毛の原因⑤睡眠不足
女性の薄毛の原因の5つ目は、睡眠不足です。睡眠不足は身体に様々な悪影響をもたらしますが、髪の毛にとっても例外ではありません。
私たちの身体では、睡眠中に成長ホルモンが多く分泌されています。成長ホルモンは、日中に傷ついた細胞や、疲れを修復する働きがあります。
成長ホルモンが分泌されないと、髪の毛を作る毛母細胞の働きが鈍くなり、抜け毛が増えたり、健康な髪の毛が生えにくくなったりします。
成長ホルモンは、22時から2時に活発に分泌されているので、この時間帯に入眠できていないと成長ホルモンが上手く分泌されないのです。
また、入眠から3時間が、最も成長ホルモンが活発に分泌されるとも言われるため、睡眠の長さだけではなく、熟睡できるような睡眠の質も重要になってきます。
女性の薄毛の原因⑥病気
女性の薄毛の原因の6つ目は、病気です。病気による薄毛は、様々な種類があります。
- びまん性脱毛症：休止期の髪の毛が増加し、全体的に薄毛になってしまう病気です。
- 甲状腺機能低下症：ホルモンの分泌が低下し、抜け毛が増えて薄毛になってしまいます。
- バセドウ病：甲状腺機能が亢進する結果、髪の毛が成長しきれずに、細くてハリのない毛が増えて、薄毛が目立つようになります。反対に甲状腺機能が低下する「橋本病」も薄毛を誘発することがあります。
また、髪の毛に直接関係ない病気でも、投薬や放射線治療の影響で、脱毛してしまうこともあります。
生え際・前頭部の薄毛の原因は？
女性の薄毛は、髪の毛が細くなりハリが無くなることで、全体的にボリュームが減るタイプの薄毛が多い特徴があります。
しかし、女性でも、男性の薄毛ような、生え際や前頭部が薄くなる、M字ハゲになることもあります。
その原因として、様々な理由で自律神経が乱れて女性ホルモンが低下することで、男性ホルモンの影響を受けてしまうことが挙げられます。
男性ホルモンのテストステロンがジヒドロテストステロン（DHT）という成分に変化すると、髪の毛の成長を妨げ、皮脂を過剰に分泌させてしまいます。
女性ホルモンが低下すると、DHTの働きを抑制することができず、男性の薄毛のように生え際や前頭部の髪の毛が薄くなってしまうのです。
女性の薄毛は遺伝が原因のこともある？
男性の薄毛と比べて、女性は遺伝的な薄毛になる可能性は低いと言われています。しかし、確率は低くても、遺伝で薄毛に悩む女性もいるのです。
女性でも男性ホルモンが体内に分泌されますが、全員が薄毛になるわけではありません。
遺伝が原因の薄毛は、男性ホルモンの影響を受けやすい体質が引き継がれるかがポイントです。そして、その薄毛遺伝子は隔世遺伝すると言われています。
女性の場合は、遺伝的に影響を受けやすいとされる父方の祖父母が薄毛でないかが、薄毛遺伝子を引き継いでいるかの判断材料となります。
さらに、父方・母方両方が薄毛だと、遺伝する確率は高くなります。
薄毛の原因が先ほど挙げた6つに当てはまらない方は、遺伝的な薄毛を疑ってみてください。
女性の薄毛は原因別対処が必須！やるべきこと5つ
ここまで、薄毛の原因を紹介しました。ここからは、薄毛対策として実際に試してほしい、原因別の対処法をご紹介していきます。
薄毛が改善した方の体験談も合わせてご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
きちんと対処すれば、女性の薄毛は治る？
薄毛に悩んでいる方は、本当に薄毛が改善するのか不安になるでしょう。結論から言いますと、薄毛の原因をきちんと知り、的確な対処法を実践すれば、薄毛は改善していきます。
薄毛が改善せずに諦めていた方は、原因が分からないまま手当たり次第に薄毛対策をしていたり、効果がすぐに出ないからと途中で挫折していることが多いです。
上記で紹介した通り、女性の薄毛の原因は多数あり、対処方法も異なります。間違った対処方法では効果を実感しにくいですし、場合によっては悪化することもあります。
薄毛対策は、早期に始めれば改善しやすくもなりますので、自分にあった対処方法を見つけることが、薄毛改善の第一歩と言えます。
女性の薄毛が治った人・改善した人の体験談
私は30代女性、頭頂部の薄毛に悩んでいる者です。
慢性的な寝不足が原因だと感じています。
夜更かしを改善したワケではないのですが、ネットで見つけた育毛剤を使用しています。
最低でも1年は使おうと思っていて、8カ月経ってようやく効果が出だしたように思います。
そして育毛剤を付けた時に気持ちいい程度に軽くマッサージしています。
先日4か月ぶりに美容院へ行きましたが、美容師さんも「頭頂部の毛の立ち上がりが以前より良くなりましたね！」と褒めてくれました！
わたしは20代後半に、やたらと抜け毛が多くなり焦りました。
シャンプーでゴソッと抜け、その後のブラッシングでもゴソッ。
抜け毛と同時に顎や首、背中に吹き出物が増えて、顔もむくんだ感じに。。。
わたしの場合、完全にストレスが原因だと思います。あとは飲酒かな～…
ストレスが減ったら深く眠れるようになり、断酒もしました。それから、カラダを動かして血行を良くしたら、抜け毛が減って吹き出物も無くなりました！
ホルモンバランスが安定したんだと思います。
女性の薄毛の対処法①髪に必要な栄養素を摂る
対処法1つ目は、髪に必要な栄養素をキチンと摂ることです。髪に必要な栄養素は、先述しましたが「たんぱく質・ビタミン・ミネラル」です。
中でもビタミンは種類が多く、それぞれの働きも異なるため、髪に必要な種類を摂ることが重要です。
薄毛に効果的なビタミンは、細胞の代謝を助けるビタミンB1、細胞の成長を促すビタミンB5、細胞分裂に必要なビタミンMなどがあります。
「たんぱく質・ビタミン・ミネラル」以外にも、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンや、丈夫な髪を育てるLーシスチンなども積極的に摂取したい成分です。
食生活が乱れている方は、これらの栄養素を摂るとともに、健康的な食事を心がけましょう。
食事から摂取するのが難しいならサプリがおすすめ
「たんぱく質・ビタミン・ミネラル」が薄毛対策に欠かせないと言っても、必要な種類が多いので普段の食事ではまかなえない方も多いでしょう。
そんな方には、サプリメントで必要な栄養素を摂ることをオススメします。
サプリメントであれば、髪に必要な栄養素を重点的に効率よく摂取できますし、飲むだけなので、時間が無い方も普段の生活に採り入れやすいです。
サプリメントは薬ではなく栄養補助食品ですので、副作用の心配が少ないのも利点です。
次は、どのサプリメントが良いのか分からない方のために、髪に必要な栄養が摂れるオススメのサプリメントを紹介しますので、参考にしてください。
女性の薄毛におすすめのサプリ：ヘアバースサプリメント
薄毛に効果的なオススメのサプリメントは、「ヘアバースサプリメント」です。「ヘアバースサプリメント」は、薄毛に悩んだ経験のある医師が自ら開発したサプリメントです。
薄毛対策に必要な栄養素が十分に配合され、医師が開発したので安心感がありますし、実際に薄毛に悩んだ本人が手がけたサプリメントで信頼性もあります。
公式HPによると、実際に購入した方の97.8％がリピート購入している実績があり、満足度が非常に高いサプリメントです。
「ヘアバースサプリメント」は、3カ月で髪の毛に変化が見え始めると言われていますので、まずは3カ月を目安に始めてみてはいかがでしょうか。
女性の薄毛の対処法②頭皮環境を改善する
（300文字）シャンプーと育毛剤が有効ということを書いてください。
対処法2つ目は、頭皮環境を改善することです。頭皮環境を整えるには、身体の内側からのケアだけではなく、外側からのアプローチも重要になります。
そこで注目したいのが、シャンプーと育毛剤です。シャンプーは頭皮の皮脂や毛穴の汚れを落として、頭皮環境を改善します。
頭皮環境を改善することで、健康な髪の毛が育つのを助けるだけではなく、べたつきのない、ボリュームのあるヘアスタイルが可能になります。
育毛剤は頭皮に直接塗布するので、育毛効果が毛穴にダイレクトに届きます。きれいな頭皮に塗布することで、太くて健康な髪が育つ効果が期待できます。
シャンプーと育毛剤を併用して使うと、頭皮環境改善により効果的です。
おすすめのシャンプー：サボンモーヴ
シャンプーは種類が多く、薄毛対策にはどれを選べばいいか分からないという方にオススメなのが「サボンモーヴ」です。
「サボンモーヴ」はフランス生まれの固形石鹼タイプのスカルプシャンプーです。
天然成分配合で頭皮に優しい一方、濃密な泡で洗いあげることで、毛穴の汚れもしっかりと落とせます。
コンディショナー不要で、お手入れも簡単です。コンディショナーを使わないとゴワゴワしそうと思われるかもしれませんが、アルガンオイル配合で使い続けるうちに自然な艶も出てきます。
髪に有効な美容成分も配合されていますので、髪の毛にハリやコシを与えてくれる効果も期待できます。
頭皮のべたつきが気になる方や、髪の毛のボリュームが無い方は、1度試してみてはいかがでしょうか。
おすすめの育毛剤：天使のおまもりスカルプ美容液
女性にオススメの育毛剤は「天使のおまもりスカルプ美容液」です。「天使のおまもりスカルプ美容液」は、女性のためのスカルプ美容液として人気があります。
保湿効果があると有名なプラセンタエキスが高濃度で配合されているので、清潔な地肌を保ちながらも、艶とコシのある髪の毛が育つのを助けてくれます。
使用方法は地肌に直接スプレーするだけで、丁寧なブラッシングも必要ないので、毎日のケアとして手軽に使用できます。
無香料でシャンプーの香りを邪魔しないのも、女性には嬉しいポイントです。
スカルプ美容液ですので『育毛剤は男性が使うもの』と、育毛剤に抵抗がある方に特にオススメです。
女性の薄毛の対処法③病院に相談する
対処法の3つ目は、病院に相談して治療する方法です。
自分で行う薄毛対策は、手軽にできるメリットはあるのですが、どうしても限界があり、間違ったケアをしてしまう可能性もあります。
間違ったケアを続けると、効果を実感できないばかりか、薄毛が悪化する恐れもあります。
それに対して病院であれば、一見敷居が高そうに思えるのですが、医師が的確なアドバイスや治療を施してくれますので、早期の薄毛改善が見込めます。
女性は男性以上に、病院での薄毛治療に抵抗を感じるかもしれませんが、病院ではプライバシーも守られていますので、自分で行うケアに限界を感じている方は、病院での治療をオススメします。
何科に相談するべき？
病院で治療してみたいけど、何科に行けばいいか迷う方も多いでしょう。一般的に、薄毛治療で思い浮かべるのは皮膚科だと思います。
しかし、一般的な皮膚科ですと、薄毛に特化した治療をしてくれるところは少なく、治療を受けられたとしても、頭皮のトラブル改善を目的とする場合が多いです。
薄毛対策は頭皮トラブルを改善することが前提ですので、皮膚科での治療が全く役に立たないことありませんが、治療するなら高い効果を期待したいところす。
そこでオススメなのが、薄毛治療専門のクリニックです。専門のクリニックであれば、頭皮トラブルを治療してくれるのはもちろん、発毛や育毛までトータルにケアしてくれます。
専門のクリニックの方が使用する薬の種類も多いため、自分に合った治療の幅が広がるでしょう。
薄毛を本気で治療したい方や、短期間で効率よく薄毛を治したい方は、専門のクリニックを受診してみてはいかがでしょうか。
薄毛専門クリニックでの治療内容は？
薄毛専門のクリニックでは、一般的な皮膚科とは異なり、様々な薄毛治療が受けられます。
まず、医師が頭皮の状態をチェックしたり、血液検査により遺伝子レベルで薄毛の原因を追究したりと、現在の状態をしっかり調べてくれます。
その後、頭皮の状態に合わせた治療をするのですが、内服治療が一般的です。その他にも、治療薬を頭皮に直接注入したり、植毛を行うこともあります。
薄毛治療は継続する必要があるので、費用や生活スタイルなどから、無理のない方法を選択しましょう。
クリニックによって、治療方法や薬の種類も大きく変わるため、カウンセリング時に希望を伝えることをおすすめします。
女性の薄毛におすすめのクリニック：東京ビューティークリニック
専門のクリニックに行きたいけれど、どこが良いのか分からない方には、女性の薄毛治療に特化した「東京ビューティークリニック」をオススメします。
「東京ビューティークリニック」は、オリジナルの発毛薬を開発しているほか、育毛シャンプーや女性の抜け毛改善薬の使用、薬剤注入など、治療方法の幅が広いのが特徴です。
多様な治療方法が用意されているので、1人1人に合った治療が受けられます。そのため、患者アンケートによると、発毛実感率は99.4％と高い満足度になっています。
費用面でも通いやすい料金体系で、カウンセリングや初診料などの初期費用は無料で、抜け毛予防であれば月5,000円から受けられます。
他にも、完全個室でのカウンセリングや、予約制で患者同士が鉢合わせにならないようにするなど、女性にとって嬉しい配慮がされています。
女性の薄毛の対処法④睡眠をしっかりとる
対処法4つ目は、十分な睡眠をとることです。睡眠不足が薄毛にもたらす影響は先述しましたが、睡眠をしっかりとれば薄毛改善に効果が見込めます。
しかし、ただ睡眠時間を延ばせば良いわけではなく、睡眠の質も重要になります。良質な睡眠のためには、睡眠環境を整えることが大事です。
寝る前は、スマホやテレビを見ないようにする。夕食は布団に入る3時間前までに済ませる。日中に軽い運動をし、適度に身体を疲れさせる。室温を快適な温度に保つ。
これらに注意して良質な睡眠をとれるようにすると、少しづつ体質が改善され、頭皮の状態も良好になっていきます。
睡眠不足は1日では改善できませんが、少しづつ生活を見直していきましょう。
女性の薄毛の対処法⑤運動などでストレス解消する
対処法5つ目は、ストレスを解消することです。ストレスは薄毛だけでなく、身体にも悪いことはよく知られていますが、上手に発散している方は少ないのではないでしょうか？
現代人は常に脳をフル回転させているのに、身体を動かすことは少ないため、そのギャップがストレスを増幅させる原因となっているという話があります。
しかし、急に過度な運動をすると身体に負荷がかかりすぎてしまうので、最初は軽いウォーキングなどから始めるのがオススメです。
運動することでストレス解消に加え、身体の血流や頭皮の血行もよくなるので、薄毛には良いこと尽くめの方法です。
他に、入浴なども運動と同じように、ストレス解消と血行促進効果がありますので、合わせて生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
女性の薄毛は原因を知れば治る！落ち込む前に相談・治療を
女性の薄毛の原因は様々あり、その原因が複雑に絡み合って薄毛を進行させています。そのため、原因が分からずに間違ったケアをしている方がとても多いです。
薄毛は早期の対策や治療をすることで、症状の進行を食い止め、改善することが可能です。そのためには、自分の薄毛の原因を知ることが重要です。
原因がハッキリとしないまま間違った薄毛対策をすると、効果が出ずに症状が悪化する状態になります。薄毛対策に迷った方は、まず専門医への相談をオススメします。
薄毛が治らないと諦めている方も、落ち込む前にまず早期の相談と治療を開始しましょう。正しいケアで薄毛は改善していきますよ。
