髪をボリュームアップさせると見た目が変わり、印象がとても良くなります。
薄毛やハゲの方は髪の毛がぺたんこになりやすいですが、ちょっとした工夫をすることで、髪のボリュームアップが可能です。
この記事では、髪がぺたんこになりやすい方、薄毛やハゲでボリュームが出なくて悩んでいる方向けに、髪のボリュームを出すための効果的な方法を紹介します。
髪をボリュームアップして見栄えを良くする方法はもちろん、薄毛改善の根本対策についても解説しますので、是非実践してみてください。
目次
髪のボリュームが減ってしまった原因は？男女別に解説
薄毛になると髪のボリュームが減りますが、薄毛になるメカニズムは男性と女性では少し違いがあります。
薄毛のメカニズムには、男性ホルモンと女性ホルモンが大きく関係しています。ここでは、髪のボリュームが減る原因を男女別に解説します。
【男性】髪のボリュームが減る原因①AGA
男性の髪のボリュームが減る最も多い原因として、男性特有の薄毛の症状であるAGA（男性型脱毛症）が挙げられます。
AGAは男性ホルモンと密接な関係があるため、男性の髪のボリュームが減る原因になります。
AGAは遺伝や生活習慣、頭皮の血行不良、ストレスによるホルモンバランスの乱れなどが原因であり、これらの要因が複合的に関連することによって、髪のボリュームが減ってきます。
遺伝が原因の場合は、生まれつき「5αリダクターゼ」という酵素の働きが強く、5αリダクターゼが男性ホルモンに作用して、男性ホルモンがDHT（ジヒドロテストステロン）に変質して、髪の健やかな成長を阻害します。
【男性】髪のボリュームが減る原因②食生活の乱れ
男性に限ったことではありませんが、生活習慣の乱れは薄毛の原因になります。
男性は脂っこい料理が好きな人が多いですが、脂肪分が多い料理を食べ過ぎると皮脂の分泌量が増え、皮脂が毛穴に詰まって薄毛の原因になります。
【男性】髪のボリュームが減る原因③喫煙
男性の場合は女性よりも喫煙率が高いため、タバコが原因で髪のボリュームが減る場合があります。
タバコを吸うと血管が収縮して血行が悪くなるので、頭皮の血行不良により、髪の健やかな生育に悪影響を与えます。
【男性】髪のボリュームが減る原因④アルコールの過剰摂取
発毛を阻害するDHT（ジヒドロテストステロン）は、アルコールの過剰摂取によっても増加するため、お酒をよく飲む男性は薄毛になりやすい傾向があります。
ただし、適量の飲酒は血行を促進する作用があり、頭皮の血行が良くなるため、飲酒は絶対だめというわけではありません。
【女性】髪のボリュームが減る原因①びまん性脱毛症
女性の髪のボリュームが減る原因で多いのは「びまん性脱毛症」で、びまん性脱毛症は「女性男性型脱毛症（FAGA）」と「休止期脱毛症」の2つのタイプがあります。
びまん性脱毛症は男性も発症することがありますが、女性に発症することが多い脱毛症です。びまん性脱毛症になると髪の密度が低下して、毛髪全体のボリュームがなくなってきます。
びまん性脱毛症の原因
女性は男性と比べると貧血気味の方が多いです。鉄欠乏性貧血の女性は、鉄分の欠乏が原因で、びまん性脱毛症になる傾向が高いです。
女性に多い甲状腺機能低下症も、びまん性脱毛症の原因になります。
女性男性型脱毛症（FAGA）の原因
びまん性脱毛症のタイプで女性男性型脱毛症（FAGA）は、主に加齢が原因で女性ホルモンの分泌量が減少し、ホルモンバランスが崩れることが原因で発症します。
特に、閉経前後5年間の更年期の女性は、女性男性型脱毛症（FAGA）を発症しやすく、40～50代女性の髪のボリュームが減る大きな原因になります。
休止期脱毛症の原因
びまん性脱毛症のうち休止期脱毛症は、ヘアサイクルの乱れが原因で発症する女性特有の脱毛症です。
女性男性型脱毛症（FAGA）は主に短い軟毛が抜けますが、休止期脱毛症は長い硬毛が抜けることが特徴です。
【女性】髪のボリュームが減る原因②生活習慣の乱れ
女性も男性と同様に、生活習慣の乱れやストレスなども髪のボリュームが減る原因になります。脂肪分が多い料理をよく食べる女性や、過度の飲酒・喫煙をする女性も髪のボリュームが減りやすいです。
髪のボリュームを増やすには？今すぐできる方法8選
髪のボリュームを増やすには、大きく分けて2種類のアプローチがあります。
- ヘアスタイルを工夫すること
- 育毛や発毛で髪の量を増やすこと
ヘアスタイルを工夫しても新しい髪の毛が生えてくるわけではありませんが、薄毛を目立たなくすることができます。
育毛や発毛の対策を講じれば、薄毛そのものを改善することが期待できます。
髪のボリュームを増やすには、育毛や発毛の対策をしながら、ヘアスタイルを工夫することがポイントです。8つの方法を詳しく解説していきます。
髪のボリュームを増やす方法①スプレーを使う
髪のボリュームを手軽に増やす方法として、スプレーを使う方法があります。
スプレーにはいろいろな商品が販売されていますが、髪のボリュームアップには、ふんわりと仕上がるタイプのものを選びましょう。
男性向けのおすすめスプレー
ふんわりと仕上がる男性向けのスプレーに、「ギャツビー」アンチロックホールド ニュアンススプレーがあります。
このスプレーには微粒子のパウダー整髪成分が配合されており、微粒子が皮脂や湿気を吸収して、ふんわりした状態を長時間にわたってキープします。
女性向けのおすすめスプレー
女性向けのスプレーでおすすめなのは、「ミルボン」ニゼルラフュージョン ライトフォグです。
このスプレーはトリートメント効果もあり、ふんわりとした状態をキープしたまま、髪をダメージから守ってくれます。
髪のボリュームを増やす方法②ミストを使う
細くて柔らかい髪はボリュームが出にくいですが、細毛や軟毛の髪をボリュームアップできるミストもあります。
髪のボリュームをアップできるミストは、細毛や軟毛でぺたんこになりやすい髪を根元から立ち上げることで、ぺたんこの髪がふんわりとした髪になります。
ボリュームアップができるミストでおすすめの商品は、「ナプラ」 インプライム ボリューム アップ ミストで、このミストは男性も女性も使用することが可能です。
「ナプラ」 インプライム ボリューム アップ ミストは、髪を乾かしてから、ボリュームアップをさせたい箇所に塗り、再び乾燥させると、ぺたんこの髪が立ち上がってきてボリュームアップの状態を維持できます。
髪のボリュームを増やす方法③ワックスを使う
ワックスも髪のボリュームアップに役立ちますが、毛の量が少ない方はマットタイプやドライタイプ、クリームタイプのものを選ぶようにします。
毛の量が少ない方が、ジェルタイプやファイバータイプ、グリースタイプのワックスを使うと、かえってぺたんこになる場合があるので注意します。
男性向けおすすめワックス
毛の量が少ない男性向けのワックスでおすすめなのは、「ウェーボ」 デザインキューブ ドライワックスです。髪の根元を持ち上げ、ふんわりとした状態でスタイリングすると、髪のボリュームがアップします。
女性向けおすすめワックス
「ウェーボ」 デザインキューブ ドライワックスは女性も使用できますが、LUCIDO-L（ルシードエル）のマットワックスは女性専用のワックスで、ふんわりとボリュームアップした状態が長続きします。
髪のボリュームを増やす方法④カットを工夫する
髪のボリュームが少ない方は、カットを工夫すると髪のボリュームがアップして見栄えが良くなります。
男性におすすめ！髪のボリュームを増やすカット
男性の場合は、前髪を垂らさずに、前髪を立ち上げるようにカットして、思い切って生え際を見せることで髪をボリュームアップできます。
前髪を立ち上げるようにカットすると、立ち上がった前髪に視線が誘導できますので、ボリュームアップと共に、薄毛も目立たなくなります。また、おでこを露出させることで、大人っぽい印象に変わります。
おでこを見せることに抵抗がある男性は、前髪を一定の方向に流さず、毛流れを散らすようにカットすると視線誘導ができ、薄毛が目立ちにくくなります。
女性におすすめ！髪のボリュームを増やすカット
後ろ髪のボリュームが少ない女性は、不要な部分をカットするだけで髪がボリュームアップします。
高度なテクニックを有する美容師にカットしてもらうと、パーマやブローは不要で、カットだけでボリュームアップが可能です。
ショートヘアの女性がトップにボリュームを出す場合は？
ショートヘアの女性で、トップにボリュームを出したい場合は、前髪を少し短めにカットすると、トップにボリュームが出てきます。
髪がぺたんこになっていると顔が大きい印象に映りますが、前髪を少し短くしてトップにボリュームが出ると顔が小さな印象に映り、カットをするだけで小顔効果が期待できます。
髪のボリュームを増やす方法⑤シャンプーを変える
普段使っているシャンプーが合っていないと、髪のボリュームが減る恐れがあります。
一般的によく市販されているシャンプーはシリコン成分が多く含まれており、洗い残しのシリコン成分が毛穴に詰まると抜け毛の原因になります。
育毛シャンプーやスカルプシャンプーは髪と頭皮にダメージを与えず、ボリュームアップできるので、髪をボリュームアップさせたい方におすすめです。
ただし、朝シャンをやりすぎるとかえって悪影響を及ぼす恐れがあるため、朝シャンのやりすぎは髪のボリュームアップに禁物です。
髪のボリュームを増やす方法⑥頭皮ローションを使う
頭皮ローションを使用すると、頭皮環境の改善効果が期待でき、健康な髪が生えてきやすい状態に導いてくれます。
頭皮ローションは医薬部外品の商品が多く、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿成分や育毛成分が配合されています。乾燥肌で頭皮が乾燥しやすい方は、頭皮が適度に潤ってくるので、頭皮環境が改善してきます。
フケや頭皮にかゆみがある方は、ピロクトンオラミンなどの殺菌成分を配合している頭皮ローションがおすすめです。
髪のボリュームを増やす方法⑦育毛剤を使う
頭皮の血行不良は抜け毛の原因になり、髪のボリュームの減少につながります。育毛剤は頭皮の血行を良くする成分が配合されており、続けて使用することで抜け毛の予防に役立ちます。
育毛剤は発毛剤とは異なるので、急に髪の毛が生えてくることはありませんが、継続的に使用することで頭皮環境が徐々に改善してきて、毛が生えやすい環境になってきます。
育毛剤は種類が多いので、自分に合っている商品を見つけて、使い続けることが大切です。
髪のボリュームを増やす方法⑧クリニックで相談する
髪をボリュームアップさせるには、髪の量を増やすことが必要ですが、クリニックで相談すると、髪の量を増やすための根本的な治療が受けられます。
クリニックでは、症状に応じて最適な治療薬を処方してくれますので、処方された薬を飲んだり、頭皮に塗ることで薄毛の症状の改善につながります。
クリニックでは薬による治療だけでなく、HARG療法と呼ばれる薄毛治療も行っています。HARG療法は再生医療の一種で、薄毛や脱毛症の最先端の治療法になります。
髪が外出先でぺたんこに！即直してボリュームを復活させる3つの方法
普段から髪のボリュームをアップさせる対策を講じていても、外出先で髪がぺたんこになることがあります。特に、大事な商談や恋人とのデートの時に、髪の毛がぺたんこになってしまうと焦ってしまうでしょう。
外出先で髪の毛がぺたんこになってしまった時に、即直してボリュームを復活させる方法がありますので、次に説明する3つの方法を試してみてください。
これを知っておくと、髪のボリュームで悩みを抱えている方でも安心して外出できるようになります。
髪ぺたんこを直す方法①地肌を指でこする
外出先で髪ぺたんこになった時には、シャンプーをする時のように地肌を指でこすると、髪の根元に空気が入って、ふんわりした状態に戻ります。
ただし、あまり強くこすりすぎるとスタイリングが乱れますので、力の加減に注意することが必要です。
髪ぺたんこを直す方法②パウダーで生え際の皮脂を抑える
皮脂でべたついて髪ぺたんこになった時には、ひんやりカバーパウダーやファンデーションを生え際に塗ると、べたつきが解消して髪のボリュームが戻ってきます。
カバーパウダーやファンデーションを購入する際には、皮脂吸収効果がある商品を選んでください。
髪ぺたんこを直す方法③ウェットティッシュで皮脂を取る
皮脂で髪がべたついている場合は、ウェットティッシュでべたつきを拭うと、髪のボリュームが戻ります。
べたつきが解消したら、ハッカ油スプレーで頭皮マッサージをすると、爽快感が増してとても気持ち良くなります。
髪のボリュームを増やして一気に印象アップ！
「見た目の9割は髪で決まる」という言葉もあるように、髪は第一印象を決めるうえで大変重要です。
髪のボリュームを増やす方法は、とても手軽なので是非試してみてください。
