「前髪がスカスカでうまくきまらない」「前髪が割れて思うようにいかない」など、毎朝の髪のセットで悩むことありませんか？
前髪がスカスカになるとヘアスタイルがきまらず、イライラすることも多いでしょう。どんどん前髪が薄くなってしまうのではないかと、不安になる人も多いです。
今回は、前髪が薄くなってスカスカになる原因を徹底的に調査し、悩みを解決する対策を男女別にまとめました。
前髪スカスカが目立たない流行りの髪型にする方法もご紹介します。
目次
前髪がスカスカになってしまう原因
前髪スカスカが薄毛になる原因は様々あります。普段の何気ない生活習慣が、薄毛の原因になっていることもあります。前髪スカスカになる原因を、6つ紹介します。
前髪スカスカの原因①AGA・FAGA
前髪スカスカの原因のひとつに「AGA」「FAGA」である可能性があげられます。
AGAは「男性型脱毛症」の英語略で、成人男性の生え際や頭頂部の髪の毛が薄くなる進行性の脱毛症です。
女性のAGAは、FAGA（女性男性型脱毛症）といいます。女性も男性と同じように、進行性の脱毛症で髪の毛が薄くなります。
FAGAは男性とは異なり、生え際が後退することはなく、頭頂部や前髪が少なくなるなど、全体的に髪のボリュームが減る特徴があります。「びまん性脱毛」ともいわれます。
男性は30代後半から悩み始める人が多いのに対して、女性は40代～50代前半にかけて、薄毛に悩む人が増えます。
生えてきた髪の毛が、太く濃く成長する前に抜け落ちるため、細く短い毛が多くなり、ボリュームが減って前髪スカスカになったと感じてしまうのです。
前髪スカスカの原因②ホルモンバランスの乱れ
前髪スカスカの薄毛になる原因は、ホルモンバランスの乱れも関係しています。
男性ホルモン「テストステロン」は、5aリダクターゼ（酵素）と結合し、ジヒドロテストステロン（DHT）に変化します。
ジヒドロテストステロン（DHT）は、毛髪を作り出す細胞の働きを低下させます。これにより、薄毛になると考えられています。
実は、女性にも、男性ホルモンは微量ながら分泌されています。
女性は、女性ホルモンのエストロゲンが分泌されることで女性らしさを保っています。20代、30代のうちは女性ホルモンが多いため、薄毛の症状は少ないです。
女性は40代になると、エストロゲンの分泌が徐々に減少していきます。
エストロゲンの量が少なくなり、微量の男性ホルモンとのバランスが崩れることで、女性でも薄毛になってしまうのです。
前髪スカスカの原因③外部からの刺激
シャンプーしすぎやカラー染めなど、外部からの刺激も前髪スカスカを進行させます。
特に男性は脂っぽさを除いてスッキリ感を出したいと、洗浄力の強いシャンプーで強くゴシゴシ洗いすぎることがあります。
洗いすぎは頭皮の皮脂を過剰に洗い流し、頭皮を乾燥させます。乾燥すると本来持っているバリア機能が落ちて頭皮が弱くなり、髪の成長に大きく影響します。
逆に皮脂が増えることもあります。頭皮は適度な皮脂があるのが理想です。乾燥や脂っぽさを感じる人は、洗いすぎが原因の可能性があります。
白髪対策でカラー染めをしている人もいるでしょう。染料によっては、頭皮や髪にダメージを与え、薄毛の原因になってしまいます。
前髪スカスカの原因④食生活の乱れ
食生活の乱れは、前髪スカスカの薄毛を進行させる原因になります。
髪の成長のためには、タンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養をバランス良く取る必要があります。
毎日の忙しさや付き合いで、外食やジャンクフードばかり続けていると、髪に必要な栄養が不足してしまいます。
ステーキやハンバーグ、揚げ物、激辛料理、スイーツ、ポテトチップスなどの外食やジャンクフードは、塩分や糖分が高く、高脂質・高カロリーな傾向があります。
高脂質や刺激が強い物を食べ過ぎると、頭皮の皮脂が増加して毛穴が詰まり、薄毛や抜け毛の原因になることがあります。
頭皮にとって、バランスの良い食生活はとても大切です。脂っぽいものや刺激物を取り過ぎていないか、外食が続いていないか、食生活を見直してみましょう。
前髪スカスカの原因⑤生活習慣の乱れ
生活習慣の乱れも、前髪スカスカが進行する原因です。例えば、睡眠不足や運動不足、ストレスなどです。
毎日の忙しさや仕事や人間関係など、さまざまな理由で生活習慣が乱れることがあり、薄毛の進行につながります。
頭皮や髪は、睡眠中に分泌する成長ホルモンによって回復・成長します。特に、 深い眠りのノンレム睡眠時に、成長ホルモンが活発に分泌されます。
睡眠不足や眠りが浅い場合は成長ホルモンの分泌が減少し、髪が育たなくなってしまいます。
運動不足は肥満だけでなく、筋力低下や血流悪化を招き、頭皮にも栄養が行き渡らなくなります。
ストレスによって自律神経が乱れると、血流が悪くなって頭皮にも悪影響です。生活習慣を改善し、適度にストレスを発散することが大切です。
前髪スカスカの原因⑥頭皮環境の悪化
乾燥やフケ、過度の皮脂の分泌などの頭皮環境の悪化も、前髪スカスカの原因です。頭皮環境を整えることは、薄毛対策にとても重要です。
頭皮はとてもデリケートで、他の皮膚と比べて汗や皮脂の分泌量も非常に多いです。清潔に保とうと洗浄力の強いシャンプーで洗いすぎると、乾燥・フケ・頭皮のダメージに繫がります。
シャンプーのすすぎ残しも頭皮環境を悪化させます。すすぎ残しで炎症を起こしてしまうこともあります。
頭皮は適度に皮脂がある状態が望ましいです。乾燥やフケ、皮脂が多くベタベタしている人は、シャンプーを見直してみるのも良いでしょう。
前髪スカスカから回復する方法は？
前髪スカスカの原因を紹介してきましたが、ここからは前髪スカスカを回復させる方法を説明します。前髪スカスカで悩んでいる人は引き続き、参考にしてください。
回復法①食生活の改善
前髪スカスカの回復法の一つは、髪の成長に必要な栄養素をバランス良く摂ることです。
髪の毛の主成分はタンパク質です。タンパク質は、肉や魚などから積極的に取るようにしましょう。脂質が少ないものを選ぶのがポイントです。
ビタミンとミネラルも重要です。ビタミンA、B、C、Eは、髪の成長にとても大切な栄養素です。ビタミンAは皮膚の粘膜の保護に、ビタミンEは老化予防にもなります。
ミネラルの一つの亜鉛は、タンパク質の合成をサポートする栄養素で、抜け毛予防にも効果があります。亜鉛は、牡蠣やレバー、アーモンドなどに多く含まれています。
これらのタンパク質、亜鉛、ビタミンをバランス良く摂取しましょう。食事で摂るのが難しい場合は、サプリメントで補うのもおすすめです。
男性におすすめのサプリ：SHEE+サプリメント
SHEE+サプリメントは、美容の専門医が監修した薄毛のためのサプリメントです。「飲む薄毛対策」として、専門機関でも取り扱っています。
SHEE+サプリメントには、食べる育毛剤と呼ばれ注目が集まっている「ビュリクシール」を配合しています。
ビュリクシールは6種類の植物オイルやエキスから構成され、抜け毛を減らして健康な髪へ導く、画期的な新成分です。
ほかにも、血流や身体のめぐりを良くするヒハツエキスや、酵母由来の亜鉛や銅も配合され、頭皮や髪の健康に必要な栄養素を効率よく摂取できます。
SHEE+サプリメントの配合成分はすべて食品素材で、安心して使用できます。前髪スカスカの回復を目指す男性でも女性でも、継続して服用することで効果が期待できます。
女性におすすめのサプリ：ヘアバースサプリメント
ヘアバースサプリメントは、専門医が自身の薄毛治療経験をもとに開発したサプリメントです。開発者本人も実際に服用し、多くのTVや雑誌に取り上げられています。
日本で唯一、CPY成分のL－シスチン（Cystine）・パントテン酸（Pantothenic acid）・乾燥酵母（dried Yeast）が、全て配合されている複合サプリメントです。
女性にとって嬉しいポイントは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする「大豆イソフラボン」も配合されている点です。
加齢とともに減少するエストロゲンを補い、髪のボリュームアップと前髪スカスカの回復を目指せます。配合成分は、日本で承認済みの経口補助食品のみを使用しており安心です。
回復法②規則正しい生活
前髪スカスカの薄毛を回復させるには、規則正しい生活が大切です。バランスの良い食事と軽い運動、質の良い睡眠が特に重要です。
髪は睡眠中に、成長ホルモンによって回復します。午後10時～翌日午前2時はゴールデンタイムといわれ、成長ホルモン分泌に最適な時間帯です。
眠りについてから深い眠り（ノンレム睡眠）に入るまで、数時間必要です。ノンレム睡眠によって成長ホルモンが活発に分泌されます。
質のよい睡眠で効率的に成長ホルモンを働かせるためにも、十分な睡眠時間を確保しましょう。
寝る前のスマホやパソコンは、自律神経の乱れにもつながります。質の良い睡眠を確保し、前髪スカスカを回復するためにも、寝る前のスマホは控えましょう。
回復法③頭皮に良いシャンプーの使用
前髪スカスカを回復するには、頭皮によいシャンプーを使って、日頃から頭皮環境を整えることが重要です。健康な頭皮環境を整えることが、育毛の第一歩です。
洗浄力の強いシャンプーで強くごしごし洗うと、頭皮環境を悪化させてしまいます。
洗い上りの爽快感はありますが、配合されている合成界面活性剤などの洗浄成分によって、頭皮にダメージを与え、乾燥で頭皮がかゆくなったり、フケがでたりします。
あるいは、皮脂を過剰に洗い流したことによる身体の防御反応で、逆に皮脂が増えて脂っぽくなることもあります。
最近では、合成界面活性剤やパラベンなどの添加物などを含まない、頭皮に優しいシャンプーも増えてきています。
男性におすすめのシャンプー：グロウスプロジェクトアロマシャンプー
グロウスプロジェクトアロマシャンプーは、フケに悩む男性のために開発された無添加オーガニックシャンプーです。
抗炎症作用と殺菌効果にすぐれた天然の「ユーカリ」が主成分です。やさしい洗浄力と、高い保湿効果で、頭皮のトラブルを防いでくれます。
泡立ちがよいのも特徴で、マイルドな洗いあがりの一方、爽快感も感じられます。
洗い流す際の泡切れも良く、前髪スカスカの原因にもなるすすぎ残しが気になりません。洗い流しが少々雑な男性にとっては嬉しいポイントではないでしょうか。
ユーカリのアロマのいい香りで包まれます。トライアルセットから始めることが可能です。
女性におすすめのシャンプー：サボンモーヴ
サボンモーヴは、天然素材だけで作られた石鹸タイプのシャンプーで、スカルプケアにフォーカスしています。
コンディショナーやトリートメントが不要で、頭皮に負担をかけずやさしく洗いあげます。
「石鹸ってきしみそう」と思う人もいるでしょう。「アルガンオイル」や「レッドクレイ」など、女性に嬉しい美容成分も配合されているため、洗い上がりはマイルドです。
アルガンオイルが髪のハリやコシ、ボリュームを与え、レッドクレイが頭皮の汚れを取ってくれます。「髪にボリュームが出た」との口コミもあります。
前髪スカスカの薄毛を回復するには、頭皮環境を整えることが大切です。天然素材のサボンモーヴは、頭皮を健康に保つのにおすすめのシャンプーです。
回復法④育毛剤の使用
食生活や生活習慣、頭皮に良いシャンプーで、前髪スカスカを回復する方法を紹介してきました。
一方、「もっと早くダイレクトに効果を実感したい」人もいるでしょう。そんな方には、おすすめの育毛剤があります。
育毛剤とは、いま生えている髪を元気に育てて成長させ、抜け毛を防ぐために使うものです。新しい髪の毛が生えてくるものではありません。髪の毛を生えさせるのは、発毛剤です。
育毛剤は頭皮の血行促進により頭皮に栄養を与えながら、頭皮を清潔に保つ効果があります。
前髪スカスカの薄毛の人はもちろん、髪のボリュームを出したい人、乾燥やフケなど頭皮のトラブルを防ぎたい人にもおすすめです。
男性におすすめの育毛剤：Persona
Personaは、遺伝子検査の結果に基づき、自分に合った成分が配合されたセミオーダー育毛剤です。
遺伝子検査によって遺伝や潜在的な薄毛リスクを診断し、自分に合った成分が選定・配合されます。106種類の天然成分から選定されます。
自分専用の育毛対策のため、効果への満足度が高いのが特徴です。
シリコンやパラベン、鉱物油や合成香料などの添加物は使用しておりません。頭皮の負担が少なく、安心して使用できます。
遺伝子検査は簡単で、届いた遺伝子検査キットで細胞を採取したら、ポストに投函するだけです。
前髪スカスカが進行し、色々な育毛剤を試しても効果がなかった人におすすめの育毛剤です。
女性におすすめの育毛剤：kenomika
Kenomika（ケノミカ）は、世界毛髪研究会議で最優秀賞を受賞した研究チームによって開発された育毛剤です。
世界毛髪研究会議は、各国の大学や研究チームが参加するイベントです。世界的な会議で、Kenomikaの育毛理論が世界に認められたのです。
育毛理論とは「加水分解エキス」の働きで、育毛促進シグナルが約300％アップし、効率よく育毛を促す仕組みです。
Kenomikaは、その育毛理論を活かした画期的な育毛剤です。継続して使うことで、髪の成長が期待できます。
シリコンやパラベン、石油系界面活性剤など添加物は含まれていません。頭皮に優しく、安心して使用できます。前髪スカスカに悩んでいる女性・男性いずれも使用できます。
回復法⑤クリニックの受診
ここまで紹介してきた方法でも前髪スカスカの回復が難しく、脱毛が進行している人や、もっと効果的に発毛を目指したい人は、クリニックの受診を検討してみるのもよいでしょう。
クリニックでは、基本的に内服薬と外用薬で治療します。頭皮に育毛成分を注入する方法もあります。
治療薬は発毛効果が認められている「ミノキシジル」のほか、抜け毛を防ぐ「フィナステリド」「デュタステリド」などを処方します。
日本皮膚科学会の「男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版」で推奨されているもので、これらの治療薬は男性のみ使用可能です。
男性におすすめのクリニック：AGAヘアクリニック
「AGAヘアクリニック」は男性のAGA治療専門のクリニックで、秋葉原と大宮に医院を構えています。
毛髪診断士やメンタルケア心理士の資格をもったカウンセラーが、一人ひとりに寄り添って丁寧なカウンセリングをおこないます。カウンセリングと診察は無料です。
初診は医師との対面診察が原則です。再診とカウンセリングは、専用アプリで行えます。
専用アプリでは自分の頭髪の写真を閲覧できるので、経過を確認しながら治療できるのが大きなメリットです。
AGA治療の費用が気になる人も多いでしょう。AGAヘアクリニックは、月々15000円程度で最大でも31000円に抑えています。無駄な治療はせず勧誘などもありません。
プライバシーにも配慮し、来院から会計まで個室で対応しています。治療薬の配送はクリニックの名称を入れず郵便局留めも可能です。
薄毛治療はどうしてもひと目が気になるものです。AGAヘアクリニックなら、誰にも知られずに、前髪スカスカの回復を目指せます。
女性におすすめのクリニック：AGAスキンクリニックレディース院
「AGAスキンクリニックレディース院」は女性のためのAGA治療のクリニックで、全国50院以上展開し、相談件数100万名以上の実績を誇ります。
カウンセリングは無料で、カウンセリング後に通院するかどうか決めることが可能です。費用や治療内容など聞いて、納得して決められるのは嬉しいポイントです。
カウンセリングでは、マイクロスコープで頭皮を診断してもらえます。自分の頭皮や髪の毛の状態を把握できます。カウンセリングを受けるだけでもメリットがあります。
一人ひとりの状態に合わせた治療内容で、事前に費用の見積もり提案があります。見積額以上の費用は一切かからず、強引な勧誘もないので納得して治療を開始できます。
クリニックはどこも駅近の立地で、土日祝日・夜22時まで開院しています。仕事をしている女性も通いやすいクリニックです。
時間や費用に無理なく、前髪スカスカを回復させることが可能です。
前髪スカスカでも可能な流行りの髪型は？セット方法も解説
前髪スカスカが気になると見た目を気にして、隠そうとしてしまうものです。無理に隠そうとすると、不自然に見えることもあります。
無理に隠そうとせず、思い切って髪型を変えてみるのも良いでしょう。薄毛が目立たない流行りの髪型や、セット方法を解説します。
【男性編】前髪スカスカにおすすめの髪型
男性の前髪スカスカを目立たなくするには、短髪がおすすめです。髪の毛を伸ばして薄毛の部分を隠そうとするのは、印象が悪くなり逆効果です。
前髪スカスカが目立たないおすすめの髪型を3つ紹介します。
男性におすすめの髪型①ソフトモヒカン
フォーマルにもワイルドにもハマる、万能なソフトモヒカンでイケオジにアップデート⏫
今回のオジアズはアズの人事部長でございます。
※インテリヤ○ザではありません。温厚で笑顔がかわいいおじさんです。#秋のヘアチェンジはアズで#メンズカット3500円#美容師も大募集中 pic.twitter.com/yDgLnLjQxr— 歌舞伎町の美容室backstage.az (@backstage_az) October 13, 2020
おしゃれ感にこだわりたい人には、ソフトモヒカンがおすすめです。サイドを短く刈り上げて、トップにボリュームを持たせることで、前髪スカスカを目立たなくできます。
ポイントは、サイドとトップのボリュームに差をつけることです。今ある髪を活かしながら、薄い部分を自然にカバーできます。
おしゃれで清潔感もあるので、仕事・プライベートの両方に対応できます。年齢を問わず人気で、女性受けも良い髪型です。
毎日のスタイリングも簡単で、アレンジ次第で印象を変えられるのも人気の理由です。
髪を根元から濡らし、ドライヤーで前髪を立ち上げるように乾かしたら、ワックスなどで整えると良いでしょう。おしゃれ感がアップします。
男性におすすめの髪型②ベリーショート
https://twitter.com/Reality10446308/status/1315894194938867713
ビジネスマンに特におすすめなのは、ベリーショートです。ソフトモヒカンよりも全体的にさっぱりと短くしたスタイルです。
前髪も短くカットします。おでこを隠さず見せることで、前髪スカスカの薄毛が目立たなくなります。
スポーツマンのような爽やかな印象で清潔感もあるので、周囲のイメージもアップするでしょう。
全体的に短いので、スタイリングも手間がかかりません。髪の毛を濡らして、タオルドライしたら、サイドはおさえるようにして乾かすと、まとまりが良くなります。
トップはワックスを使い、毛先をつまむようにして、小さな束でつけると良いでしょう。立体感が出て、より洗練されます。
男性におすすめの髪型③おしゃれ坊主
リフレッシュオブ坊主 pic.twitter.com/n2hZ6BDYk2
— けふ (@fjf076) October 12, 2020
薄毛が進行して前髪スカスカがかなり目立つ人には、おしゃれ坊主の髪型もおすすめです。ソフトモヒカンやベリーショートよりもさらに短くカットしたスタイルです。
坊主は少し抵抗がある人もいるでしょう。おしゃれ坊主は全体的なボリュームが均等になるので、無理に隠す必要がなくなり、前髪のスカスカが目立ちにくくなります。
おしゃれ坊主は、頭のかたちや顔の骨格に合わせて刈り上げます。もみあげや髭を作れば、よりおしゃれ度があがり、女性うけも良いでしょう。
短く刈り上げるので、毎日のスタイリングの手間もありません。伸びてきたらこまめにカットして、お気に入りの長さをキープすれば、清潔感も保たれます。
【女性編】前髪スカスカにおすすめの髪型
前髪スカスカで悩む女性は、全体的にボリュームが足りないことも多いです。ボリュームをもたせることで、ヘアスタイルにバリエーションをもたせることが可能です。
前髪のスカスカを上手にカバーしてくれる女性の髪型を紹介します。
女性におすすめの髪型①ゆるふわパーマ
いつもの分け目を変えてゆるふわ系にしてもらいましたとさ（人´∀`*）
普段のイメージと違うヽ~ノ;ﾟДﾟ)笑 pic.twitter.com/uuYqbylZBX
— ❁❀まさまさ❁✾ (@emt6M57YXlvShR1) October 13, 2020
前髪や全体のボリュームをアップしたい場合は、ゆるふわパーマがおすすめです。パーマをかけることで髪に弾力と動きが出て、自然なボリュームが生まれます。
前髪スカスカの女性は、髪の分け目やトップもぺたんこになっていることが多いです。ふわっとしたゆるいパーマで、全体的にやわらかい雰囲気になり、イメージアップになります。
ドライヤーで乾かすときは、根元から優しく空気を入れて乾かすと、ふんわり感を維持できます。
セットする時は、分け目を決めずに動きをつけてブローすると良いでしょう。前髪が薄い部分を隠すようなイメージで仕上げます。
パーマのしすぎは、頭皮や髪の毛にダメージを与えます。頻繁に施術しないように、間隔をあける必要があります。
女性におすすめの髪型②ショートボブ
髪型:ゆるふわパーマショート
髪色:ダークショコラ
特徴:ボブからの応用スタイル pic.twitter.com/VJOjApNgoa— ヘアースタイル図鑑 (@hairstylezukan) October 12, 2020
おしゃれに若々しく前髪スカスカの薄毛をカバーしたい女性には、ショートボブがおすすめです。ペタンコになりがちな分け目をごまかしやすく、トップのボリュームもアップします。
ショートボブは年齢を問わず、ふんわりとやさしい印象で、若々しい上品な印象を与えてくれるでしょう。
レイヤーカットで頭頂部とサイドに段をつけると、毛先に動きが出て、ボリュームも出やすくなります。よりふんわりと前髪の薄毛もカバーします。
髪を乾かすときは、右と左にそれぞれ根元を逆立てするようにして乾かすと、根元が立って自然なボリュームが出ます。
セットやブローの際は、定期的に分け目を変えることをおすすめします。
女性におすすめの髪型③ショート
https://twitter.com/mimollet2015/status/1314521184197914625
前髪スカスカの薄毛が目立ち、全体的に髪のボリュームがなくなってきたと感じる女性には、ショートカットがおすすめです。
長い間、セミロングやロングにしていた人には抵抗があるでしょう。薄毛に悩む人にとって、ショートカットにするメリットはたくさんあります。
髪を短くすることで、髪の重みがない分、髪が立ちやすくなり全体的にボリュームがアップします。
分け目も固定されないので、前髪が厚くなります。頭皮が見えにくくなるので、前髪のスカスカが気にならなくなるでしょう。
シャンプー後も乾きやすく、ドライヤーのかけ過ぎによるダメージも防げます。
セットする時は、頭頂部の髪を前髪に流すようにすると良いでしょう。毛先に動きが出て軽やかな印象です。
前髪スカスカの原因と対策まとめ
前髪スカスカになる原因と回復方法、おすすめの髪型を紹介してきました。大切なのは、薄毛の原因やタイプを知り、自分にあった対策を取ることです。
薄毛の原因・タイプは人それぞれです。前髪が薄くなってきたなと思ったら、早めに対策に取り掛かりましょう。
生活環境や食生活の見直しと、頭皮環境を整えることはセットです。いずれも長い目で継続するのがポイントです。
何もしなければ、薄毛はどんどん進行します。もっと早く初めておけば良かったと後悔しないように、この記事を参考にして前髪スカスカの悩みを解決しましょう。
