つむじはげの基準は？勘違いの可能性も！見分け方まとめ

つむじ周辺の髪が薄いことに悩む人は多いです。

つむじは髪の流れの起点となる場所で、正常な場合でも地肌が見えるものです。そのため勘違いの可能性もあります。

ただし、つむじはげの場合、早いうちに適切な対処をしなければ進行を食い止めることはできません。

この記事では、正常なつむじとつむじはげの見分け方、つむじはげの進行レベルの目安をまとめています。

つむじはげの基準を満たしている場合に、有効な対策も紹介しています。

つむじはげの基準はどこから？レベルと見分け方を解説

ここでは、判断に迷うことが多いつむじはげの基準をまとめました。つむじはげの進行レベルと見分け方、レベル別の対策も解説します。

局所的に薄くなる男性のつむじはげとは異なる、女性のつむじはげの見分け方もまとめました。

勘違い！こんな状態は「はげ」でなく「正常」！

つむじ周辺の頭皮が見えていても、以下の場合は正常であることが多いです。

• つむじ付近の髪が立ち上がるようにはっきりと渦を巻いている
• つむじ付近の毛髪の長さや太さ、量が他の部位の毛髪と同じ
• 頭皮の色は白、もしくは青白い

正常なつむじは毛髪の密度が高く、毛流れがはっきりしています。つむじの毛髪が他の部位同様に丈夫な毛であれば、AGAが発症している可能性は低いといえます。

頭皮の変色がなく、白や青白い色をしていれば頭皮の状態も良好です。

つむじが正常でも、ヘアサイクルのタイミングや生活習慣の乱れなどで一時的につむじはげのようになることがあります。

食生活や睡眠、カラーやパーマによるダメージなどが原因として考えられます。栄養のある食事を摂り、睡眠時間を確保するなど、生活習慣を見直してみてください。

つむじはげの基準・見分け方①頭皮の状態

つむじはげの基準の1つ目は、地肌の色が赤みを帯びていることです。正常な頭皮は白、もしくは青白い色をしています。

頭皮が赤くなる原因は主に2つあります。

1つ目は血行不良です。

前頭部より上の頭皮奥深くにある毛細血管は細い上に、厚い表皮で覆われているため、血液の色が頭皮の表面に現れることはなく、健康な頭皮は青白く見えます。

頭皮の血行が悪いと、血流が滞った部分がうっ血して赤く見えます。血流が悪化すると髪の発育に必要な栄養が頭皮に行き渡りません。

2つ目は頭皮の炎症です。

頭皮の炎症を起こす理由には、以下が挙げられます。

• シャンプーのすすぎ残し
• 皮脂のとりすぎで乾燥、もしくは皮脂の過剰分泌を起こして頭皮を刺激している
• 紫外線による日焼け
• カラーやパーマによるダメージ

いずれのも、頭皮環境を悪化させてつむじはげが進行してしまいます。

つむじはげの基準・見分け方②つむじ付近の毛髪の状態

つむじはげの基準の2つ目は、つむじ付近の毛髪が他の部位より短い、細く柔らかい、量が少ないことです。

このような症状がある成人男性の場合、AGA（男性型脱毛症）の可能性があります。

毛髪は通常、成長期・退行期・休止期を繰り返しています。

AGAを発症すると、髪が太く長くなる成長期が大幅に短縮され、通常2～3年かけて成長する髪が成長途中で抜け落ちてしまいます。

その結果、短く細い毛ばかりになり、毛髪が薄くなってしまうのです。

AGAは悪玉男性ホルモンといわれるDHT（ジヒドロテストステロン）によって引き起こされます。

DHTとは、男性ホルモン「テストステロン」が、体内にある酵素のひとつである「5α-リダクターゼ」と結合して生じます。

AGAは年齢とともに進行します。つむじ付近の毛髪が他の部位より弱っていると感じたら、早めに対策をしてつむじはげの進行を食い止めましょう。

つむじはげの基準・見分け方③つむじの渦の状態

つむじはげの基準の3つ目は、つむじ付近の毛髪が渦を巻いておらず、毛の流れがはっきりせずに地肌が透けて見えることです。

正常な頭皮は、毛の流れがはっきり見えます。つむじはげの場合はつむじ付近の毛髪が細く少なくなっているため、つむじの渦がはっきりしません。

このため、つむじ付近の地肌が透けて見える部分が広くなります。

このような症状の原因はAGAである可能性が高いです。AGA以外にも、つむじ割れが起きて頭皮が見えている場合もあります。

つむじ割れとは、頭皮が弱ってつむじ付近の髪の立ち上がりが弱くなり、つむじ部分で分かれて地肌が見えてしまうことです。

つむじ割れの原因は頭皮が弱っていることです。マッサージをしたりシャンプーで余分な皮脂や汚れを取り除くことで改善が期待できます。

女性のつむじハゲの基準

女性の場合は次の症状があれば、つむじハゲの可能性があります。

• つむじ周辺の毛髪が他の部位に比べて少なく、柔らかい
• つむじ周辺の頭皮が透けて見えている
• 頭皮が赤みを帯びている
• 抜け毛が増えた

女性のつむじはげの原因の1つにFAGA（女性男性型脱毛症）があります。

FAGAは40代以降、ホルモンバランスが崩れることで起こりやすい女性の脱毛症です。

AGAと同様にヘアサイクルが乱れ、髪の成長期が短縮されて薄毛の症状が現れます。男性のように部分的に毛髪が抜け落ちることは稀で、全体的に薄くボリュームがなくなる特徴があります。

女性の脱毛は男性よりも原因の特定が難しいと言われています。

ライフステージの変化や日々のストレスなど複数の要因が重なっていることが多いからです。

たとえば、出産後にホルモンバランスの乱れによって一時的に薄毛になることがありますが、この場合は栄養を十分に摂ることで自然に治ることが多いです。

原因となるストレスを取り除いたり、生活習慣を改善したりしても効果が見られない場合には育毛剤やサプリメント、育毛に特化したシャンプーの使用を検討しましょう。

つむじはげにも初期～重症のレベルがある

つむじはげは進行具合によって、初期～重症にレベル分けすることが可能です。レベルによって薄毛の進行を食い止めるために必要な対策が異なります。

ここでは、つむじハゲの進行レベルと効果的な対策について解説します。つむじハゲのレベルを見極めて早いうちに対策すれば、正常なつむじを取り戻せる可能性が高まります。

つむじはげレベル：初期

つむじはげの初期では、頭皮が赤みを帯びて地肌が透ける面積が増えます。

このような症状が見られたら頭皮環境が悪化しています。血流の悪化や、頭皮の炎症で弱っている状態です。

頭皮が弱っているせいで髪のハリやコシがなくなり、髪の量が少なくなったように見えます。

脱毛が進行している段階ではありませんが、放置すると毛母細胞に栄養が届かなくなり、ヘアサイクルが乱れて健康な髪が生えづらくなります。

炎症を起こした頭皮では、毛根が正常に働かなくなることも分かっています。

毎日のケアに頭皮マッサージを加えたり、頭皮に優しいシャンプーに変えることで頭皮環境を改善しましょう。

つむじはげレベル：中期

つむじはげのレベルが進行すると、つむじ付近の毛髪が他の部分より明らかに少なくなり、短く、細くて柔らかい毛が目立ちます。

これらの症状は、ヘアサイクルが乱れている合図です。頭皮環境の悪化以外に毛髪の生育に必要な栄養の不足や、AGAが原因として挙げられます。

AGAの進行を食い止めるためには、原因である5-αリダクターゼやDHTの働きを阻害して脱毛を抑えることと、頭皮環境を整えて発毛を促す必要があります。

つむじはげレベルが中期に達している方は、発毛剤の使用を検討しましょう。

さらに効果を求めるなら、食事・睡眠・運動などの生活習慣の改善に取り組む必要があります。髪や頭皮に必要な栄養を摂るのに、サプリメントを服用するのもおすすめです。

つむじはげレベル：重症期

つむじ周辺の髪が抜け落ちて全体的に薄い状態で、第三者がつむじはげと認識できる段階です。つむじはげが、かなり進行している状態です。

改善には、医学的に発毛効果が証明されているミノキシジルを配合した発毛剤の使用をおすすめします。

成人男性のつむじはげの原因のひとつはAGAです。

AGAの治療には毛量を増やすとともに、脱毛の抑制が欠かせません。脱毛の原因となる酵素の働きを阻害する、フィナステリドやデュタステリドが配合された内服薬が有効です。

これらの内服薬は病院でしか処方されません。重症レベルのつむじはげを治したい方はクリニックの受診を検討しましょう。

育毛には時間がかかるもので、効果を実感するまで6ヵ月～1年ほどかかるのが普通です。治療には長期的に取り組む必要があります。

つむじはげの基準に達しても大丈夫！治る対策を紹介

つむじはげの基準に達していても、適切に対処をすれば治ることがあります。

ここでは、つむじはげを治すための対策を4つ紹介します。

それぞれの対策におすすめのツールやクリニックも紹介します。ぜひ参考にしてください。

つむじはげが治る対策①この栄養が必須！

育毛に必要な栄養素は、タンパク質・ビタミン・ミネラルです。

タンパク質は3大栄養素のひとつで、毛髪の原料です。タンパク質は肉や魚介類・卵・乳製品・大豆製品などに含まれています。

ビタミンには様々な種類がありますが、育毛に特に役立つのはビタミンA・C・E・B群です。

ビタミンAは肌の潤いを保つ効果があり、頭皮の健康に役立ちます。緑黄色野菜やレバーに多く含まれています。油と一緒に摂取すると吸収されやすいです。

摂りすぎると腹痛やめまいなどの症状が出ることがあるので、レバーやサプリの過剰摂取に注意してください。

緑黄色野菜に含まれるカロテンは、ビタミンAの元になりますが、過剰摂取による健康障害はありません。

ビタミンCには抗酸化作用があります。ハリのある肌や血管を作る手助けをする役割もあり、健康な頭皮づくりのサポートをします。

ビタミンEには血管拡張作用があり、頭皮に栄養を行き渡らせ発毛を促進します。

ビタミンB群はエネルギーの代謝や新しい細胞を作り出すのに不可欠です。

特にビタミンB2は「発育のビタミン」と言われるほど、毛髪や肌の生育に関わっています。皮脂の分泌を抑える作用もあります。

ミネラルの中で発毛に欠かせないのは亜鉛です。タンパク質を毛髪の材料であるケラチンに合成するサポートをします。

脱毛の原因となる酵素、5αリダクターゼの分泌を抑制する効果も認められています。亜鉛を多く含む食品は、レバーやラム肉です。

つむじはげを治したい方は栄養のバランスに気を配りましょう。

食事で摂りづらいならサプリがおすすめ

育毛に必要なビタミンやミネラルの中には、食事だけでは十分な量を摂りづらいものもあります。

特に亜鉛やビタミンCは普段の食事では不足しがちな栄養素です。体内では合成できないので、サプリメントで摂取するのがおすすめです。

サプリメントには吸収しやすい形で栄養素が配合されており、食品から摂るよりも効率的に体に取り入れられるメリットもあります。

つむじはげの改善に有効な栄養素は、健康や美容を維持するのにも役に立つものばかりです。この機会にサプリメントの使用を検討してみてはいかがでしょうか。

おすすめサプリ（男性）SHEE+サプリメント

SHEE+サプリメントには育毛に必要なビタミンとミネラルが豊富に配合されており、効率的に栄養素を摂取できます。

SHEE+サプリメントの有効成分の中で特に注目すべきなのはビュリクシールです。ビュリクシールは、必須脂肪酸やビタミンを豊富に含む以下の6種の天然オイルで構成されています。

• ノコギリヤシ
• 亜麻仁油
• ボラージオイル
• 欧州松樹皮エキス
• 小麦胚芽油
• ライ麦エキス

SHEE+サプリメントにはビュリクシール以外にも、毛細血管の拡張作用があるヒハツエキス、育毛には欠かせない亜鉛などの有効成分が含まれています。

もともと専門機関向けに医師との共同研究で開発された製品で、育毛に効果的な成分が吸収しやすいように高配合されているので、つむじはげに悩む方におすすめです。

おすすめサプリ（女性）ヘアバースサプリメント

ヘアバースサプリメントは、つむじはげや髪のボリューム不足が気になる女性におすすめのサプリメントです。

国内で承認された栄養補助食品のみで作られており、妊娠・授乳中にも服用できます。

ヘアバースサプリメントは、日本で販売されている唯一のCYPサプリで多数の医学論文により有効性が示されています。

CYPサプリとは、育毛に有効なL-シスチン・パントテン酸・ビタミンB群と栄養豊富な乾燥酵母を組み合わせた複合サプリメントのことです。

L-シスチンはアミノ酸の一種です。毛髪を構成するタンパク質であるケラチンの原料となり、美白効果も期待できるため美容成分としても注目されています。

パントテン酸はビタミンのひとつで、ビタミンB群とともにアミノ酸の代謝を助けます。

ヘアバースサプリメントはすべて国内で生産されているので、品質と安全性の高さは折り紙つきです。

つむじはげが治る対策②シャンプーを変えるのも効果的

育毛剤選びにはこだわっていても、市販の安いシャンプーをなんとなく選んでいませんか？シャンプーの選び方を間違えると髪や頭皮に負担を与えてしまいます。

安価なシャンプーには、洗浄力が強すぎる粗悪な界面活性剤が使用されていることが多いです。

洗浄力が強いシャンプーで頭皮の皮脂を取りすぎてしまうと頭皮が乾燥したり、皮脂が過剰に分泌されたりして頭皮のトラブルを引き起こし、つむじはげが進行します。

頭皮のトラブルを防ぐためには、必要な皮脂を残して潤いとバリア機能を維持したまま、汚れだけを落とすシャンプーを選ぶ必要があります。

アミノ酸系の洗浄成分で構成されたシャンプーがおすすめです。「～硫酸Na」や「～スルホン酸Na」などの成分が入ったシャンプーは、洗浄力が強すぎるので避けた方がよいでしょう。

おすすめシャンプー（男性）グロウスプロジェクトアロマシャンプー

グロウスプロジェクトアロマシャンプーは、つむじはげの原因になる頭皮のダメージケアに特化したシャンプーです。

7種類のアミノ酸・石鹸系洗浄成分で頭皮に必要な潤いを維持して、余分な皮脂と汚れだけを落とします。

頭皮の刺激になるシリコンや合成香料、着色料を排除して髪と頭皮に良い成分だけを多数配合しています。

アロマ成分のユーカリ葉オイルとティーツリー葉オイルは香りによるリラックス効果だけでなく、消臭・抗炎症があり頭皮環境の改善に効果的です。

頭皮のダメージを改善することにより、フケやかゆみを抑えることもできるおすすめのシャンプーです。

Amazonや楽天でも購入できますが、公式サイトなら45日間の返金保証が受けられます。継続購入には、らくトク便を利用するのがお得です。

おすすめシャンプー（女性）サボンモーヴ

つむじはげに悩む女性には、サボンモーヴをおすすめします。

サボンモーヴは髪と頭皮に必要な成分だけを凝縮して作られた洗髪用の固形石鹸です。独自の吸着成分レッドクレイで頭皮の汚れを取り除きます。

洗浄成分のココイルイセチオン酸Naとスルホコハク酸ラウリル2Naは、どちらも低刺激性の成分です。

アルガンオイルや海藻エキス、ブドウ種子エキス、ナツメ種子エキスなどの保湿成分を配合しており、リセットした頭皮と髪に潤いを与えます。

保湿効果が高く、化粧品にも使用されている美容成分パンテノールにより、毛穴をふさぐ原因となるリンスやコンディショナーを使わずに滑らかな手触りの髪を実現しています。

シリコンが配合された市販のシャンプーを使い続けてきた方は、初めのうちは軋みを感じることもありますが、使い続けるうちに髪本来のツヤが戻り、ハリやコシを取り戻します。

つむじはげが治る対策③頭皮マッサージは育毛剤も活用

頭皮マッサージは血行を促進し、育毛に必要な栄養を頭皮に行き渡らせるのに有効です。マッサージの際は育毛剤をつけるのがおすすめです。

育毛剤には頭皮の血流を改善する成分が配合され、マッサージの際に育毛剤を活用すると相乗効果が期待できます。

マッサージで血行が良くなった頭皮には、育毛剤の有効成分が浸透しやすくなるメリットもあります。

頭皮マッサージは夜の入浴後がよいでしょう。毛髪を作る器官である毛母細胞が活発になるのは22:00～2:00です。

このゴールデンタイムに合わせて、洗髪でリセットした頭皮をマッサージして血流を良くしてから、育毛剤で栄養を与えることで育毛を促します。

頭皮マッサージには、つむじはげを治す以外に目の疲れや肩こりを解消する効果もあるので、ぜひ試してみてください。

おすすめ育毛剤（男性）：Persona

自分に合った育毛剤が分からない方に、セミオーダーの育毛剤Personaがおすすめです。

Personaは購入者の遺伝子検査を行ってAGA、毛髪脆弱、頭皮トラブルのリスクをそれぞれ5段階で評価します。その結果に従って体質に合った育毛剤を調合する画期的な育毛剤です。

例えば検査でAGAリスクが高いと評価されると、脱毛の原因となる男性ホルモンの働きを抑制するジオウやビワ葉エキスが配合された育毛剤が届きます。

頭皮の負担になる余分な原料を使用しないことにもこだわっており、合成香料や着色料、パラベン、シリコン、紫外線吸収剤は配合されていません。

Personaは利用者の評価が高く、ブランドイメージアンケートで第1位を5冠達成しています。6回目までの平均継続率は98%、体験者のアンケートでは「満足」と答えた人が98.3％もいました。

今なら通常24,800円かかる遺伝子検査が、継続回数にかかわらず0円で受けられるキャンペーン中です。

つむじはげが気になる方はお得に始められるこの機会に試してみてはいかがでしょうか。

おすすめ育毛剤（女性）：Kenomika

Kenomikaはつむじはげや分け目の薄毛、全体のボリューム不足の悩みに効果的な育毛剤です。

独自に開発した酵母エキスの働きで、脱毛を抑制し育毛を促します。酵母エキスを使用した技術は46ヶ国の専門家による学会で最優秀賞を受賞しています。

酵母エキス以外にも有効成分として、センブリエキス、人参エキス、グリチルリチン酸ジカリウムを配合しています。

センブリエキスと人参エキスには血行促進や代謝を上げる働きがあり、頭皮に栄養を行き渡らせたり脱毛やフケを予防するのに効果的です。

グリチルリチン酸ジカリウムは「生薬の王」といわれる甘草由来の成分で、抗炎症作用があります。肌への刺激が少ない特徴があり、頭皮環境を整えるのに役立ちます。

Kenomikaはスプレータイプの育毛剤で、マッサージの際に使用すれば簡単に頭皮ケアが可能です。

育毛剤だと気付かれにくい化粧品のようなパッケージで、すぐ手に取れるところに置いておけるのも魅力の1つです。

Kenomikaを使った朝晩2回の頭皮マッサージを習慣にしてみませんか。

つむじはげを本気で治したいならクリニックへ

AGA専門クリニックでつむじはげの治療を受けるメリットは、医学的に効果が証明されている最新の治療を受けられることです。

AGA専門クリニックではカウンセリングや診察をして、医師の処方箋が必要な薬を用いた治療を行います。

一般の皮膚科でも診察や内服薬の処方を受けることはできますが、ガイドラインに沿った治療にとどまります。デリケートな悩みへの配慮も十分ではないでしょう。

AGAクリニックでのカウンセリングではマイクロスコープや遺伝子検査を行い、頭皮と毛髪の状態や体質を見極めたうえで効果的な治療法を決定します。

AGA専門クリニックは完全個室で予約制のところが多く、人目を気にする必要がありません。

自分に合ったAGAクリニックを選ぶポイントは治療にかかる費用が明示されていること、信頼できる医師・カウンセラーを見極めることです。

無料のカウンセリングを行っているクリニックもあるので、気になるクリニックがあれば一度訪れることをおすすめします。

おすすめクリニック（男性）AGAヘアクリニック

AGAヘアクリニックの特徴は、診察やカウンセリングを無料で行っていることです。治療を開始する際に血液検査の費用がかかりますが、それ以降は薬代以外の費用はかかりません。

カウンセリングで患者に合った治療方針を話し合い、それに基づいて料金を算出するシステムです。治療費が明確で、必要以上に高額な商品や治療法を勧められることはありません。

薄毛の専門家が症状や悩みに合わせて最適な治療プランを提案するので、つむじはげを治したい方にもおすすめです。

治療プランと治療費の目安の例は以下の通りです。

AGAヘアクリニックでは来院しての診察以外に、スマートフォンのアプリを使用したテレビ電話診察も可能です。頭部の画像を見ながら医師の診察を受け、薬を処方してもらいます。

アプリで好きな時間に予約ができるので、忙しい方に便利です。

おすすめクリニック（女性）AGAスキンクリニックレディース院

AGAスキンクリニックレディース院は、薄毛に悩む女性専門のクリニックです。

内服薬と外用薬を組み合わせたオリジナル女性発毛薬で発毛をサポートします。シャンプーや育毛剤で効果が感じられない方、抜け毛が増えてきた方にとくにおすすめです。

オリジナルで有用成分を調合した育毛カクテルを注射で頭皮に注入するDr’sメソを併用すれば、より短い期間で効果を実感できます。

オンライン診療プランもあり、来院は初回のみで2回目以降はビデオ通話で診察を受られます。近くにクリニックがない方、忙しくて定期的に通えない方におすすめです。

AGAスキンクリニックレディース院は完全個室・予約制のため、周囲の目を気にすることなく診察を受けられます。

つむじはげにお悩みの方は、ぜひ一度無料のカウンセリングを受けてみてください。

つむじはげの基準に当てはまったら今日から対策を！

正常なつむじと、つむじはげを見分ける基準は以下の3つです。

• 頭皮が赤みを帯びている
• つむじ周辺の毛髪が他の部分と比較して、細い・柔らかい・少ない
• つむじの渦が曖昧で毛の流れが少なく、地肌が透けて見えている

つむじはげの基準に当てはまる場合は、頭皮環境の改善や、AGA対策、生活習慣の見直しをするなどの対策が必要です。

具体的には、

• 頭皮を刺激しないシャンプーに変える
• 育毛剤やサプリメントを使用する
• AGAクリニックを受診する

方法があります。

睡眠時間を充分に確保したり、適度な運動も育毛に有効です。

つむじはげは、対処が早いほど治る可能性が高まります。つむじはげに悩んでいる方は、さっそく今日から対策して本来のつむじを取り戻しましょう。