髪の毛が伸びる早さは、人によって多少の個人差はあるものの基本的にはあまり違いはないと言われています。
しかし、人によっては、全然髪が伸びない！と思っている人も多いのではないでしょうか。
髪が全然伸びないと思っている人は、どうすればもっと早く伸びるようになるのだろう密かに悩みを抱えていると思います。
そこで今回は、髪の毛が伸びなくなってしまうその理由と自分でできる対策方法について解説します。
できれば1日でも早く髪を伸ばしたい！という人のために1日で伸ばす方法も紹介しますね。
髪の毛が伸びないのはなぜ？病気？年代・性別ごとに原因を確認
髪の毛の伸び具合は、生まれつきなど遺伝が関係している場合もあれば、年代や性別によっても違いがあるようです。
髪の毛は、年齢を重ねていくごとに伸びづらくなったり、抜け毛や白髪が増えてくるなど様々な問題が現れるものです。
どうして髪の毛が伸びなくなってくるのか気になりますが、髪の毛に対する素朴な疑問点をまずは解消していきましょう。
そもそも髪の毛は一定以上伸びない？
脇毛など体に生えている毛は、ある一定以上伸びるとそれ以上伸びることはないようですが、髪の毛は体に生えている毛とは違い、生きている限り伸び続けていくものです。
女性の中には、生まれてから一度も髪の毛を切ったことがないという人がいて、その髪の長さや自分の身長よりも長くなってしまっているという人もごく稀ですがいるのは確かです。
こういう人は稀ですが、髪の毛は長くなればなるほど、毛先は傷んでいきますし、傷んだところから自然と髪の毛は切れてしまいます。
途中で切れ毛を起こすことから、ある一定以上は伸びないと思っている人が多いと言えますね。
髪の毛が伸びない病気ってある？
髪の毛が伸びないなど、髪の毛に対して何らかの影響を及ぼす病気があるとすれば、ホルモン分泌に影響を与えるような病気、例えば甲状腺機能低下症や下垂体機能低下症などを発症した場合です。
それでも、抜け毛がひどくなったり、多少髪の毛が伸びづらくはなったとしても髪が伸びなくなることはありません。
髪の毛が伸びないからと病気を疑うのはやめましょう。
もしも病気が原因で髪の毛が抜けたり、薄くなったりしても、伸びないということはまずないと思って大丈夫です。
髪の毛が伸びない原因①ホルモンバランスの乱れ
ホルモンは、私たちが元気に生きるためにとても重要で、体の様々なところに影響を与えます。髪の毛に影響を与えることが多いと言われているホルモンのひとつ「エストロゲン」は女性ホルモンのひとつです。
「エストロゲン」は、髪の毛を伸ばすなど成長を促したり、髪の毛の質を維持する効果があるホルモンのひとつで、髪の毛をキレイにそして健康に保つために欠かすことのできないホルモンです。
このホルモンの分泌が加齢によって少なくなったり、ストレスや生活習慣の乱れによってバランスを崩してしまうと、髪の毛が伸びなくなったり、遅くなってしまうこともあります。
また、伸びている毛が途中で切れてしまうなどの現象を起こしてしまいます。
髪の毛が伸びない原因②栄養不足
髪の毛が伸びるために必要な栄養が足りなくなると、髪の毛は成長することはできません。
そうなると、当然髪の毛は伸びなくなります。
特にダイエットで食事制限をしているという人は要注意！
私たちの体は、まず生きていくために必要なところへ必要な栄養を優先的に届けるようにできていて優先順位は低いのです。
そのため過度なダイエットや偏った食生活を送っているうちに、本来髪の毛へと届く栄養が他のところへ届けられる可能性もゼロではありません。
そのような状態になってしまうと、髪の毛にとって栄養不足の状態に陥ることもあるのです。
髪の毛が伸びない原因③生活習慣の乱れ
寝不足や運動不足など日頃の生活習慣の乱れは、髪の毛によくありません。特に1日の睡眠時間が6時間以下という人は要注意です。
睡眠時間は6時間以上取れてるという場合も、どの時間帯で眠っているでしょうか。
成長ホルモンが多く分泌される午前2時までに眠っていなければ、質の良い睡眠が取れているとは言えません。
また、日頃体を動かす機会ないという人も、新陳代謝が悪くなったり、血行不良の状態にあることが多く、髪の毛へ届けられる栄養が思うように運ばれなってしまっているかもしれません。
直接髪の毛に影響があるとは思えない睡眠や運動ですが、髪の毛に大きな影響を与えてしまっている可能性が高いです。
髪の毛が伸びない原因④中学生・高校生でも起こる！ストレス
現代社会を生きている私たちにとってストレスは、大人だけではなく中学生や高校生などの子どもでも同じです。
過剰なストレスを抱えると私たちの体から、髪の毛の成長にも必要不可欠と言われている亜鉛という栄養素が多く消費されてしまい、髪の毛に届かなくなってしまいます。
亜鉛は髪の毛をキレイな状態に維持したり、伸ばすのに必要不可欠な栄養素のひとつです。
また、ストレスは自律神経のバランスも崩してしまうので体のあちこちに不調が起こり、髪の毛が伸びなくなってしまうこともあると言われています。
髪の毛が伸びない原因⑤男性は特に注意！飲酒・喫煙
タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させる働きを持つ成分と言われています。
喫煙することでニコチンが体内に入ると、ニコチンの成分によっって血管が収縮され血流が悪くなってしまいます。
髪の毛を伸ばすための栄養は、血液の流れに乗って運ばれていくため、血流が悪くなってしまうと髪の毛への栄養も届きづらくなってしまったり、届かなくなってしまうこともあるのです。
飲酒や喫煙によってせっかく食事から摂取した栄養素も体内のお酒の成分を分解するために使用したり、喫煙によって失われてしまうために髪の毛へと届かなくなってしまいます。
髪の毛が伸びない原因⑥外部ダメージで切れ毛が多い
ヘアスタイルにこだわりがあるおしゃれな人に多いのがパーマやカラーをはじめ、毎日のヘアセットによって髪の毛に負担がかかりすぎてしまうことです。
髪の毛に負担がかかりすぎてしまうと、髪の毛が途中で切れてしまう切れ毛を起こすことが増えます。
切れ毛は、毛先だけではなく酷使してしまった髪の毛ならどの部分にも起こってしまいます。
そのため、どんなに順調なペースで髪の毛は成長し伸びていたとしても途中で切れてしまっているため伸びていると感じることはできません。
髪の毛が伸びない原因⑦遺伝
遺伝的に髪の毛の伸びるスピードが極端に遅いことがあります。
髪の毛は、1ヶ月に1cm程度伸びると言われていて、それよりも少ないペースでゆっくりと伸びていくので、なかなか思うように髪が伸びないと感じる人もいます。
自分だけではなく、兄弟や両親なども髪がなかなか伸びないという場合は、遺伝と思ってなるべくカットしないようなケアをするようにしましょう。
子供や赤ちゃんの髪の毛が伸びない原因は？
赤ちゃんや子どもの髪の毛がなかなか伸びてこないと不安になる親御さんも多いと思います。
特に赤ちゃんは、生まれた時からフサフサの子もいれば、そうではない赤ちゃんもいます。そして髪の毛は、4歳くらいになると普通に生え揃っていくので心配はいりません。
生まれた頃の赤ちゃんの毛は、産毛で3ヶ月を過ぎたあたりから産毛から本当の髪の毛へと変化して、どんどん生え揃っていきます。
髪の毛の量や質によってはまったく髪の毛が伸びてこないと心配になるかもしれませんが、いずれはしっかり生えてきて伸びてくるので大丈夫です。
横の髪の毛だけが伸びない原因は？
横の髪の毛だけが伸びないと悩む人も少なくありません。髪の毛全体の中の横や前髪など一部分のみ伸びるのが遅いと感じる場合は、ホルモンバランスが乱れている可能性が高いです。
特に女性ホルモンが減少しているのかもしれません。
女性ホルモンが少なくなってしまったり、ホルモンバランスが乱れてしまう原因は、加齢によるものや、生活習慣の乱れ、ストレスなどが複雑に絡み合って起こってしまうものと考えられています。
髪の毛を早く伸ばしたいなら少し切ったほうがいい？切らないほうがいい？
美容室で美容師さんに髪の毛を早く伸ばしたいなら毛先をカットした方が早く伸びると言われた経験はありませんか？
今ある髪の毛は、健康であろうと傷んでいたとしても髪の毛を伸ばすペースというものに違いはありません。
毛先を定期的にカットすればそれだけ髪の毛は短くなってしまうので、できるだけカットしないことです。
しかし、髪の毛に傷んでいる部分がある場合は、切れ毛になって髪の毛の途中から切れてしまうことがあります。
髪の毛は根元から同じペースで伸びているものの、傷んでいる部分から切れてしまうと髪の毛が伸びていないと感じてしまいますよね。
髪の毛の状態を見ながら傷んでいる部分のカットを行うようにすると良いと言えます。
髪の毛が伸びない！とにかく早く髪を伸ばしたい人がやるべきこと5つ
髪の毛が伸びないと感じたら、これから紹介する早く髪の毛を伸ばすためにやるべきことを実践してみましょう。
どれも特別難しいことではなく、髪の毛だけではなく健康にも繋がる大切なことです。
ほんのちょっとした意識と心がけだけで髪の毛の成長度合いは違ってきますのでぜひ試してみてくださいね。
早く髪を伸ばす方法①髪に良い栄養を摂る
髪を早く伸ばす方法は、髪に良い栄養をしっかり摂って少しでも多くの栄養を髪の毛に届けることです。
髪の毛に良いと言われている栄養分を積極的に摂ることはもちろんですが、血行不良となってしまうような成分は控えめにすることで、効率よく髪の毛に栄養が届くようになります。
では、髪の毛に良い栄養とはどういうものがあるのが具体的に紹介していきますね。
髪の毛に必要と言われる栄養分は大きくタンパク質とビタミンそしてミネラルなので、それらが多く含まれている食材を積極的に摂るようにしましょう。
また、血行不良を起こしがちな成分は、脂質や糖質で適度な量なら良いのですが、過剰に摂取しないように気をつけるようにしましょう。
- 海藻類に含まれるフコダイン
- ひじきや牡蠣、きな粉などに含まれる亜鉛
- チーズや魚介類などに含まれるカルシウム
なども積極的にバランスよく摂るようにすると髪の毛を伸ばすために必要な栄養素をしっかり摂ると相互作用を促すことができます。
毎日の食事はなにかの栄養に偏ることなく、バランスよく摂るようにしましょう。
早く髪を伸ばす方法②生活習慣を改める
食生活以外にも毎日の生活習慣の改善も早く髪を伸ばす方法としてはとても重要です。
特に睡眠は、髪の毛を伸ばすことにはもちろん、お肌をキレイに整える効果もあるので、質の良い睡眠をしっかりとれる生活習慣や環境整備をするようにしましょう。
髪を早く伸ばすために必要な質の良い睡眠をとるためには、毎日最低でも6時間以上の睡眠が必須です。
また眠る時間帯も、成長ホルモンが一番分泌されると言われている午後10時～午前2時の時間帯にいかに眠っているかが重要となります。
しかし、忙しい毎日を過ごしている中でこの時間帯に眠れるのかと言ったら難しいと思います。
毎日ではなくても、眠れる時には眠るようにしたり、週の半分はせめて午前0時を過ぎる前に眠れるような生活を意識してみるようにしましょう。
また質の良い睡眠をとるためには、できるだけリラックスした状態で眠りに入ることも大切です。
質の良い睡眠は、血流を良くして体全体へ必要な栄養を届けることができるようになり、自律神経も整うのでホルモンバランスも正常に働くようになります。
どんなに高い栄養を心がけたりする以上に睡眠は重要なのです。
早く髪を伸ばす方法③強い髪を生やして切れ毛を減らす
髪の毛を早く伸ばすためには、髪の毛の傷みを最小限に留めることも大切です。
髪の毛は一度傷んでしまうと、もう改善することはありませんので、やがて切れ毛となって傷んでいるところから髪の毛は切れてしまいます。
そうなるとせっかく伸びてきた髪の毛も途中で切れてしまうので短くなってしまいます。
切れ毛の症状が現れたらどんなにケアをしても修復することはできません。
傷んでいる部分は早めにカットしておくことが大切です。
また、切れ毛などの現象を起こさないためにも、強い髪の毛を育むようなケアと切れ毛を減らすようなケアの両方が必要となります。
そのためにできることは、育毛シャンプーなど髪の毛にとって良い成分がたっぷり入っていることと、髪の毛や頭皮の健康を損ねる成分の入っていないものを使用するのが手っ取り早いと言えます。
おすすめのシャンプー：チャップアップシャンプー
髪の毛を強く、そして切れ毛のない健康な髪の毛を育むのにおすすめのシャンプーは「チャップアップシャンプー」です。
このシャンプーは、髪の毛のプロである美容師と毛髪診断士が共同で開発したもので、髪の毛と頭皮の健康を第一に考えて作られました。
頭皮や髪の毛に不安要素となるシリコンや石油系洗浄成分などは一切配合していません。
必要な皮脂を残し、余分な皮脂と汚れのみを落とすことのできるアミノ酸洗浄成分と、オーガニック認定を受けた10種類のオーガニック成分が配合されているので、本当に優しいシャンプーです。
またシャンプーに使用している成分の原材料はすべて国内で生産しているので安心して使用することができるので、髪を早く伸ばしたいという人におすすめです。
1日で髪を伸ばす方法ってある？
早く髪の毛を伸ばす対策をしてみたからと言って、その数時間後や翌日後などに急に髪が伸びることは残念ながらありません。
根本的に髪を伸ばすことはできませんが、髪が伸びているように見せることは可能なので、それでも髪を伸ばしたい。今の髪型が嫌だという場合は、究極の髪を伸ばす方法を伝授したいと思います。
1日で髪を伸ばす方法①エクステを使う
今日だけ髪の毛が長ければいいのにと思うことはありますよね。そんなときはエクステを使ってみましょう。エクステを使えば、瞬時になりたいヘアスタイルになることができます。
エクステは若い人だけではなく、ヘアスタイルにもこだわってファッションを楽しみたいという人に人気があります。
エクステを使うと、普段はショートヘアだけどパーティーなど多くの人が集まる時にはロングヘアにするという人もいるくらいです。
エクステには種類がありますが、着脱を早くすることができるのと、今ある自毛とも馴染みやすいとシールエクステが人気です。
一度シールエクステを使ってロングヘアなど好きなヘアスタイルに挑戦すると、洋服を着替えるようにヘアスタイルも自在にアレンジすることができてしまいます。
自在にアレンジできることを体験すると、クセになるくらい楽しみが広がっていくので是非試してみてはどうでしょう。
1日で髪を伸ばす方法②縮毛矯正をかける
ヘアエクステの他にももうひとつ。縮毛矯正をかけることで、今の髪の毛の長さよりも長くすることが可能です。
多くの人は、髪の毛に何かしらのクセがあるため、縮毛矯正で髪の毛を伸ばすことで、髪の毛が伸びて見えるようになります。
またストレートパーマとは違い、縮毛矯正を一度かけるとしばらくの間は、その状態を維持することができるので髪の毛は長く感じます。
何よりもツヤのあるキレイな髪の毛を維持することができるという点では、髪を伸ばすだけではなくメリットが大きいと言えます。
エクステを使って早急に伸ばすまでもないけれど、少しでも長く見せたいという場合は、縮毛矯正はおすすめです。
髪の毛が伸びないなら、ヘアケア・生活習慣改善のどちらも取り組んで！
髪の毛が伸びないことをずっと不思議に持っていたり、悩みとして抱えていた人は、なぜ髪の毛が伸びないのかその理由がはっきりして少しスッキリしたのではないでしょうか。
自分なりの髪の毛が伸びない理由を把握した上で、日々の生活習慣を改善したり、ヘアケアを行ってみることをおすすめします。
それでも髪が伸びてこないとストレスを感じてしまうようなら、エクステを使ったり、縮毛矯正などのヘアアレンジを行ってみてはどうでしょう。
髪の毛が伸びないことに意識がいかないようにするのもひとつの方法なので試してみてくださいね。
