髪の毛にいいサプリランキング【男女別】評判から厳選！

髪の毛の悩みは人それぞれで、期待する効き目によって選ぶサプリメントは当然変わってきます。ただ、髪の毛にいいサプリメントなどのヘアケア製品は数・種類ともに多いです。

いざ購入するとなると、たくさんの製品の中から何を基準に選べばよいのか戸惑うことでしょう。

そこでこの記事では利用者の評判を参考に、髪の毛にいいサプリを厳選して男女別にランキングで紹介していきます。

髪の毛にいいサプリの選び方は？髪にいい栄養素はこれ！

髪の毛にいいサプリを選ぶ際は、髪にいい栄養素が豊富に含まれているかが重要です。

普段の食生活では十分な量を摂取できない栄養素をサプリで補い、髪の毛を良い状態に導きます。

代表的な髪にいい栄養素は①亜鉛・銅②ビュリクシール③タンパク質④ヒハツエキスなどです。

ここでは、サプリの選び方と、各栄養素の詳細を解説します。

髪の毛にいい育毛サプリの選び方は？安いのは危険！

髪にいい育毛サプリを選ぶ際は、必ず男性用か女性用かを確認しましょう。育毛に必要な成分は、男女で違います。

男女兼用のサプリもありますが、違う性別の育毛サプリを使用すると、期待する効果が得られず、健康に被害が及ぶ可能性もあります。

有効成分にも着目しましょう。抜け毛を防止する成分や、髪の毛の栄養補給、頭皮の血行促進など、期待する効果が得られる成分が配合されているかを確認します。

育毛サプリの価格も重要なポイントです。育毛サプリは飲み続けることで効果が発揮されると言われ、あまりにも高額だと効果を実感するまで継続購入できません。

なるべく安い価格で効果を得られる、コスパ良好なサプリがあれば理想的です。

ただし、育毛サプリには副作用も懸念されます。極端に安い場合は配合成分に不安があり危険です。十分注意しましょう。

髪にいい栄養素①亜鉛・銅

髪にいい栄養素の代表的なものを説明します。ひとつ目は、ミネラルの一種である亜鉛と銅です。

亜鉛は髪の主成分である「タンパク質」を髪の毛に変える役割があります。薄毛や抜け毛・毛髪細くなる原因とされる「5αリダクターゼ酵素」を抑える作用もあると言われています。

銅には、髪の毛を健康に黒く保つ「メラニン色素」の生成を助ける働きがあります。いずれも、抜け毛予防に必要不可欠な栄養素です。

ただし、亜鉛を過剰摂取すると、銅の吸収を阻害して銅欠乏症になる可能性があります。銅欠乏症になると、貧血による血行不良で頭皮に影響を及ぼしかねません。

血行不良になると毛根に栄養が届かず、脱毛などのリスクが高まります。摂取量のバランスには十分注意しましょう。

髪にいい栄養素②ビュリクシール

髪にいい栄養素の2つ目は、ビュリクシールです。ビュリクシールとは、複数の原料から成るオイルの一種です。

その原料とは、ノコギリヤシ油、ボラージ油、亜麻仁油、小麦胚芽油、松樹皮エキス、ライ麦エキスです。

ビュリクシールは、5αリダクターゼ酵素の抑制・微細血流の改善・体の保護力改善などの作用があると言われ、男女問わず抜け毛を減らす働きを期待できます。

薄毛の男女にビュリクシールを3か月間投与するヒト臨床試験では、6ヶ月後に90％以上の人の薄毛が改善したとの結果が出ています。

髪にいい栄養素③タンパク質

髪にいい栄養素の3つ目は、タンパク質です。髪の主成分は「ケラチン」と呼ばれるタンパク質です。ケラチンは髪の毛だけでなく、臓器や血液・神経細胞の構成や修復に使われます。

ケラチンは結合したアミノ酸で構成され、ほとんどは体内で生成されないため、食事やサプリなどで摂取する必要がある栄養素です。

ケラチンが不足すると健康な髪が生成されず、ハリやコシのない髪の毛になります。

健康な髪の毛を維持するには、普段からタンパク質を積極的に摂取することが必要です。

髪にいい栄養素④ヒハツエキス

髪にいい栄養素の4つ目は、ヒハツエキスです。ヒハツエキスとはコショウ科の植物「ヒハツ」が原料のエキスで、身体の血流を改善する働きがあるとされています。

ヒハツは東南アジアに生息するツル性の木で、別名ロングペッパーやナガコショウと呼ばれています。

頭皮の血管はとても細く、血流が滞りやすい弱点があります。血流改善効果のあるヒハツエキスを摂取すると頭皮に十分な栄養が届き、抜け毛や薄毛の改善が期待できます。

ヒハツエキスによる血行改善効果は、頭皮に栄養を届けるだけでなく、頭皮の新陳代謝を高める働きも期待できます。頭皮は髪の毛を育てる土壌のため、元気になれば健康な髪が育ちます。

ヒハツエキスには、頭皮の環境を改善して抜け毛・薄毛を予防する効果が期待できるのです。

髪の毛にいい市販育毛サプリランキング【男性編】

髪にいい栄養素を食品から十分摂取するのは容易ではありません。育毛サプリで補給することが、育毛の近道です。

育毛サプリの種類はたくさんあります。ここでは、市販の育毛サプリのランキングを紹介します。まずは男性編です。

髪の毛にいい育毛サプリ1位：SHEE＋サプリメント

SHEE＋サプリメント

髪にいい育毛サプリの1位は、「SHEE＋（シープラス）サプリメント」です。

SHEE＋サプリメントは美容専門医監修の専門機関向けサプリで、専門機関に寄せられる声をもとに開発されました。

SHEE＋サプリメントの特徴は、原材料・含有量・品質・安全性すべてを高レベルで追求している点です。

ビュリクシール・亜鉛酵母・銅酵母・ヒハツエキスの髪にいい栄養素を、各研究機関が推奨している配合量の満量を配合しています。

原材料は植物と酵母由来の原料で、不要な添加物を配合していません。

日本国内のGMOやISO認定工場で製造し、衛生管理は徹底しています。形状は小粒のソフトカプセルで、1日4粒を目安に飲み続けるだけです。

通常価格は、1箱120粒／12,960円（税込）です。男性だけではなく、女性も飲用できます。

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SHEE＋サプリメントの口コミ

SHEE＋サプリメントの口コミです

個人差はありますが、早ければ2～3ヶ月で効果を実感する人がいるようです。悪い口コミはなかなか見つかりません。

髪の毛にいい育毛サプリ2位：Growth project.Boston

Growth project.Boston

髪にいい育毛サプリ2位は、「Growth project.Boston」です。

Growth project.Bostonは、高純度のノコギリヤシを、体内に吸収しやすいオイル状のままソフトカプセルに閉じ込めたサプリです。

ノコギリヤシのほか、亜鉛・イソフラボン・コラーゲンペプチドなど厳選された20種類以上の原料をバランスよく配合しています。

安心して商品を見極めてもらえるように、初めて使用する方には「45日間全額返金保証制度」もあります。

Growth project.Bostonの販売会社エスロッソには毛髪診断士が在籍し、商品開発に携わっています。商品購入の際に毛髪診断士に悩みを相談できるので、気軽に試すことが可能です。

通常価格は、1本6,980円（税抜）です。

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Growth project.Bostonの口コミ

Growth project.Bostonの口コミです。参考にしてください。

■119毛無しさん2017/01/21（土）

これ飲み始めて3カ月、抜け毛減りました。脂性が治ったみたい？髪質が変わって太くなったし。信じて飲み続けて良かった。

■128毛無しさん2017/01/25（水）

僕も2か月経ちました。 以前と全然違う。抜け毛減る、前髪生えてきた。飲み続けて良かった。 多分これは若い人、および薄くなり始めた初期の人に効果的だと思います。

Growth project.Bostonも、早ければ2～3ヶ月で効果を実感する人がいるようです。

髪の毛にいいサプリ3位：やわたノコギリヤシ

やわたノコギリヤシ

髪にいい育毛サプリ3位は「やわたノコギリヤシ」です。

やわたノコギリヤシは、アメリカ・フロリダの大自然で育った自生のノコギリヤシから手摘みした果実を使用しています。

本来のパワーを活かすため、ノコギリヤシ100％にこだわり、熟成乾燥させた実を使用しています。

「超臨界二酸化炭素抽出法」という製法により、酸化による劣化が起こりにくく、熱に弱い成分の抽出を可能にしました。

そもそもノコギリヤシエキスは、頻尿トラブルに効果のあると言われています。やわたノコギリヤシも、頻尿トラブル改善のために使用している人が多いようです。

一方で、ノコギリヤシエキスは薄毛症状の原因となる5αリダクターゼ（還元酵素）の発生を抑制する働きもあるため、薄毛改善にも効果があると言われています。

やわたノコギリヤシは、ノコギリヤシエキス100％と、長く続けやすい手頃な金額（1袋2,160円／1ヶ月）が人気の要因のようです。全額返金保証付きです。

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やわたノコギリヤシの口コミ

やわたノコギリヤシの口コミは頻尿トラブルが多く、薄毛改善についての口コミは少ないですが、参考にしてください。

■111毛無しさん2017/02/16

ノコギリヤシで抜け毛減少、髭が薄く、腕毛薄くなったような気がする。まだ飲み始めて1ヶ月、納豆やイワシ缶なども多めに食べています。

■119毛無しさん2017/02/24

ノコギリヤシ飲んで2か月くらいです。髭や体毛が多少うすくなり、薄毛の部分は埋まってきてる様な。体臭もやわらいだ様な。

ただし、髪に良いといわれる事いろいろしてるのでノコギリヤシの効果かどうかは不明です。ハゲ改善薬には手を出していません。薬服用しないなら複合的にやらんとね。

効果を実感する人は、ノコギリヤシのサプリだけに頼らず、髪の毛に良い食事などにも気を遣っている人が多いようです。

髪の毛にいい市販育毛サプリランキング【女性編】美髪効果も

薄毛や抜け毛は男性だけではなく、女性にとってもかなりデリケートな悩みです。髪にいい育毛サプリを選ぶには、男性用か女性用かを確認することが必要です。

ここからは、市販の育毛サプリのランキング女性編を紹介します。女性用の育毛サプリは、美髪効果が期待できるものが多いようです。

髪の毛にいい育毛サプリ1位：ヘアバースサプリメント

ヘアバースサプリメント

髪にいい育毛サプリ1位は「ヘアバースサプリメント」です。ヘアバースサプリメントは、10年以上の臨床データをもとに日本国内で製造されたサプリです。

開発者は薄毛治療の専門医で、自身が薄毛に悩み、このサプリを服用して克服した実績があります。効果には説得力がありますが、実感するには3ヶ月以上の服用を推奨しています。

主成分はL-シスチン・ビタミンB群・乾燥酵母・パントテン酸で、ボリュームアップに効果が期待できます。

日本国内で承認された経口補助食品のみで製造されているので、副作用の不安も軽減されます。購入後30日間全額保証制度もあります。

通常価格は、1ヶ月120粒／8,640円（税込）です。

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ヘアバースサプリメントの口コミ

ヘアバースサプリメントの口コミです。参考にしてください。

ほかにも「抜け毛が減ってきた」「髪の毛が太くなってきた」「コシやハリが出てきた」などの感想が多く見受けられます。

髪の毛にいい育毛サプリ2位：ヘアドルーチェ

ヘアドルーチェ

髪にいい育毛サプリ2位は「ヘアドルーチェ」です。ヘアドルーチェは、名古屋市立大学との研究により、IGF－1理論をもとに製造されたサプリです。

IGF－1は、髪の育成に必要な体内物質で、加齢により失われます。IGF-1を増やすことで、身体の内側をエイジングケアします。髪の毛の変化はじわじわと現れます。

ヘアドルーチェの主成分は、世界的に希少なキング・アガリクスです。

キング・アガリクスは、亜鉛などのミネラル類のほか、ビタミンB群やアミノ酸18種を含むキノコで、髪にいい栄養素が満載です。

通常価格は1ヶ月120粒／13,000円（税抜）、2週間のお試しパックなら5,900円で購入できます。

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ヘアドルーチェの口コミ

ヘアドルーチェの口コミです。参考にしてください。

  • 話すときの相手の目線が気になり使い始めました。半年ほどでトップにボリュームが出てきて効果を実感しています。
  • 美容院で「髪が太くなった気がする」と言われました。

健康な髪やボリュームアップはもちろん、美髪効果も実感できるようです。

髪の毛にいい育毛サプリ3位：マイナチュレ

マイナチュレ

髪にいい育毛サプリ3位は「マイナチュレ」です。マイナチュレは、毛髪・頭皮に必要なタンパク質や、18種のアミノ酸などの栄養素がたっぷり配合されています。

いま注目されている植物酵素と乳酸菌のほか、タンパク質や植物エキスがバランスよく配合され、体内環境や肌の状態、血行を整えてくれます。

栄養機能食品の基準をクリアしており、効果は折り紙付きです。無添加処方で身体に負担なく長期間服用できるので、「無添加オールインワンサプリ」とも言われています。

通常価格は1袋90粒／6,623円（税抜）、定期コースなら5,795円（税抜）です。30日間の全額保証制度もあります。

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マイナチュレの口コミ

マイナチュレの口コミです。参考にしてください。

無添加処方の安全性と、毛髪・頭皮ケア以外の健康管理や美肌効果まで期待できるところが人気なようです。

髪の毛にいいサプリと合わせてとりたい食べ物3つ

薄毛や抜け毛、髪の毛のパサつきなど、髪の悩みは栄養不足が原因です。髪にいい栄養素を食事だけで摂取するのは難しく、育毛サプリメントで栄養を補うことが必要です。

ここまでは、髪の毛にいいサプリを紹介してきました。ここからは、髪にいい食べ物を3つ紹介します。

髪にいい食べ物①牡蠣

髪にいい食べ物の1つ目は「牡蠣」（カキ）です。牡蠣には、亜鉛とアミノ酸をはじめ、髪や頭皮に必要な栄養素がたくさん含まれています。頭皮の環境改善を助けてくれる食品です。

牡蠣に含まれる亜鉛は100gあたり14.5mgといわれ、食品の中でも群を抜いた含有量です。

タンパク質はたくさんのアミノ酸が結合してできていますが、牡蠣には18種類のアミノ酸が含まれています。この中には、食べ物からしか摂取できない必須アミノ酸が8種類含まれています。

銅などのミネラルやビタミンB群、抗酸化酵素を合成するのに必要なセレンなども含まれています。

牡蠣を食べる場合は、ノロウイルス感染に十分注意が必要です。体調が悪いときは生では食べない、十分に加熱してから食べる、などの感染対策を必ず行いましょう。

髪にいい食べ物②赤身の肉

髪にいい食べ物2つ目は「赤身の肉」です。

赤身の肉は、ダイエットに効果的とよく耳にしますが、タンパク質が多く含まれているため、薄毛や抜け毛にも効果があると言われています。

脂身の多い肉には、タンパク質のほかに脂質とコレステロールが多く含まれます。過剰摂取すると皮脂の分泌が活発になり、頭皮がべたつき、毛穴をふさいで抜け毛の原因となります。

一方、脂質が少ない赤身の肉は、髪にいい食べ物と言われています。ほかには、脂肪分を燃焼するカルニチンと、亜鉛が含まれています。

亜鉛には、黒髪の色素を作るメラノサイトを活性化させる働きがあるので、白髪の予防にも効果的です。

髪にいい食べ物③海藻

髪にいい食べ物3つ目は「海藻」です。古くから、わかめや海苔などの海藻は髪の毛に良いと言われています。

海藻には髪にいい栄養素として、ビタミン、カロテン、ビタミンB群、カルシウム、カリウム、ヨウ素、亜鉛、フコイダンが含まれています。髪の質を高める栄養素が豊富なわけです。

昆布はビタミンB群・カリウム・フコイダン、海苔はカロテン・カルシウム・鉄・ビタミンB群、ワカメはカリウム・カロテンなど、海藻の種類によって含まれる栄養素も違います。

上手な海藻の摂り方は、1度にたくさんの量を食べるのではなく、毎食のメニューに加えてバランスよく取り入れると良いでしょう。

髪の毛にいいサプリのまとめ

髪の毛にいい育毛サプリは、食事では摂取しきれない髪の栄養補給に加え、抜け毛予防、育毛促進、美髪効果などの働きがあります。

育毛サプリを使用するメリットは、薄毛・抜け毛の様々な原因にアプローチできること、健康食品のため、薬のような副作用の心配が少ないことなどがあげられます。

育毛サプリは、体質を改善して毛髪の環境を整える狙いがあるので、効果の現れ方は穏やかです。長期間続けるのが肝心で、薄毛や抜け毛症状が比較的初期段階の方におすすめです。

サプリを選ぶ際は、男性用か女性用か、自分の症状に適した成分が配合されているかを見極めましょう。

長く飲み続けるにはサプリの価格も重要です。損をしないためには、返金制度があるサプリをいくつか試してみるのもおすすめです。

この記事を参考に、自分にあったサプリを見つけて、効果的な育毛を始めてください。

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