「まさかハゲるとは思っていなかった」という人や、「抜け毛が増えてきているし、このままではハゲてしまうのでは？」と不安に思っている人はいないでしょうか。
髪の毛が薄くなり、ハゲてしまうのは、年齢のせいとは限りません。10代や20代の若い人、男性・女性など性別を問わず誰でもハゲる可能性があります。
今回は「若ハゲになったらどうしよう」と悩んでいる人や、すでに若ハゲになってしまった人のために、若ハゲの原因や対処方法などについて解説します。
目次
若ハゲの原因を知って早めに治療しよう！10代・20代の原因5つ
10代、20代の若さでハゲるのは、必ず何らかの理由があります。
若ハゲ解消には、ハゲた経緯や若ハゲの原因を理解し、自分の頭皮や髪の毛に起こっている状況を追究することが重要です。
そこで、若ハゲになる原因と改善・予防方法について見ていきましょう。
若ハゲは男性・女性・年齢関係なく起こる？中学生でハゲた人も！
若ハゲは性別や年齢に関係なく、誰でも起こる可能性があります。若ハゲになった中学生も、いて珍しいことではありません。
若ハゲの原因には
- 遺伝的なもの
- 過度なストレス
- 何らかの原因によって起こるホルモンバランスの変化
などがあり、1つの原因で若ハゲの症状が出る人もいれば、複数の原因が絡み合って起こる人もいます。
まだ10代、20代の前半だから、何があってもハゲないだろうと安心してはいけません。
髪の毛は次の日に急に抜けてハゲることはなく、何かしらの兆候があった後にハゲてしまいます。若ハゲの兆候が現れたら、少しでも早く対処することが、深刻な状況を回避するうえで重要です。
若ハゲの原因①学校や仕事のストレス
年齢や性別に関係なく日々の生活の中で受けるストレスは、避けることはできません。
過度なストレスが毎日重くのしかかり、解消できない生活をしている人は要注意です。既に様々な体の不調が出ている可能性があります。
過度なストレスは体の不調に加え、頭皮や髪の毛にも悪影響を与えます。
過度なストレスは、自律神経のバランスを乱します。自律神経の働きが乱れると、頭皮や髪の毛に必要な栄養素が行き渡らず、抜け毛が増えて若ハゲの原因となります。
円形脱毛症も、ストレスが原因のケースが多いと言われています。
ストレスはハゲの元と肝に銘じ、日々忙しい中でも上手にストレスを解消しましょう。
若ハゲの原因②遺伝
若ハゲの原因で、ストレスに次いで多いのは遺伝です。自分の両親や祖父母、叔父や叔母などにハゲている人はいないでしょうか。
身内にハゲが多く、薄毛家系が疑われるなら、自身も薄毛やハゲになる遺伝子を持っている可能性が高いです。
遺伝による若ハゲは、男性型脱毛症（AGA）と言われる脱毛症が最も多い症状です。
男性型脱毛症（AGA）は、男性ホルモンの一種 DHT（ジヒドロテストステロン）が増えて、正常なヘアサイクルが乱れて脱毛が進む症状です。母方から遺伝しやすいとも言われています。
薄毛やハゲの家系だから必ずハゲるとは言い切れませんが、もし若ハゲかもしれない症状が現れたら、早めに対策すれば改善できる可能性が高くなります。
遺伝だから仕方がないと諦めずに、早めに対策を取りましょう。
若ハゲの原因③ホルモンバランスの変化
男性は遺伝が原因で男性ホルモンのDHTが増えて男性型脱毛症（AGA）を引き起こしますが、女性もホルモンバランスの変化で「若年性脱毛症」という脱毛症状が出ます。
男性のホルモンバランスの変化は遺伝的要素が強い一方、女性の場合は生活環境やストレスが大きく関係します。
女性の体は通常、女性ホルモンが男性ホルモンの働きを抑えて女性らしさを出しています。
しかし、ホルモンバランスを崩すほどの過度なストレスが体や心に加わると、女性ホルモンの分泌が減少します。その結果、男性ホルモンが優位になって脱毛の症状が出ます。
男女ともにホルモンバランスの変化・乱れがハゲの原因となり得ます。ホルモンバランスを正常化するには、生活習慣の改善とストレス解消が重要です。
若ハゲの原因④紫外線など外部ダメージ
若ハゲの原因には、紫外線など外部から加わるダメージもあります。頭皮や髪の毛が損傷し、若ハゲの原因となるのです。
ホルモンバランスや遺伝は事前の対処が難しいものの、紫外線対策は日々のヘアケアを意識すれば若ハゲになるのを防げます。
頭皮は髪の毛に覆われているものの、顔と同じく紫外線や乾燥の影響を受けやすい部位です。
頭皮が紫外線などによって外部からダメージを受けると、頭皮に必要な潤いが失われ、健康な髪の毛を維持できなくなります。
頭皮がダメージを受けると髪の毛が育たず抜け落ちたり、抜けた後も健康な髪の毛が生えてこなくなるなど、ハゲの症状が進行します。
若ハゲの原因⑤皮脂など頭皮環境の悪化
頭皮の皮脂分泌が過剰、もしくは極端に少ないと、頭皮環境が悪化して抜け毛が増え、若ハゲに繋がってしまうこともあります。
頭皮の皮脂分泌に異常が出る原因は
- 使用しているシャンプーが頭皮や髪の毛に合っていない
- 現状のヘアケアが頭皮や髪の毛の負担になっている
などがあります。
皮脂が過剰分泌されると、汚れが詰まって頭皮の新陳代謝を阻害します。反対に皮脂が少ないと、頭皮を外的刺激から守ることができず、頭皮のかさつきやかゆみに繫がります。
いずれの場合も、それ自体が脱毛の原因となるほか、髪の毛の成長に必要な栄養素が充分に届かなくなることもあります。
栄養が髪に届かなければ、髪の毛は細くハリやコシのない状態に変化し、抜けやすくなります。
頭皮環境の悪化がハゲの原因の場合は、自分に合ったシャンプーを使って頭皮環境を整えることが大切です。
ハゲの原因はつむじ・頭頂部・生え際などによって異なる？
ハゲの原因は、つむじ、頭頂部、生え際など、ハゲている箇所によって違います。部位別にハゲの原因を見ると、
つむじハゲの原因は、
- シャンプー時の摩擦や洗いすぎによる頭皮への負担
- 偏った食生活
- 睡眠不足
- 喫煙や過度な飲酒
- 頭皮の血行不良
- 思春期以降は男性型脱毛症（AGA）
頭頂部ハゲの原因は、
- 男性型脱毛症（AGA）
- 頭皮の血行不良
生え際ハゲの原因は、
- 男性型脱毛症（AGA）
- コリによる血行不良
- 偏った食生活
- 夜ふかし
などです。どの部位のハゲの原因にも当てはまるのは、男性型脱毛症（AGA）です。男性型脱毛症は、思春期以降の男性なら誰でも起こる可能性があります。
若ハゲ予防・改善のために絶対にやっておきたいこと6つ
若ハゲの原因がわかったところで、次は若ハゲにならないための予防法と、改善に向けてやっておくべき6つのことを解説します。
若ハゲが気になる人は、是非この機会に習慣づけてみてはどうでしょう。
若ハゲ予防・改善法①食生活の改善
偏った食生活は健康や美容はもちろん、髪の毛や頭皮にも良いことではありません。
食事で摂取した栄養素は、私たちが生きていく上で必要な生命を維持するための臓器などに優先して使われます。
食生活が乱れて必要な栄養素を充分補給できていないと、髪の毛の成長に必要となる栄養素が不足しがちになります。
充分な栄養が届けられない髪の毛は少しずつ細くなり、抜けやすい状態に陥ります。
若ハゲの予防・改善には、規則正しい食生活が重要です。
特に髪の毛に必要不可欠と言われる栄養素は、以下の通りです。
- アミノ酸
- ミネラル類
- ビタミン類
- タンパク質
これらを意識して摂りましょう。
便利だからと冷凍食品やコンビニ弁当ばかり食べていたり、ファーストフードやラーメンなど外食ばかりしていると、栄養が偏ってしまうので要注意です。
栄養バランスを考えた食生活を意識するだけでも、髪の毛や頭皮に栄養が行き届くようになるので、若ハゲの予防・改善に繋がります。
ビタミン類やアミノ酸など、食事から十分な量を摂るのが難しい場合は、食事の補助としてサプリメントの活用を検討してみるのもいいでしょう。
若ハゲ予防・改善法②運動でストレスを解消
運動が苦手だったり好きじゃない人や、毎日忙しくて体を動かす機会がない人は、1日ほんの数分でも良いのでストレッチやウォーキングを取り入れてみましょう。
特別な取り組みができないなら、普段よりも1駅多く歩いたり、エスカレーターやエレベーターではなく階段を使うなど、生活の中で体を動かすことを意識するだけでも違ってきます。
運動の機会がない人や、スマートフォンやパソコンを使う機会が多い人は、全身の血流が悪くなっている可能性が高いです。
全身の血流が悪いと末端にある頭皮に必要な栄養素が行き届きにくく、髪の毛は細くなり、抜け毛が増えてしまいます。
特に、パソコンやスマホを使いすぎることで起こる眼精疲労や肩こりは、頭皮の血行も悪化させ、若ハゲの原因となります。
疲れ目やコリの症状はそのままにせず、解消する取り組みが重要です。
体を動かすことはストレス解消にも繋がり一石二鳥で、ストレスを溜めがちな人には特におすすめです。
若ハゲ予防・改善法③睡眠をしっかりとる
若いうちは1日や2日眠らなくても平気で、睡眠時間が短くても普通に生活していた人もいるのではないでしょうか。
睡眠は成長ホルモンの分泌に欠かせません。成長ホルモンは髪の毛の成長に必要で、睡眠不足はハゲを進行させます。
毎日十分な睡眠を取り、成長ホルモンが十分に分泌されると、太くてしっかりした髪の毛が長く成長していきます。
睡眠不足の状態が続くと成長ホルモンが正しく分泌されず、髪の毛も充分に成長できなくなります。細く質の良くない髪の毛が多くなり、抜けやすい状態になってしまいます。
髪の毛の成長を促すには、しっかり睡眠時間を確保することが大事です。時間を確保したら、睡眠の質にも気を配りましょう。
成長ホルモンが多く分泌される午後10時～午前2時の時間帯に少しでも長く眠る環境を整えると、若ハゲの予防・改善に繋がります。
若ハゲの治療で医療機関を受診すると、治療の基本として睡眠指導が行われることもあるほどです。
若ハゲ予防・改善法④シャンプーを頭皮に優しいものに変える
若ハゲの予防や改善法には、洗髪など毎日のヘアケアが重要です。
毎日使用するシャンプーは、頭皮や髪の毛に付着した汚れや皮脂を洗い流すものを選ぶのが基本です。
ただし、洗浄成分が強すぎるシャンプーは頭皮の刺激となり、抜け毛・ハゲの原因となります。
また、洗浄成分がそれほどでなくても、自分の頭皮や髪の毛に合わないものはやめましょう。
頭皮や髪の毛に負担がかからないように、着色料など刺激のある成分が配合されておらず、洗浄成分が優しいアミノ酸系のシャンプーを選ぶのをおすすめします。
ここでは、若ハゲの予防や改善におすすめのシャンプーを紹介します。
おすすめのシャンプー：チャップアップシャンプー
若ハゲの予防や改善におすすめのシャンプーは、「チャップアップシャンプー」です。
薄毛や抜け毛など若ハゲの症状に悩む人に人気が高く、チャップアップシャンプー利用者の満足度は、98.8％と評価の高いシャンプーです。（公式サイト発表）
チャップアップシャンプーの特徴は
- 洗浄成分は5種類のアミノ酸系成分をブレンドしている
- 頭皮環境を整える効果のある10種類のオーガニック成分を配合している
- パラベンや鉱物油、石油系界面活性剤不使用の無添加である
などです。頭皮への刺激は最小限にとどめつつ、皮脂や汚れをしっかり落せるので、継続使用に向いています。
通常は30日間の返金保証がついていますが、定期便を使用すると永久保証となるので、気軽に試すことが可能です。
- 通常価格（税込み）：4,600円+送料700円
- 定期便価格（税込み）：3,280円+送料無料
若ハゲ予防・改善法⑤頭皮マッサージをする
若ハゲの予防と改善に有効な取り組みのひとつに「頭皮マッサージ」があります。
年齢や性別を問わず、抜け毛が増えてハゲの症状が現れてきたと思ったら、すぐに頭皮マッサージをすることをおすすめします。
簡単な頭皮マッサージの方法を紹介します。
- 生え際に沿って指を置いて、上下に揺らす感覚で指の腹の部分で動かします。
- 頭頂部に向かって押さえている指をずらしながら、同じように指を動かします。
- 頭全体を抱えるように指を添えた状態で、指で頭頂部に引き上げるように力を入れて動かします。
- 耳を覆うように指を添えて円を描くようにグルグルと動かします。
- 首の付け根部分に親指がくるように、指を添えて押し上げるように動かします。
以上の動作を一通りすれば、生え際から頭頂部、後頭部、側頭部と、薄毛や抜け毛・ハゲが気になる部分すべての頭皮をマッサージできます。
慣れれば簡単にできるので頭皮マッサージを習慣にしましょう。
ただし、指は絶対爪を立てずに力を込めすぎず、痛気持ちいいと感じる程度の強さで行いましょう。
頭皮マッサージは、若ハゲに効果のある頭皮ローションを一緒に使用すれば効果も高まります。
おすすめの頭皮ローション：ALL ONSCALP
おすすめの頭皮ローションは、厚生労働省も認めたと評判の高い育毛剤「ALL ONSCALP」です。年齢や性別を問わず家族で利用できます。
10代、20代の若い年齢の人が不安になる「若ハゲ」の改善が期待でき、予防で利用する人も多い商品です。
定期購入は回数の縛りがなく、1度の購入で休止や解約ができる点から、安心して利用できると評判も良いです。
ALL ONSCALPには、頭皮や髪の毛に良いとされる成分を155種類も配合しており、数ある育毛剤や頭皮ローションの中でも圧倒的な配合数です。
国立大学が注目している独自スカルプ成分で、フランス由来の「フラバンジェノール」も配合しています。
フラバンジェノールは頭皮を柔軟にする効果があるとして、美容業界・医療業界ともに注目の成分です。
- 通常単品購入（税込み）：22,000円
- 定期便初回価格（税込み）：1,628円（2019年12月現在、増税後キャンペーンで定期便初回価格税込1,078円）
- 定期便2回目以降価格（税込み）：10,780円
若ハゲ予防・改善法⑥クリニックで相談
若ハゲの症状や抜け毛が急に増えて不安で仕方がない場合は、専門のクリニックに相談してみる方法もおすすめです。
最近は、薄毛やハゲの症状に悩む人たちのために、AGAや薄毛、ハゲの症状を専門に診察・治療するクリニックも増えています。
専門医が診察、治療にあたるので、安心して相談でき、治療方法も的確で高い効果を期待できます。
次に若ハゲの治療におすすめのクリニックを紹介します。
おすすめのクリニック：AGAヘアクリニック
画期的な診察・治療をしていると注目を集め、利用者が急増中のクリニックが「AGAヘアクリニック」です。
AGAヘアクリニックの一番の特徴は、病院へ診察を受けに出向く必要がないことです。
クリニックは東京・秋葉原にあり、スマートフォンのテレビ電話を利用して診察を受けることが可能です。
全国どこでも受診可能で、病院へ行くのに抵抗がある若い年齢の人に特におすすめです。
診察料や相談は無料で、診察後に薬の処方をしてもらわなければ、一切費用はかかりません。
薬の処方を受けたら、後日に宅配便で薬が送られる仕組みです。若ハゲの症状が気になり、外出もおっくうな人は、利用してみるのもひとつの方法です。
若ハゲを隠すのにおすすめの髪型は？後頭部のハゲも目立たせない！
若ハゲの症状が現れたら、それだけで憂鬱な気分になります。
頭皮環境の改善や治療は効果が出るのに時間がかかります。早くハゲを何とかしたいなら、少しだけヘアスタイルを変えてみてはどうでしょう。
ハゲを自然に隠せる髪型を男女別に紹介します。
若ハゲを隠すのにおすすめな髪型【男性】
男性が若ハゲを隠すのにおすすめの髪型の基本は「短髪であることと」「サイドの部分をスッキリさせること」です。
おすすめの髪型は、
- ソフトモヒカン
- ショートのツーブロック
- おしゃれ坊主
です。
ソフトモヒカンとショートのツーブロックは、どちらもサイドと襟足は短く、それ以外の部分の髪の毛は動きのあるスタイルにすると、ハゲている部分が気になりません。
おしゃれ坊主は、年齢を問わず人気の髪型で、若ハゲの部位に合わせて美容師さんと相談しながら、全体的に短くするとハゲが気にならなくなります。
若ハゲを隠すのにおすすめな髪型【女性】
女性が若ハゲになると、男性のように髪型を短くするのは限界があります。ただ、女性は髪を長く伸ばす人が多いのでハゲ隠しの髪のアレンジもたくさんあります。
まずは分け目を変えてみましょう。ロングヘアの場合は、ショートヘアにしてボリュームアップするヘアスタイルもおすすめです。
髪の毛を切りたくない場合は、お団子スタイルなどのアップヘアにすると、頭頂部分の若ハゲを隠せます。
その他、パーマでボリュームを出す、ウィッグを使う、などもおすすめです。
男性と違い、女性の若ハゲは、ハゲている部分に応じて柔軟に髪型を変更できます。ハゲている部分以外のところを自然な形で長く伸ばし、上手く隠しましょう。
行きつけの美容師さんに相談して、ただ若ハゲを隠すのではなく似合う髪型をすると気分も変わります。
若ハゲは原因別の対処が必須！しっかりケアして気長に治そう
ここまで若ハゲの原因について、ストレスや生活習慣、体質に合わないシャンプーなどを紹介しました。
対策も原因に応じてストレス解消、生活・食習慣の改善、治療など詳しく解説しました。体と心の健康を意識して生活すれば、頭皮や髪の毛の健康にも繫がります。
若ハゲは少しでも早く対処すれば、改善も早まります。ハゲが始まったと思ったら、すぐにここで紹介した予防法を試してください。
若ハゲに悩んでいる人は、気長な気持ちで諦めずに取り組んでいきましょう。
