みなさんは生え際が後退してきたなと感じたことはありませんか？そもそも生え際ってどこかご存知でしょうか。なんとなく生え際が後退しているように思うだけで、本当は勘違いの可能性も多くあります。
今回は生え際が後退しているサインを6つ紹介するので、是非チェックしてみてください。
- 生え際後退の原因
- 生え際後退の回復方法
についても詳しく解説しています。
目次
生え際、本当に後退している？6つのチェックポイント
そもそも生え際とはどこか、知っていますか？意外と明確に生え際はここだと答えられる人は少ないかもしれません。
生え際とは髪とおでこの境目のことを指します。おでこの長さを知っている人は、生え際の後退に気づくことができるでしょう。
しかしおでこの長さを定期的に測っている人は滅多にいないでしょう。ではどのように生え際を確認すればいいのでしょうか。
簡単なのは、おでこにシワを作ってみることです。おでこにシワを作って鏡で見てください。シワの一番上が生え際です。
生え際後退のサイン①おでこの広さ
おでこにシワを作り、その一番上のシワを見てみましょう。
一番上のシワと実際に髪が生えている生え際に隙間がある分だけ、生え際が後退している可能性があります。
ただし、シワができるできないには個人差があります。大きく隙間が空いているからといって、生え際が後退しているとすぐに判断すべきではないでしょう。
生え際後退のサイン②生え際の産毛
生え際後退をチェックする方法として、生え際の産毛の成長や量も参考になります。生え際に産毛が多いのが気になる…なんていうことはありませんか？
それは薄毛の始まりかもしれません。おでこの広さは変わっていないけども産毛が増えてしまっていませんか。
産毛が一向に成長しないのは、生え際後退のサインです。
産毛が生えていることで「抜け毛になっていないからまだ大丈夫！」と思いがちです。しかし、産毛を放置していても産毛は成長しません。
産毛の量が増えた・産毛のまま成長しない人は、生え際後退のサインかもしれません。
生え際後退のサイン③髪の細さ
生え際後退のサインは、髪の細さからもチェックすることができます。よく言われるのは髪が細い人は薄毛になりやすいということです。
もともと太い髪の毛だった人が、細い髪の毛になってきたときは生え際後退のサインです。髪の毛は一定の成長サイクルがあります。
このサイクルが乱れることによって、髪の毛が太くなる前に抜けてしまうことで髪が細くなってしまいます。
生え際後退のサイン④頭皮の柔らかさ
頭皮の柔らかさをチェックしたことはありますか？頭皮の柔らかさを見ることでも生え際後退のサインに気づくことができます。
頭皮が固いことは薄毛の原因の1つです。頭皮が固いのは、頭皮の血流が悪い状態だからです。
頭皮の血流が悪いと、栄養分が髪の毛が奥深くまで届くことができなくなり、薄毛に繋がります。
頭皮の柔らかさをチェック！
まずは人差し指と中指でこめかみを動かしてみましょう。その動き方を覚えておいてください。
そして頭頂部を左右から中央に向かって動かし、こめかみと同じくらい動いた人は頭皮は柔らかいと言えるでしょう。
逆にこめかみの動きと比べて固いなと思う場合は頭皮が固くなってしまっている可能性があります。
生え際後退のサイン⑤シャンプー時の抜け毛
シャンプー時の抜け毛でも、生え際後退のサインを見ることができます。
しかしながらシャンプー時の抜け毛でチェックするのはあまり得策ではありません。
1日に抜ける髪の毛の数は、だいたい100本程度です。それよりも明らかに多い場合は、生え際の後退にもつながっていく可能性があります。
生え際後退のサイン⑥抜けた髪の毛根
抜けた髪の毛根をチェックすると、生え際後退のサインに気づくことがあります。
ほとんどの場合、毛根がマッチ棒のようになっているでしょう。それが自然に抜けた健康な髪の毛です。
ではどういった毛根だと生え際後退のサインなのでしょうか。それは毛根のない抜け毛の場合です。
また短く細くなっている毛根も注意が必要です。これらの毛根はかなり弱っているため髪をうまく成長させられません。
そのため毛根がない、毛根が短く細い抜け毛があった場合は生え際後退のサインと言っていいでしょう。
生え際後退の原因は？10代・20代・女性も要注意！
次は、生え際後退の原因について詳しくみていきます。性別・年代に分けて紹介していきます。
薄毛の原因は食事や睡眠不足のような生活習慣のほかに、ストレスやホルモン、遺伝などが関わっています。
薄毛の原因の中で遺伝はどうすることもできませんが、ほとんどは日頃の生活を見直したり、治療を行うことで改善が期待できます。
最近では若年層の薄毛が増加しているようです。これは食生活の変化やストレスの増加、睡眠不足が主な原因です。
男性が生え際後退する原因
男性が薄毛になる原因は男性ホルモンが関係しています。なぜ男性ホルモンが薄毛と関係しているのでしょうか。
男性ホルモンは体毛を増やしたり、濃くする効果があります。しかし、髪の毛については脱毛・薄毛の原因になってしまいます。
そのため男性ホルモンの多い男性は薄毛になることが多く、生え際が後退する可能性も高くなってしまいます。体毛の濃い男性は男性ホルモンが多いと言われています。
男性の薄毛は「内側からのケア」がおすすめ
男性ホルモンが過剰に分泌されてしまうのは、何らかの原因で体の機能が衰えている可能性もあります。
原因がはっきりとわからない不調には、体のバランスをトータルに整えるサプリを飲むのがおすすめ。
中でも、医師監修の「SHEE+サプリメント」は、男性特有の悩みを解決する有効成分をメーカー推奨量のMAX量配合しています。編集部の調査でも、「効果を実感できた」という口コミが9割以上という結果になりました。
SHEE+サプリメントが、「男性の生え際後退」におすすめなのは次の成分がMAX配合されているからです。
- ビュリクシール：「食べる育毛剤」とも言われ、被験者の83%に効果
- ヒハツエキス：頭皮の血流を改善する効果
- 亜鉛：髪の主成分「ケラチン」の合成を助ける効果
- 銅：ホルモンバランスを整える
「薄毛用サプリメント」と言っても、「有効成分を少ししか含有していない」「髪に本当に効果がある成分を含んでいない」という粗悪な商品が多くあります。
安いからと言って適当なサプリメントに飛びつかず、医師監修のエビデンスに基づいたサプリメントを選ぶのがおすすめです。
10代が生え際後退する原因
10代で生え際が後退してしまう原因について紹介します。薄毛はそれ相応の年齢になってからの問題と思っていませんか。
最近では10代でも生え際が後退してしまう人が増えているようです。
過度なストレス
原因としてはストレスと生活習慣が影響していると言われています。生活習慣には睡眠不足や食事が関係しています。
まずはストレスです。過度なストレスを感じると頭皮の血行が悪くなります。その結果、髪が成長しにくくなります。
10代でもストレスを感じる場面が多くなってきています。ストレスをうまく発散できるようにしたほうがいいでしょう。
生活習慣の乱れ
次に生活習慣です。10代でも偏った食生活の人が増えています。髪には栄養がとても大切です。バランスのいい食生活を心がけましょう。
またスマホの普及により夜遅くまでスマホを使っている人も多いでしょう。そのため睡眠不足の10代が増えています。
生え際の後退を防ぐためにも夜遅くまでスマホを使用することは控えることが賢明です。
20代が生え際後退する原因
では20代で生え際が後退する原因はどういったものがあるのでしょうか。10代と同様、ストレスと生活習慣が主な原因です。
ストレスを多く抱えてしまうと、髪がうまく生成されなくなり薄毛の原因となってしまいます。
社会人になると生活習慣もかなり変わるでしょう。朝早く起きて夜遅くまで仕事をする人も多くなります。
そうなるとまず睡眠不足になってしまいます。睡眠時間は薄毛だけでなく心身の健康のためにも必要です。
また社会人になると食事も乱れがちになったり、アルコールを摂取する機会も増えるでしょう。
ストレスをうまく発散し、睡眠や食事に少しでも気を使うことが必要です。食事に気を遣うことが難しい、という方は、上で紹介した「SHEE+サプリメント」のような専門医が監修したサプリメントを飲むのがおすすめです。
女性が生え際後退する原因
最後に女性の生え際が後退してしまう原因について紹介していきます。女性には特有の原因があります。
- 間違ったヘアケア（洗浄力の強すぎるシャンプーの使用や、パーマ・カラーのしすぎ）
- 過度なダイエットによるホルモンバランスの乱れ
- 産後・授乳期のホルモンバランスの乱れ
世の中には、「頭皮に良い」「髪に優しい」とうたっているシャンプーは多くありますが、実は洗浄力が強すぎて生え際後退や抜け毛の原因になっている商品もあります。
過度なダイエットによって栄養が不足すれば、ホルモンバランスの乱れで抜け毛が進行してしまいます。
以上の2つの原因に対しては、シャンプーを変える・サプリメントを飲むなどの対策で生え際が回復する可能性があります。編集部が500人以上の口コミをもとに厳選した商品を、後の章で紹介するので参考にしてください。
3つ目の「産後・授乳期の抜け毛」については、授乳が終われば回復するケースがほとんどです。あまり気に病まないようにしましょう。
生え際後退は早めの対策が吉！回復させる方法5つ
生え際後退のサインや原因について紹介してきました。もし生え際が後退しているかもと思ったら早めの対策が必要です。
ここでは生え際後退を回復させる方法を5つ紹介していきます。
生え際後退からの回復法①育毛剤を使用する
「育毛剤って本当に効くの？」と、使用経験のない人のほとんどが効果に対して懐疑的です。
ドラッグストアなどで売っている安い育毛剤には、有効成分が高濃度含まれていないため、あまり効果は期待できません。
育毛剤を選ぶ際は、「有効成分が多く含まれる」「頭皮への浸透率が高い」「無添加」など、いくつかの項目をクリアしたものを選ぶ必要があります。
詳しい選び方は記事「【2019年最新版】育毛剤のおすすめランキング！男女別・口コミも！」で解説しています。ここでは、男女別に最もおすすめな育毛剤を紹介します。
生え際後退対策におすすめ！男性向け育毛剤「第3世代THE SCALP 5.0C」
第3世代THE SCALP 5.0Cは、育毛に効果的とされる有効成分を55種類も配合しています。中でも注目なのが…
- リデンシル：毛母細胞を新たに作り出す
- ピディオキシジル：ミノキシジルと似た働きを持ちながら、副作用が少ない最新成分
- ヒト幹細胞：皮膚の再生を促進する
これらの成分を濃密配合し、毛髪診断士が育毛効果を監修している商品はほかに見当たりません。今なら、通常価格の66%オフで購入することができます。
生え際後退対策におすすめ！女性向け育毛剤「天使のおまもりスカルプ美容液」
天使のおまもりスカルプ美容液は、女性の見た目年齢を左右する「生え際のペタンコ感」の解消に最適な育毛剤です。
独自開発された「バージンプラセンタ」が濃密配合されていることに加え、医薬部外品の育毛剤と同等の育毛成分が配合されています。効果はお墨付きで「93%の人が効果を実感した」という調査結果が出ています。
今なら、通常価格の53%オフで購入することができます。
生え際後退からの回復法②育毛シャンプーを使用する
生え際後退からの回復として育毛シャンプーもおすすめです。育毛シャンプーも育毛剤と同じく頭皮の環境改善に効果があります。
育毛シャンプーは、洗浄によって頭皮環境の改善が期待できます。
育毛シャンプーは男性向けのイメージがありますが、女性向けの育毛シャンプーも多く販売されています。
生え際後退に悩む方は、頭皮の皮脂を取ろうと洗浄力の強いシャンプーを使う人もいます。しかし、頭皮にとっては洗浄力が強いことはあまりよくありません。
生え際が気になるなら、シャンプーは洗浄力がマイルドなものを選ぶことがおすすめです。男女別に、おすすめの育毛シャンプーを紹介します。
生え際後退におすすめ！男性向けシャンプー「SIMFORT」
生え際が気になる方に最適の洗浄力となっているシャンプーが「SIMFORT」です。
口コミでは「頭皮の皮脂はしっかり取れるのに、乾燥しない」と高評価。それに加えて、炭酸シャンプーならではの血行促進効果も期待できるのが魅力です。
育毛剤にも使われている「センブリエキス」や「オウゴン根エキス」も配合されています。他の有名スカルプシャンプーと比較しても、有効成分の多さや炭酸濃度の高さは群を抜いています。
今なら通常価格の75%オフで購入することができます。全額返金保証もついているので、安心して試すことができます。
生え際後退におすすめ！女性向けシャンプー「サボンモーヴ」
男性に比べて頭皮の皮脂分泌が少ない女性が、生え際悩みを解決するには「徹底的に潤す」ことが必須。
市販のシャンプーの多くは「サッパリと感じさせる」ために洗浄力が強いものがほとんどです。サボンモーヴは、頭皮と髪への優しさに最大限こだわった結果「せっけん」という形になりました。
洗浄力がマイルドなので、リンスも不要。吸着力に優れた「レッドクレイ」がしっかり汚れを取り、「アルガンオイル」や「海藻エキス」が頭皮と髪に潤いを与えます。
今なら、合わせて使うと効果的な「育毛美容液」がセットになって、通常価格の51%で購入することができます。
生え際後退からの回復法③発毛剤を使用する
生え際後退の回復法として、発毛剤の使用も代表的な方法と言えるでしょう。
発毛剤とは名前の通り髪を毛を生やす効果が期待できます。
育毛剤が頭皮環境を改善し、髪の毛を成長しやすくする効果がある一方、発毛剤とは新たな髪を生成するために必要な栄養を与え、直接髪の毛の生成を活発化させるものです。
発毛剤の使用には副作用があるため注意が必要です。頭痛や動悸のような身体的な副作用と、抑うつ感などの精神的な副作用があります。
発毛剤のほうが発毛効果が大きためメリットもありますが、その分副作用もあるため必ずクリニックで処方してもらいましょう。
生え際後退からの回復法④クリニックを受診する
生え際後退から回復する方法として、一番間違いないのがクリニックを受診することです。
クリニックを受診することで専門家による正しい治療を受けることが可能となります。自分でケアをするよりも確実です。
クリニックで治療する場合の費用は？
クリニックを受診するとどれくらいの費用がかかるのでしょうか。
薄毛の治療にかかるお金は、保険の対象外となります。そのため治療費は全額負担となってしまいます。
治療薬や受診するクリニックにもよりますが、費用としては1ヶ月で7,000円〜50,000円が標準のようです。また治療の期間は人によって変わってきます。
最低でも半年、長くて数年という期間がかかります。毎日自分自身でケアをする手間とお金を天秤にかけ、どちらがいいのか判断する必要があるでしょう。
明朗会計でおすすめのクリニック：AGAヘアクリニック
内服薬・外用薬・頭皮メソセラピーなど、さまざまな治療法を組み合わせることで高額になりがちな薄毛治療ですが、AGAヘアクリニックの治療費用は平均20,000円、最大でも31,000円です。
初回カウンセリングはもちろん、診察料はいつでも無料です。
テレビ電話でも診察を受けることができるので、忙しい方や地方の方でも安心です。以下のページには、月2万円未満でしっかり生えてきた方の症例写真があるので是非ご覧ください。
生え際後退からの回復法⑤生活習慣を見直す
今まで様々な生え際後退の回復方法を紹介しましたが、生活習慣の改善はとても大切です。
生活習慣の改善で大切なのは特に睡眠と食事です。今回はこの2つについて詳しくみていきます。
良質な睡眠で髪の毛が育つ！
睡眠は髪の毛にとってとても大切な要素です。髪を育てるには成長ホルモンが関係しています。
成長ホルモンが最も分泌されるのは睡眠しているときです。そのため髪の毛にとって睡眠はとても大切なのです。
成長ホルモンは日付が変わらないうちに入眠することで多く分泌されるようなので、なるべく夜更かしは避けるべきでしょう。
食事で気を付けることは？
次は食事です。髪の毛の発毛や成長には栄養が欠かせません。
髪の毛の主成分はタンパク質です。タンパク質が最も大切ですが、タンパク質とともに亜鉛の摂取も大切になります。タンパク質によって髪を生成するためには、亜鉛が必要です。
最近ではサプリメントも多く販売されています。日頃の食事からは摂取できないものはサプリメントで補助することがおすすめです。
生活習慣の改善なしには、生え際後退対策はできません。必ず自分自身の生活習慣を見つめ直し、改善することが大切です。
生え際が後退した場合におすすめの髪型は？
生え際が後退してしまい、対策法は分かったけれど、治るまで待てない！今すぐカバーしたい！という方は多いでしょう。
ここでは生え際後退をカバーするための髪型を男性、女性に分けて紹介します。
【男性】生え際の後退をカバーする髪型
男性の生え際後退をカバーする時のポイントは、他人の目を生え際以外のところにうまく誘導することです。
①前髪を立ち上げる
前髪を立ち上げると余計に額が見えてしまうため目立つのではないかと思う人もいるでしょう。しかし、前髪を立ち上げることで他人の目線を上に誘導することができます。
中途半端に前髪を下ろすと、逆に目立ってしまうのです。
髪のボリューム感がない人は髪全体を上に立ち上げるのではなく、前髪だけでも大丈夫です。
②短髪にして無造作ヘアに
毛流れを散らし、無造作ヘアを作るのも生え際カバーに有効です。ポイントは毛流れを一定方向だけにしないことです。
毛流れを一定方向だけにしてしまうと薄毛になっている部分が目立ってしまいます。そのため毛流れを無造作にすることです。
大人でベリーショートの無造作ヘアはとてもおしゃれなため、生え際だけに注目されることは少なくなるでしょう。
③ツーブロックでボリュームアップ
ツーブロックにして、襟足をすっきりさせるとトップのボリューム感が出ます。
ツーブロックでサイドをすっきり見せて、前髪をあげると生え際に目線が集中しなくなります。
【女性】生え際の後退をカバーする髪型
次は女性の生え際後退をカバーする髪型です。ショートヘア、ミディアムヘア、ロングヘアそれぞれどうすればカバーできるのかを紹介します。
①ショートヘアで動きをつける
まずはショートヘアです。ショートヘアは生え際後退をカバーするのにとても適している髪型と言えます。
抵抗がなければショートにすることがおすすめです。
ショートヘアは髪が短い分動きをつけやすくなるため、トップがぺたんこになってボリューム不足なイメージになることはありません。
また、前髪もシースルーバングにすることで生え際のカバーと流行りの髪型をオシャレに取り入れられます。
②ミディアムヘアはパーマやコテを活用
次はミディアムヘアです。パーマやコテを使用し、ふんわりと見せることがいいでしょう。
生え際をカバーするにはシースルーバングがおすすめです。
あまり重みをつけすぎるとトップのボリューム感がなくなるので、パーマなどでふんわりとした印象をつけることでカバーできるでしょう。
③ロングヘアなら前髪を厚めに
最後はロングヘアです。ロングヘアはやはり重みがあるため全体的にぺたんこになってしまいます。
また薄毛にロングだと疲れた印象を相手に与えてしまいます。
ロングヘアの場合は、後ろから髪を持ってきて前髪を作ることがおすすめです。
スタイリングで動きを出すことで、全体的にボリューム感を出すことができます。
【高校生】生え際の後退をカバーする髪型
最後は、高校生におすすめの生え際後退をカバーする髪型について紹介します。今回は男子高校生の髪型を中心に紹介します。
ベリーショートで額を見せる
男子高校生なら、ベリーショートで前髪を上げる髪型がおすすめです。いっそ短くしたほうが生え際後退は目立たなくなります。
爽やかなで清潔な印象となるため、生え際を隠そうとするよりもあえて短くし、額を出すスタイルのほうが好印象です。
ソフトモヒカンでボリュームを出す
最後はツーブロックにしてソフトモヒカンスタイルにすることです。
サイドを刈り上げて、襟足をすっきりさせることでトップにボリューム感を出すことができます。視界が生え際よりも上に行くので、生え際が目立たなくなります。
生え際の後退を治せば見た目が大きく変わる！
生え際が後退してくることは年齢とともに避けられない悩みと言っていいでしょう。しかし防ぐ方法や回復させる方法はあります。
最も大切なことは、自分の髪について諦めないことです。いつまでもかっこよくいる気持ちを持つことです。
生え際の後退や薄毛は様々な理由や原因がありますが、精神的な部分も大きく関与しています。
自分1人で悩むことで余計に進行してしまうかもしれません。まずは生え際が後退してしまう理由を正しく捉えることです。
その上で、ご紹介した方法の中で、ご自身に最適なものを選んでください。
