てっぺんはげの原因/対策を男女別に解説！改善法やおすすめ髪型もチェック

頭頂部の髪が薄くなってくると「このままてっぺんはげになったらどうしよう」と不安になることでしょう。

頭頂部の薄毛は自分で見ることが難しく、人に指摘されるまで気づかないこともあります。放置すると薄毛が広がる可能性がありますが、適切に対処すれば改善を目指せます。

進行を防ぐには原因をよく知った上で対策する必要があります。本記事では、てっぺんはげの原因と改善法を詳しく解説します。

てっぺんはげが気になる方におすすめの髪型も紹介するので、ぜひチェックしてください。

てっぺんはげの原因【男女別】

てっぺんはげを改善するには、まず原因を知っておく必要があります。

てっぺんはげになる原因やメカニズムは人によって異なります。ここでは考えられる原因を男女別に解説します。

男性のてっぺんはげの原因①AGA（男性型脱毛症）

頭頂部が薄毛になる原因のほとんどはAGAです。AGAには進行パターンがあり、生え際から始まるM字型、つむじや頭頂部から始まるO字型など全部で6パターンあります。

円形に広がるO字型のてっぺんはげは、典型的なAGAの症状です。AGAは男性ホルモンのジヒドロテストステロンが、ヘアサイクルを乱すことで薄毛が進行します。

ヘアサイクルは成長期・退行期・休止期の3つのステージがあり、髪の毛は成長期に太く長く育ちます。

AGAを発症すると髪の成長期が短くなり、十分成長する前に抜け落ちて休止期に移ります。成長期の髪の比率が少なくなることで薄毛が広がります。

ジヒドロテストステロンの働きは遺伝が大きく関わっています。AGAの遺伝子を持っていても発症する時期はひとそれぞれですが、発症すると年齢問わず進行します。

男性のてっぺんはげの原因②血行不良

血行不良が原因でてっぺんはげが加速している可能性があります。

頭皮の下には毛細血管があり、毛根にある毛母細胞へ栄養や酸素を運びます。毛母細胞はその栄養をエネルギーにして活性化し、髪の毛を作ります。

頭皮が血行不良になると、毛細血管に血液が流れなくなり、次第に毛細血管自体も消滅してしまいます。必要な栄養が毛母細胞へ届かなくなり、毛が作られなくなってしまうのです。

血行不良を招く生活習慣は、運動不足、食生活、睡眠不足などです。これらの良くない生活習慣は自律神経の乱れを引き起こし、血液の循環機能に悪影響を与えます。

頭頂部はもともと血管の数が少なく、血流不足になると薄毛になりやすい部位のため、注意が必要です。

男性のてっぺんはげの原因③頭皮環境の悪化

頭皮環境の悪化もヘアサイクルを乱す原因です。頭皮は体の中で特に皮脂の分泌が多く、汚れやすい部位にもかかわらず、ケアを見落としがちです。

汚れが蓄積したり、乾燥や炎症を起こしている頭皮では、健康な髪が育たずに抜け毛が多くなります。

頭皮環境は毎日のシャンプーの仕方でも変わります。爽快感を求めて刺激が強すぎるシャンプーを使っていたり、大雑把に洗ってすすぎ残しがあったりすると頭皮がダメージを受けます。

紫外線も要注意です。頭頂部は紫外線を浴びやすいため、日焼けによる炎症でてっぺんはげが加速する可能性があります。

女性に比べて男性はスキンケアを重視しない傾向があるため、頭皮トラブルがてっぺんはげにつながるケースは少なくないでしょう。

女性のてっぺんはげの原因①牽引性脱毛症

牽引性脱毛症は髪を引っ張ることで起きる脱毛症で、原因は頭皮の血行不足です。

毎日同じヘア位置で髪を結んだり、過度に髪を引っ張るようなブラッシングやアイロンをすると頭皮に負担がかかります。

ヘアアレンジをしなくても、毎日同じ分け目にしている場合は注意が必要です。髪の長い方は自然と髪の重みで負荷がかかり、分け目部分の頭皮はダメージを受けます。

ダメージが蓄積すると頭皮が血行不良になり、髪が育つために必要な栄養が届きにくくなります。これが原因でてっぺんはげになる可能性があります。

仕事などで髪型を固定している女性は多いでしょうが、牽引性脱毛症は強く引っ張らないように意識し、分け目を変えるだけで防げる脱毛症です。

女性のてっぺんはげの原因②FAGA（女性男性型脱毛症）

FAGAは主に加齢によって女性ホルモンのバランスが変化することで起こります。

閉経を迎えた女性は、女性ホルモンの一種エストロゲンの分泌量が減少し、相対的に男性ホルモンの割合が高くなります。

男性ホルモンのテストステロンはヘアサイクルに悪影響を及ぼし、ヘアサイクルが乱れることで次第に抜け毛が増えていきます。

とはいえ、女性ホルモンが少なからず一定量分泌し続けるため、FAGAはAGAとは異なり、局所的に完全に抜け落ちることはありません。

てっぺんはげのみが進行するのではなく、1本ずつの毛が細くなり、全体のボリュームが少なくなるのがFAGAの特徴です。

女性のてっぺんはげの原因③びまん性脱毛症

女性に最も多いといわれる薄毛が、びまん性脱毛症です。びまんとは一面に広がることを意味します。

加齢による女性ホルモンの減少が原因の1つであることから、FAGAを指す医療用語として使われることもあります。

一方、過度なダイエットによる栄養不足や、ストレスによる自立神経の乱れが原因で起こることもあり、若いうちから発症するケースも少なくありません。

つむじはげやM字はげのように部分的に薄毛が進行する男性のAGAとは異なり、びまん性脱毛症では全体的に髪が薄くなります。

今は頭頂部のてっぺんはげが気になっている場合も、進行して次第に全体の髪の毛が細くなり、ボリュームが減っていく可能性があります。

中学生・高校生など若い人のてっぺんはげの原因

中学生や高校生の10代のうちからてっぺんはげで悩んでいる方もいるでしょう。

20代前半までの薄毛は、若ハゲや若年性脱毛症と呼ばれます。主にストレスや生活習慣の乱れが原因で、遺伝性のAGAが関与している場合もあります。

もともとAGAの遺伝子を持つ人が、ストレスなどの外的要因よって若いうちから発症してしまうことが多いようです。

ストレスは一時的には問題ありませんが、慢性化すると交感神経の活性化により血管の縮小が続き、血行不良になることで抜け毛が増えてしまいます。

中高生はデリケートな時期のため薄毛を気にすることでさらにストレスが増加し、てっぺんはげが加速するケースもあるでしょう。

てっぺんはげの原因はおでこはげ・M字はげ・つむじはげと違う？

男性のおでこはげ・M字はげ・つむじはげも、原因の多くはてっぺんはげと同じAGAによるものといわれています。

とはいえ、薄毛が進行する部位が異なると対処法も異なります。

たとえば、眼精疲労によって前頭部が血行不良になると、M字はげが進行しやすくなります。M字部分の血行不良を改善するには目の疲れを溜めないことが大切です。

一方、てっぺんはげができる頭頂部はもともと血管が少ないため、血行不足を改善するには頭皮ケアが重要です。

同じ脱毛症が原因でも、それぞれの症状に応じて適切に対処しなくてはなりません。

てっぺんはげ・頭頂部薄毛は治る！今日から始める予防・改善方法3つ

てっぺんはげの原因が分かったところで、今日から早速始められるおすすめの改善策を紹介します。

てっぺんはげは放っておいても治ることはなく、むしろ進行する恐れがあるため、早い段階の対処が望ましいです。

予防・改善法①毎日髪にいい栄養素を摂る

てっぺんはげを改善するには、頭皮にとっていい栄養素を摂ることが大切です。髪の3大栄養素はたんぱく質・ビタミン・亜鉛です。

たんぱく質は髪の元となるケラチンを構成する重要な栄養素です。ビタミンA・Bなど各種ビタミン類も、代謝を促したり頭皮環境を改善する働きがあります。

亜鉛などのミネラルは髪の毛を作る細胞を活性化したり、男性ホルモンの抑制効果が期待できます。何もしなくても1日15mgほど消費されてしまうため意識的にとる必要があります。

これらの栄養素は毎日の食事から摂取することが理想ですが、日々忙しく過ごしていると毎食栄養バランスを意識するのは難しいでしょう。

そんな時はサプリメントを上手に利用しましょう。サプリメントは飲むだけなので続けやすく、髪に必要な栄養素をまとめて補えます。

以下では、てっぺんはげの対策として摂りたい栄養素が配合されているおすすめのサプリメントを紹介します。

男性におすすめのサプリ：SHEE＋サプリメント

SHEE＋は美容クリニックの医師が監修し、専門機関でも採用されています。原材料・含有量・品質・安全性にこだわったサプリメントです。

3ヶ月試した方の92.6％が継続しており、愛用している方から高い評価を得ています。

香料や合成保存料などの6つの添加物フリーを実現した無添加処方で、てっぺんはげに悩む男性のみならず女性も安心して飲めます。

抜け毛予防に効果が期待できるビュリクシールをはじめ、髪に必要な栄養素の亜鉛・銅や、頭皮に栄養を届けるヒハツエキスをメーカー推奨の満量で配合しています。

公式サイトより1箱定期お届けコースを申し込むと、通常価格より22.9％OFFの税込9,990円で購入できます。回数に縛りがなく、いつでも解約・休止できるので安心です。

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女性におすすめのサプリ：ヘアバースサプリメント

ヘアバースサプリメント

ヘアバースサプリメントは15年以上の臨床経験を持つ薄毛育毛治療専門医が開発したサプリメントです。

開発した医師自身も薄毛に悩み、様々な薄毛治療を自ら試した経験から、多くの信頼を得て数々のメディアで取り上げられています。

髪の3大栄養素であるたんぱく質のケラチン・ビタミンB1やB2、亜鉛を豊富に配合しています。

ほかにも健康な髪を育むアミノ酸のL-シスチン、大豆イソフラボン、葉酸など、てっぺんはげが気になる女性にとって嬉しい栄養素を凝縮しています。

公式サイトからおためし定期便を申し込むと、通常価格8640円が初回は2980円で購入でき、2回目以降も20％割引があるためお得です。

定期便は最低3回の購入が条件です。万が一合わない場合は30日間の全額返金保証があるので安心です。

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予防・改善法②頭皮ケアを怠らない

てっぺんはげが気になりだしたら、手軽にできるセルフケアとして頭皮マッサージがおすすめです。頭皮マッサージには頭皮の血行を改善する効果があります。

心地よいマッサージはリフレッシュになり、ストレス解消にもつながります。毎日忙しくても1～2分で良いので頭皮を労わる時間を作ってみてはどうでしょうか。

マッサージする際は育毛剤を使用するのがおすすめです。

育毛剤には血行促進作用や保湿作用があり、頭皮環境の改善に効果的です。頭皮が健康になることで良質な髪が育ちやすくなります。

以下では、てっぺんはげに悩む方におすすめの育毛剤を男女別でピックアップしました。

男性におすすめの育毛剤：Persona

Persona

Personaは遺伝子検査の結果に基づいて、その人に最適な成分を配合した育毛剤を提供します。

てっぺんはげの原因や頭皮環境は人それぞれ違うので、必要な有効成分も人によって異なります。いくら人気のある育毛剤でも自分に合うとは限りません。

Personaは専門家が遺伝子検査によりAGAリスク、毛髪脆弱リスク、頭皮トラブルリスク、体質などを評価します。検査結果にも基づいて必要な成分を配合します。

薄毛の根本解決を目指す、今までにない育毛剤です。育毛剤と一緒に検査結果も届くので、自分の薄毛リスクを知ることができ、今後のセルフケアに役立つことでしょう。

公式サイトからの申し込みで6ヶ月定期セットが一番お得に購入できます。

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女性におすすめの育毛剤：kenomika

kenomika

kenomikaは世界最大の毛髪学会で最優秀賞を受賞した技術によって生まれた育毛剤です。

独自に開発された「加水分解酵母エキス」が、育毛サイクルを担う細胞にアプローチすることでてっぺんはげの育毛を促します。

他にもセンブリエキスや人参エキス、グリチルリチン酸ジカリウムなどの成分が頭皮環境を整えます。

無添加でアルコールフリー・防腐剤フリーのため、ダメージを受けた頭皮にも優しいつけ心地です。万が一合わない場合は、90日間の返金保証があります。

公式サイトからの毎月お届けコースの申し込みで初回は特別価格の2,980円（税別）で通常より5,000円お得です。

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予防・改善法③毎日のシャンプーも良質のものに替える

頭皮環境を改善するためには、シャンプー選びも重要です。

てっぺんはげが気になる方におすすめなのはノンシリコンで、アミノ酸系や天然由来の洗浄成分で頭皮に優しく洗えるシャンプーです。

市販で安く手に入るシャンプーには、頭皮に刺激となる良くない成分が含まれているものが多く存在します。

ラウレス硫酸Naなど石油系の洗浄成分は洗浄力が強く、爽快感が得られる一方で頭皮にダメージを与える恐れがあるため避けたほうがよいでしょう。

今使っているシャンプーの洗浄成分が分からない場合は、一度確認することをおすすめします。

以下では優しい洗浄成分で頭皮に必要な潤いを保ちながら洗え、スカルプケアできるシャンプーを紹介します。

男性におすすめのシャンプー：グロウスプロジェクトアロマシャンプー

グロウスプロジェクトアロマシャンプーは、天然アロマオイルのユーカリ葉油とティーツリー葉油が優れた保湿作用と清浄効果を発揮し、ダメージを受けた地肌を優しくいたわります。

洗浄成分は石鹸系とアミノ酸系の7種で、てっぺんはげが気になる方も刺激を受けずに優しく洗えます。

新配合のココイルリンゴアミノ酸Naによる濃密な泡が特徴で、頭皮の汚れを丁寧にキャッチします。

洗浄成分の他には、ユーカリ葉油やヒノキチオールをはじめとするうるおい効果とダメージケアに優れた29種の成分を配合しています。

初回購入時45日間の全額返金保証が付いているので、試してはいかがでしょうか。

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女性におすすめのシャンプー：サボンモーヴ

サボンモーヴ

サボンモーヴは、めずらしい固形石鹸のシャンプーです。固形石鹸ならではのきめ細かい泡立ちと、凝縮された有効成分が美しい髪の毛へ導きます。

サボンモーヴの洗浄成分は天然の泥成分であるレッドクレイです。レッドクレイは吸着力に優れ、濃密な泡が地肌の汚れを吸着して包み込みます。

汚れが取り除かれた毛穴には、アルガンオイルやブドウ種子エキスなどの美髪成分が浸透し、気になるてっぺんはげに健康的な髪が育つ土台を作ります。

パンテノールやアルガンオイルは地肌だけでなく髪にもうるおいを与えます。シャンプーした後は、リンス・コンディショナーが不要です。

初めての方はオンラインショップから購入すると、30日間の返品保証があります。

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進んでしまったハゲを治すならクリニックが確実

てっぺんはげがすでに進行し、薄毛部分に産毛も見当たらない場合は専門クリニックに相談しましょう。

てっぺんはげの原因が男性型脱毛症のAGAであれば、生活習慣の見直しや育毛剤の使用だけでは改善が難しいです。

AGAによる薄毛のメカニズムはすでに解明されており、専門クリニックではAGAの様々な治療方法があります。具体的には内服薬や外用薬の処方、注入治療、植毛などです。

治療を受けるのは気が進まない方は、まずは初回カウンセリングだけ受けてみてはいかがでしょうか。

専門クリニックにはカウンセラーが在籍しており、薄毛の悩みを打ち明けるだけでも気持ちが前向きになるでしょう。

以下ではてっぺんはげに悩む方へおすすめのクリニックを紹介します。

男性におすすめのクリニック：AGAヘアクリニック

AGAヘアクリニック

AGAヘアクリニックは毛髪診断士やメンタルケア心理士の資格を持つ専門カウンセラーが多く在籍するクリニックです。

患者第一の精神で体調面や金銭面で無理のないプランを提案し、ひとりひとりに寄り添ったケアを実施しています。

カウンセリング・診察は何度でも無料で、月々の平均治療費は15,000円程度です。必要以上の治療プランや高額な医療ローンを勧められる心配はありません。

プライバシーにも配慮し、待合スペースは設けず個室でカウンセリングから会計までを完結できるため通院する際にも安心です。

オンライン診療の体制も整っており、初回の来院以降は専用アプリのビデオ通話で診察を受けられます。忙しい方でも時間や場所にとらわれずに、てっぺんはげを治療できます。

無料カウンセリングを受ける

女性におすすめのクリニック：AGAスキンクリニックレディース院

AGAスキンクリニックレディース院

AGAスキンクリニックレディース院は、全国50院以上で女性のてっぺんはげの治療が可能です。

初診料・カウンセリング・血液検査は無料で、初回の説明を受けてから治療を始めるか決めることができます。これまでの相談実績は100万人以上を誇ります。

自宅で発毛プランでは、初回1度きりの来院で治療が受けらます。3ヶ月に1度のビデオ通話による受診で薬が手に入り、料金プランも通常より低価格のため続けやすいでしょう。

治療した方の発毛実感率は99.4％と非常に高く、薄毛治療に自信があることから全額返金制度も設けています。

治療を開始した6ヶ月後、効果に満足できなかった場合にはクリニックと双方の判断により6ヶ月分の費用が全額返金されます。

無料カウンセリングを受ける

てっぺんはげにおすすめの髪型を男女別に写真で解説！

てっぺんはげを今すぐなんとかしたいと思っても、セルフケアや治療で効果が現れるには数ヶ月かかります。すぐにできる対策は、髪型を変えることです。

ヘアスタイルを変えると、見た目によってはてっぺんはげが目立ちにくくなるでしょう。以下ではてっぺんはげが気になる方におすすめの髪型を紹介します。

【男性】てっぺんはげにおすすめの髪型①ソフトモヒカン

https://twitter.com/Hisam4649/status/1308337061401784320?s=20

サイドとバックを刈り上げて、トップに長さを残すヘアスタイルです。

てっぺんはげが気になりだすと、ついサイドの髪を伸ばして薄毛部分を覆いたくなりますが、髪の間から地肌が透けて見え、逆に目立ってしまうことがあります。

髪が立つくらい短くした方が、てっぺんはげは目立ちにくくなります。

ソフトモヒカンはトップの髪をワックスで立たせることで、てっぺんはげを見えにくくします。

サイドは刈り上げますが、トップにはある程度の長さが残るため短髪に慣れていない方でも挑戦しやすいでしょう。

ショートモヒカンよりも大人っぽく、落ち着いた印象です。年齢に関わらず、爽やかに決まるヘアスタイルで女性からも人気です。

【男性】てっぺんはげにおすすめの髪型②アシメントリーツーブロック

アシメントリーは左右非対称のヘアスタイルです。ワックスで無造作に仕上げたり、ジェルで同じ方向にまとめたりとアレンジのバリエーションが豊富です。

ツーブロックを組み合わせることですっきりした男らしい印象になる上、刈り上げた側頭部の地肌を見せることで頭頂部の薄毛が気にならなくなります。

ワックスで一度髪を根本から立ち上げてから流したい方向に髪を下すと、まとまり感のある仕上がりになります。動きを出したいときはパーマを当てるとスタイリングしやすいでしょう。

左右非対称に流すことで、さりげなくてっぺんはげを隠せるのに加え、色っぽくおしゃれな雰囲気を演出できます。

【男性】てっぺんはげにおすすめの髪型③オールバック

オールバックは前髪を後ろに流すヘアスタイルです。男らしさや清潔感があり、きちっとした印象なので、仕事にも支障がない髪型です。スーツにもよく合います。

オールバックにもさまざまなバリエーションがあり、トップにパーマをかけてくせ毛風に動きをだしたり、グラデーションの刈り上げで骨格をよく見せることもできます。

スタイリングは全体を濡らしてから前髪を立ち上げるように根本から乾かしたあと、硬めのワックスを揉みこんでボリュームを出してから後ろへ流します。

サイドの髪はボリュームを押さえることで前髪とのメリハリがつき、てっぺんはげが目立ちにくくなるでしょう。

【女性】てっぺんはげにおすすめの髪型①ショート

https://twitter.com/SHOKOLULU_/status/790538248208515076?s=20

てっぺんはげに悩む女性に一番おすすめなのはショートヘアです。

ロングヘアだと髪の重さでトップがペタンとつぶれがちですが、短いと軽さが出てトップにボリューム感を出しやすくなります。

うしろの髪を前に持ってきて前髪を厚めにつくることで分け目をなくし、分け目はげやてっぺんはげを自然と目立たなくできます。

髪が軽いと頭皮の負荷も減らすことができるのも、ショートヘアをおすすめするポイントです。

ショートヘアには写真のようなカジュアルなベリーショートの他にも、動きを出しやすいショートレイヤーや女性らしさを演出するマッシュショートなどがあります。

自身の好みや髪質、顔の形などを美容室で相談しながら似合うショートを見つけてはいかがでしょうか。

【女性】てっぺんはげにおすすめの髪型②レイヤーボブ

短い髪型に抵抗がある方は、肩につく長さのレイヤーボブがおすすめです。

自然な丸みと軽やかさがあり、カジュアルにもエレガントにも演出できるので幅広い年齢層から人気を集めている髪型です。

レイヤーボブは、髪に段差をつけることで動きが出やすくなり、ボリュームアップしやすくなります。

毛先にパーマをかけるとさらにスタイリングが楽になり、てっぺんはげをカバーしやすくなるでしょう。

もともと髪にクセのある方は、パーマをかけなくてもクセを生かして膨らみを出したり、外ハネになってもおしゃれに決まる髪型です。

【女性】てっぺんはげにおすすめの髪型③ハーフアップ

ハーフアップの髪型は周囲からてっぺんはげが分からなくなるため、外出する際に便利なヘアアレンジです。

ハーフアップにするとき注意したいのが髪を結ぶ位置です。あまり上の位置で縛ってしまうと、まるでトサカのようでおしゃれに見えません。

結ぶときは、髪の毛を取り分けたラインより下の位置で写真のようにゆるくお団子をつくるか、結び目を毛先と同じ方向に向けるようにします。

結んだら頭頂部の毛をつまんで放射線状に少し引き出します。立体感をつくることでトップにボリュームが出るのに加えて、大人っぽくヘアスタイルが決まります。

てっぺんはげをカバーしやすいヘアアレンジですが、毎日同じ髪型を長時間続けるのは頭皮に負担がかかるため気を付けましょう。

てっぺんはげの対策まとめ

てっぺんはげは適切に対処することで予防・改善できます。反対に、放っておいても改善することはなく、どんどん進行してしまいます。

薄毛に気づいたら、まずは自宅でできるセルフケアを早速始めませんか。

栄養バランスを考えた食事やサプリメントで内側から栄養素を摂り、育毛剤や頭皮に良いシャンプーで外側からケアを行いましょう。

セルフケアを数ヶ月続けても効果が見られない場合は、専門クリニックでの治療を検討してみてください。

てっぺんはげが改善するまでは、薄毛が目立ちにくいヘアスタイルに挑戦してみることもおすすめです。

頭皮に良い生活習慣を身につけながら、てっぺんはげの改善を目指しましょう。

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