近年、ハゲや薄毛の悩みを抱えている10代の男性は増えています。「まだ若いのにどうして」「なんで自分だけ」など、もうどうしようもならないと諦めている方はいませんか？
10代ハゲは、正しい方法でケアをすれば改善することができます。この記事では、そのような10代ハゲの悩みを、科学的観点から解決します。
具体的には、10代ハゲの「タイプ別原因」「改善・予防方法」「髪型」の順番で、詳しく説明していきます。是非最後まで読んでみてください。
10代なのにハゲてきた！？タイプ別に原因を解説
10代ハゲといっても、ハゲ方にはいくつかのタイプがあり、原因があります。具体的には、「M字ハゲ」「頭頂部ハゲ」「てっぺんハゲ」「つむじハゲ」「分け目ハゲ」です。
そのようなハゲになってしまう原因を、詳しく解説します。
10代が「M字ハゲ」になる原因
M字ハゲとは、前髪の生え際が後退していくことによって、正面から見ると「M」のように見えるハゲ方のタイプです。
10代でハゲてしまう原因のほとんどは、AGA（男性型脱毛症）と呼ばれる脱毛症です。AGAは、男性ホルモンの一種であるジヒドロテストステロンの増加により発症します。
ジヒドロテストロンは、男性ホルモンであるテストステロンと酵素である5αリダクターゼが結び付くことで生まれます。テストステロンと5αリダクターゼの結合しやすさは、遺伝による要因が大きいと言われています。
ジヒドロテストロンは、通常であれば数年かかる髪の毛の生え変わりサイクルを短くしてしまう作用があります。つまり、髪の毛の寿命が短くなってしまうことを意味するのです。
10代が「頭頂部ハゲ」「てっぺんハゲ」になる原因
頭頂部ハゲやてっぺんハゲとは、上から見たときに円形のようにハゲて見えるタイプです。他にも、その見た目から「O字ハゲ」や「かっぱハゲ」と呼ばれることもあります。
主な原因については、M字ハゲと同じです。頭頂部ハゲやてっぺんハゲもAGAが原因だと言われおり、遺伝による要因が大きいです。
他に考えられる原因としては、過度なストレスや食生活の乱れ、睡眠不足、ホルモンバランスの乱れなどが挙げられます。そのような生活習慣の乱れも、AGAの原因であると言われています。
特に、頭頂部ハゲやてっぺんハゲは早期発見が難しいハゲ方です。普段鏡で自分を見ていても、頭頂部を見ることはなかなかありません。
知らないうちにハゲていることを指摘される場合があるかもしれません。正面からだけでなく、頭頂部や後頭部も確認しておくと早めの対処ができます。
10代が「つむじハゲ」になる原因
つむじハゲとは、その名の通りつむじ周辺がハゲてしまうタイプです。形や見た目については、頭頂部ハゲやてっぺんハゲとほぼ同じです。
つむじハゲに関しても、主な原因はAGAによるものです。遺伝的な要因が大きいため、個々によってハゲ方のタイプには違いが出てきます。一般的には、上記で説明したM字ハゲや頭頂部ハゲが多いと言われています。
近年わかってきたことではありますが、スマートフォンやパソコンから出るブルーライトが、ハゲや薄毛に関係するようです。
ブルーライトは眼精疲労を起こし、それを回復するためにタンパク質が使われます。タンパク質は髪の毛の発育・修復にも使われるため、髪の毛に十分な栄養が届きにくくなるのです。
10代が「分け目ハゲ」になる原因
分け目ハゲとは、その名の通り分け目の髪の毛が薄く見えてしまうハゲ方です。このハゲ方は、男性よりも女性に多いのが特徴です。
原因として考えられるのは、「髪の毛が引っ張られる」「紫外線が当たりやすい」「ドライヤーの熱が当たりやすい」などが挙げられます。
「髪型を整えるとき」「髪の毛を乾かすとき」「炎天下の中で帽子を着けずに歩いているとき」など、知らないうちに頭皮に負担がかかって炎症を起こす場合があります。
毎日同じ分け目をしている方は、注意しましょう。定期的に分け目を変えてみたり、髪型を変えて分け目をなくしたりするのが良いでしょう。
ハゲが目立ちにくい髪型については、以下で説明しているので是非参考にしてみてください。
10代でハゲてきた場合の改善・予防方法5つ
ここでは、10代でハゲてきた場合の改善方法と予防方法を、5つの観点からその理由を交えつつ説明します。
具体的には、「食生活」「睡眠」「シャンプー」「育毛ローション」「ストレス」の5つを詳しくご紹介していきます。
10代ハゲの改善・予防方法①食生活を見直す
食生活が重要なのは知っているけれど、具体的にどのような食事を摂れば良いかわからないという方はいませんか？そのような悩みを解決していきます。
日々の食事を改善するためには、髪の毛にどのような栄養が必要なのかを理解することが大切です。ただやみくもに、体に良さそうな食材を摂るだけでは不十分です。
髪の毛は、主にケラチンと呼ばれるタンパク質でできています。ケラチンは、18種類のアミノ酸が結合したタンパク質です。
つまり、タンパク質が多く含まれる食材を摂取することが髪の毛の成長に大切です。他にも、タンパク質を合成するために必要なミネラル（主に亜鉛）を多く含む食材も一緒に摂取しましょう。
まとめると、タンパク質とミネラルが髪の毛の成長には必要不可欠なのです。
10代ハゲの改善・予防方法②良質な睡眠をとる
睡眠は、髪の毛にとって重要な要素の一つです。良質な睡眠とは何か、メリットは何なのかについて説明します。
髪の毛が成長する（作られる）とは、毛母細胞が細胞分裂を繰り返すことを意味します。この活動を促すために必要なものは、成長ホルモンです。
成長ホルモンは、眠っているときに最も多く分泌されると言われています。つまり、睡眠を十分にとることがとても重要なのです。少なくとも一日6時間以上の睡眠が必要でしょう。
睡眠の質を上げるためには、時間を確保するだけでは不十分です。特に、ブルーライトが睡眠の質を下げると言われています。
ブルーライトは刺激が強く、自律神経系や内分泌系などに悪影響を及ぼします。就寝する1時間前は、スマホなどを使用しないようにしましょう。
10代ハゲの改善・予防方法③シャンプーを変えてみる
食生活や睡眠を改善しただけでは、まだ十分とは言えません。髪の毛をケアするという意味で、普段のシャンプーにも気をつけましょう。
ハゲや薄毛に悩んでいる方は、育毛シャンプーやスカルプシャンプーというものを使うと良いでしょう。普通のシャンプーとの違いは、髪や頭皮を洗うだけではなく、髪を育てて頭皮を健康的に保つ成分が配合されているという点です。
主に、アミノ酸や天然由来成分などが含まれているシャンプーはおすすめです。しかし、シリコンが含まれているシャンプーは髪に悪影響を及ぼすので、ノンシリコンタイプを選びましょう。
また、値段が他のシャンプーに比べ極端に安いものは注意が必要です。髪や頭皮のためにも、ある程度のお金をシャンプーに費やしましょう。
以下では、10代ハゲにおすすめのシャンプーを3つご紹介します。
10代ハゲにおすすめのシャンプー①へアリプロ
へアリプロとは、髪の専門家として50年の歴史を誇る「アデランス」が開発したシャンプーです。
へアリプロの最大の魅力は、ラインナップの豊富さです。大きく分けると、「超脂性肌向けタイプ」「脂性肌向けタイプ」「普通&乾燥肌タイプ」があります。自分の頭皮の状態によって、自分に合ったタイプを選ぶことができるのが魅力です。
3種類のアミノ酸を配合することで、洗浄力が高まり、毛穴に詰まった皮脂をきれいに洗い流すことができます。さらに、使い心地にもこだわっており、なめらかでふんわりとした泡が頭皮を優しく洗い流します。
天然由来成分（ハス種子乳酸菌発酵液や環状オリゴ糖CDなど）を配合することで、頭皮を健康的に保つことができます。
「ε－ポリリジン10%溶液」や「イソステアロイル水解コラーゲンAMPD塩」などの成分により、髪に潤いを与え、ハリ・コシ・ツヤの三拍子が揃った美しい髪にします。
10代ハゲにおすすめのシャンプー②M3040プレミアムスカルプシャンプー
M3040プレミアムスカルプシャンプーとは、今までに10万人以上の頭皮や毛髪を見てきた髪の専門家である床屋が開発したシャンプーです。
M3040プレミアムスカルプシャンプーの最大の魅力は、髪と頭皮に必要なものだけを配合しているので、敏感肌や乾燥肌などの様々な方が使える点です。
海洋汚染のない海に面したトンガ王国のモズクから抽出した「フコイダン」という成分を配合しています。髪や頭皮に潤いを与え、フケやかゆみを抑制する効果があります。
髪の毛の悩みは薄毛や抜け毛だけではありません。年齢と共に気になり出す臭いも大きな悩みの種です。
カキタンニンと呼ばれる柿渋（熟す前の青柿）の主成分であるポリフェノールを配合することで、頭皮から出るイヤな臭いを解消します。
さらに、ローズマリーなどをブランドしたフローラルハーブの香りが、シャンプーをする楽しさまでも引き出してくれます。
10代ハゲにおすすめのシャンプー③プレミアムブラックシャンプー
プレミアムブラックシャンプーとは、洗うだけではなく頭皮と髪を目覚めさせる新発想のシャンプーです。
プレミアムブラックシャンプーの最大の魅力は、コンディショナーやトリートメントが不要で、シャンプー1本でヘアケアが完結してしまう点です。
名前の通り、シャンプーが黒色です。この色は炭化した泥によるもので、頭皮を目覚めさせてくれます。また、泡がきめ細かいので汚れをきれいに洗い流してくれます。
アミノ酸系の成分を配合しているため、余分な皮脂をしっかり洗い流して、頭皮の潤いを保つことができます。また、21種類の天然植物成分を配合することで、頭皮の状態を整えて、十分な栄養を髪に届けます。
シャンプーの効果をさらに高めるために、3分パックを推奨しています。イメージとしては、髪や頭皮を美容液で洗うような感覚です。
10代ハゲの改善・予防方法④育毛ローションを使用する
髪の毛を効率良く成長させるために、育毛ローションを使用してみましょう。育毛に効果的な成分が含まれたものをピックアップしてみました。
以下では、10代ハゲにおすすめの育毛ローションを3つご紹介します。是非試してみてください。
10代ハゲにおすすめの育毛ローション①ALL ON SCALP
オールオンスカルプは、育毛剤とブースターのセットです。この二つを組み合わせることで、なんと155種類の育毛成分をカバーします。加えて、2種類の軟化成分で、硬くなった頭皮を柔軟にして育毛成分が浸透しやすくなります。
オールオンスカルプの最大の魅力は、含まれる成分の豊富さであり、1セットだけでスカルプケアの全てが完結してしまうという点です。
育毛剤には、脱毛を予防する「D-パントテニルアルコール」と頭皮の状態を整える「グリチルリチン酸ジカリウム」を配合しています。さらに、髪にハリやコシを与えるセンブリエキスや頭皮の潤いを保つニンジンエキスなどの数多くの成分が含まれています。
ブースターには、育毛成分としての作用が高いキャピキシルやリデンシルなどが配合されています。
10代ハゲにおすすめの育毛ローション②Persona（ペルソナ）
ペルソナは、最新の遺伝子検査の結果によって、その人に最適な育毛剤が届けられるという画期的な育毛剤システムです。
ペルソナの最大の魅力は、他の育毛剤には類を見ない遺伝子検査を取り入れている点です。具体的には、「頭皮の強度」「毛髪のタイプ」「男性ホルモンによる影響」をDNAから判定します。
この三点からアプローチして、ハゲや薄毛になる原因を遺伝子という観点から特定していくのです。10代ハゲ（AGA）は遺伝的要因が大きいということは上記で説明した通りです。
言い換えれば、人によってハゲてしまう原因は様々であるということです。その人に合ったハゲや薄毛の対策ができるということは、とても理にかなっていますし、効率的です。
近年育毛成分として知られてきたリデンシルやピディオキシジルなどの数多くの成分を配合しており、育毛剤としての実力も抜かりないです。
10代ハゲにおすすめの育毛ローション③第3世代THE SCALP 5.0C
第3世代THE SCALP 5.0Cは、年々進化を続けており、権威あるモンドセレクションで四年連続金賞を受賞している育毛ローションです。
第3世代THE SCALP 5.0Cの最大の魅力は、毛髪診断士が監修しており、配合している育毛成分のバランスにこだわっている点です。
育毛に効果があるとされる成分を55種類配合しています。その中には、他の育毛剤にはあまり見ないようなヒト幹細胞があります。ヒト幹細胞は人間との相性が良く、最近は美容液にも活用されているような注目の成分の一つです。
育毛成分を毛穴から頭皮の内部へと浸透しやすくするために、毛穴の25000分の1サイズのWナノ粒子を配合している点も魅力の一つです。
10代ハゲの改善・予防方法⑤ストレスを解消する
最近は、SNSが普及したことで便利な世の中になった反面、顔の見えない相手からのいじめや誹謗中傷によって心を痛める人が増えています。
適度なストレスは健康に良いと言われますが、過度なストレスは体に悪影響を及ぼします。具体的には、筋肉を収縮させ血流を低下させます。
血流が低下すると、髪の毛に十分な栄養が届きにくくなります。その結果、ハゲてしまったり薄毛になってしまったりするのです。それだけではなく、睡眠の質の低下にもつながります。
自分にとって制御できないストレスはどの程度なのかを把握することが大切です。自分なりのストレス解消法をもっておくと良いでしょう。
また、ストレスを溜め込みすぎないことも大切です。誰かに話したり、気分転換をしてみたり、心を安らかに保つことが髪の毛の健康にも大きく関係します。
10代でハゲてきた場合におすすめの髪型
ここでは、ハゲや薄毛で悩んでいる若者の男性におすすめの髪型を3つご紹介します。
10代でハゲてきたけれど、オシャレでかっこいい髪型にしたいと思う方は多いでしょう。髪の毛が薄くなってきたからといって、髪型を諦めるにはまだ早いです。
10代ハゲにおすすめの髪型①ショートカット
ショートカットは、髪の毛を全体的に短くカットした髪型です。爽やかで若々しい印象を相手に与えることができます。
ハゲている部分を隠す髪型もありますが、髪の毛自体を短くすることで、ハゲや薄毛が目立ちにくくなります。基本的にどのようなハゲ方の男性であっても、おすすめできる髪型です。
ショートカットと言っても、様々な種類があります。具体的には、「ツーブロック」「刈り上げ」「ベリーショート」などの髪型があります。
特に、髪の毛が細い方やM字ハゲの方は、髪の毛を伸ばすとかえってハゲや薄毛の部分が目立ってしまう場合があるので、なおさらショートカットはおすすめです。
最終的には、「自分の好み」や「自分に似合うか」という基準で選んでみると良いでしょう。
10代ハゲにおすすめの髪型②ソフトモヒカン
ソフトモヒカンは、トップ（頭頂部）にボリュームをもたせて、サイド（もみあげや耳の上）を短くカットした髪型です。ちなみに、ニワトリのトサカのように見えるモヒカンとは違います。
サイドが短く、トップにボリュームがあることで、ハゲや薄毛が目立ちにくくなります。見た目に関しても、オシャレに見えて清潔感が出ます。
特に、M字ハゲや分け目ハゲの方におすすめです。M字ハゲの方は、少し前髪を残して生え際部分を隠すようにすると良いです。
逆を言えば、M字ハゲの方はサイドにボリュームをもたせてしまうと、より生え際部分の後退が際立ってしまうので注意しましょう。
ショートカットと髪の毛の長さは似ていますが、オシャレな印象を与えられるのが良いポイントです。
10代ハゲにおすすめの髪型③パーマ
パーマは、専用の薬剤を使うことで髪の毛にカールをつけた髪型です。パーマには様々な種類があり、「コールドパーマ」「デジタルパーマ」「エアウェーブ」などが挙げられます。
パーマと聞くと、髪の毛が痛むのではないかと疑問を持たれる方がいるでしょう。答えはYesです。少なからず髪の毛はダメージを受けますが、直接的にハゲや薄毛につながるわけではありません。大切なのはアフターケアです。
パーマは、見た目がふんわりとしていてボリューム感をアップでき、何よりオシャレに見えます。10代の男性にとって、オシャレな髪型は重要です。ハゲてきたからといって、かっこいい髪型を諦めるにはまだ早いです。
特に、頭頂部ハゲやてっぺんハゲの方におすすめの髪型です。ハゲや薄毛の部分を隠すようにスタイリングすることで、目立ちにくくなります。しかし、M字ハゲの方は前髪の間から生え際が目立ってしまうので注意しましょう。
10代ハゲは予防・改善可能！諦めずにコツコツケアして
10代ハゲに悩んでいる方はただ悩むだけではなく、早めに対処していきましょう。髪の毛に関する正しい知識を理解して行動をすれば、予防することも改善することも可能です。
食生活や睡眠などの生活習慣を改善することはもちろん、シャンプーや育毛ローションなどのヘアケアにも重点を置きましょう。ハゲで悩んでいるのなら、この記事で説明したことを参考にしてみてください。
ハゲや薄毛は、短期間では改善することはできません。髪の毛にはサイクルがあるので、長期的な努力が必要不可欠です。
この記事を読んでいる方は若い方が多いでしょう。ハゲだと言われて傷ついたこともあるかもしれません。しかし、まだ諦めるには早いです。
毎日少しずつでも、コツコツとヘアケアをしていきましょう。そのような地道な日々の行動が、髪の毛を蘇らせることもあるのです。
