つむじ（旋毛）は頭頂部（頭のてっぺん）の髪の毛が渦巻き状になっている部分で、台風の目のようにも見えます。
つむじハゲは頭頂部のハゲであるためとても目立ち、背の高い人から見下ろされるとハゲが丸見えになってしまいます。
早い段階だとつむじハゲは治る可能性があります。そこで今回は、今すぐ試せる「つむじハゲを治す8つの方法」を紹介します。体験者の口コミを参考に、厳選した方法です。
最後に、つむじハゲを自然に隠すことができる髪型も紹介しています。つむじハゲで悩んでいる人は是非参考にしてください。
つむじハゲを治す方法8選！体験者の口コミも紹介
早速、つむじハゲを治す方法について紹介していきます。Yahoo!知恵袋では、かなりたくさんの体験談が掲載されていました。参考になる口コミもピックアップしました。
そもそもつむじハゲの基準は？どう診断できる？
誰でもつむじの部分は地肌が露出していますので、つむじハゲではなく、正常な状態である場合も多いです。
つむじハゲの基準は、つむじ周辺の髪の毛の質で診断できます。つむじ周辺の髪が細くて弱々しい状態になっていれば、つむじハゲである恐れがあります。
頭頂部は自分の目では確認できないため、つむじハゲかどうかをセルフチェックするには、頭頂部の写真を撮って確認するしかありませんが、毛髪の専門医の診察を受けると、つむじハゲかどうかを正確に診断してもらえます。
つむじハゲを治す方法①病院でAGA治療を受ける
つむじハゲを治す方法として、病院で治療を受けるという方法があります。皮膚科の病院でも治療が受けられますが、専門のクリニックの方がおすすめです。
実際に病院で治療を受けた人の体験談を紹介します。
男性の体験談
24になった瞬間治療を始め、幸い半年で、セットしたらハゲじゃないくらいまで回復しました。
自分は現在24で現在治療11ヶ月目ですが、中二の時より生えてます。もともと猫っ毛なので人並みよりは密度ないですけど。
クリニックだと毎月の2万くらいかかりますが、月2万でハゲにならないなら安い投資だと思います。人間、見た目で人生変わりますよ。
出典：Yahoo!知恵袋
女性の体験談
薄毛治療は皮膚科ですよ。
そして、普通の皮膚科よりも専門のクリニックの方が効果は出ます。今はネットでできるオンライン診察というものもあります。
私の通ったクリニックは、医師によるLINE無料相談もやっていました。
費用も他のクリニックよりも安いですし、どこにいても診察を受けられるので便利でした。
先生も女性の薄毛治療のキャリアがあって、わりと気さくで話しやすいですし。
出典：Yahoo!知恵袋
つむじハゲを治す方法②育毛剤を使用する
育毛剤は手軽にできるつむじハゲを治す方法です。育毛剤を使用すると毛が生えやすい頭皮環境になってきますので、それほど進行していないつむじハゲだと治る可能性があります。
育毛剤を使用した人の体験談を紹介します。
男性の体験談
40代の男です。
私はチャップアップを使っています。
副作用のある成分も含まれていませんし、使っていて特に問題は感じていません。私が育毛剤を使い始めたきっかけは頭頂部が少し薄くなり始めたことで、チャップアップは友人に教えてもらいました。
2～3ケ月くらいで髪にハリが出てきたように感じ、6～7カ月ほどで実感できる変化（髪の密度が増し、地肌が隠れてきた）が感じられました。
ただし、私の場合は生活習慣の改善も同時に取り組んだため、その効果もあったのかな、と思っています。
出典：Yahoo!知恵袋
女性の体験談
効果ないとか言ってる人使ったことあるのかな？
私使いましたが
合っていたのか
だんだん毛質が良くなり
つむじあたりの薄い毛も改善したのでよかったですよ！なんでも続けないと意味ないと思いますが。
続ければ効果はあると思います！私はマイナチュレの育毛剤
効果あったので回答させていただきました。
一緒にシャンプーも使っていましたよ！
出典：Yahoo!知恵袋
つむじハゲを治す方法③発毛剤を使用する
かなり進行しているつむじハゲを治す方法として、発毛剤の使用があります。育毛剤は発毛効果はありませんが、医薬品の発毛剤は発毛効果があるので、新しい毛が生えてくる可能性があります。
発毛剤を使用した人の体験談を紹介します。
リアップ効きますね
髪が太くなりました
2～3週もあると効果は出るでしょう
早くて半年。効果が出始めるのは10か月かな。
ただ、髪に付着する成分が入ってるので、髪の毛がしっかりした感じがするので、2週間でも効果があったと思う人もいますがそれは関係ないです。今はえてる髪の毛が抜けて次に生えてくるときに初めて効果が出始めるのだから、1年とかですね。
出典：Yahoo!知恵袋
つむじハゲを治す方法④育毛効果のあるシャンプーを使用する
普段使っているシャンプーを育毛効果のあるシャンプーに変えるだけで、つむじハゲが治る可能性があります。体験談は次の通りです。
男性の体験談
ぼくは炭酸シャンプーまぢおすすめします！
嫁が美容師なんですけど、これがほんとに気持ちいいっす！
まじで今までのシャンプーなんだったの？って感じっすよ！あ、あと市販のシャンプーに硫酸つかってるのが多いの知ってました？
成分みればいっぱつなんすけど、がちで硫酸つかってます。とくに毛穴の脂をどうとか謳ってるものはほとんど硫酸っすね。
これもネット検索してみればでるんですけど、硫酸ってやばいでしょ？というわけで、ふだんのシャンプーはアミノ酸系の頭皮に優しいシャンプー、週に一回炭酸シャンプーをつかってます！
これだけでかなり違うと思いますよ！
ほかにもケアにトニックもつかってますけど‥‥
出典：Yahoo!知恵袋
女性の体験談
できればノンシリコンのシャンプーを使うなど毎日使うものを
変えてみてはいかがですか？
私も産後すごく抜け出し、あまりに抜けるので心配になりなるべく刺激を減らしたくてシャンプーを変えました。
出典：Yahoo!知恵袋
つむじハゲを治す方法⑤頭頂部のマッサージをする
つむじハゲやAGAなどの薄毛の症状は、頭皮の血行不良が大きな原因になります。毛髪はタンパク質からできていますので、頭皮の血行が悪くなると髪が栄養不足の状態になり、細くて弱々しい髪になってしまいます。
頭頂部の頭皮をマッサージすると頭皮の血行が良くなりますので、つむじハゲを治すのに役立ちます。ただし、頭皮マッサージは永続的な効果はないので、頭皮マッサージをするだけでつむじハゲが治るわけではありません。
つむじハゲを治すのに役立つ頭皮マッサージのやり方は、つむじの周辺を中心に、優しくソフトにもみほぐすようにします。つむじハゲの人は、つむじ周辺の毛が弱くなっていますので、力を入れすぎて大事な毛が抜け落ちないように注意してください。
つむじハゲに効果的なツボ
頭皮マッサージをする際には、頭頂部にある百会（ひゃくえ）と呼ばれるツボを中心にマッサージするのがコツで、ツボを刺激することにより毛が生えやすくなります。
頭皮マッサージ器の使い過ぎには注意
頭皮マッサージ器の使用もつむじハゲを治すのに役立ちますが、マッサージのやりすぎは禁物です。
頭皮マッサージ器を使うと楽にマッサージができるため、ついつい長時間使用してしまうことがありますが、長時間のマッサージは逆効果になりますので注意が必要です。
つむじハゲを治す方法⑥食生活を改善する
つむじハゲを治すには食生活を改善することが必要です。インスタント食品やレトルト食品ばかり食べていると栄養不良の状態になりますし、コンビニなどの弁当は揚げ物が多いので、中性脂肪の増加につながります。
つむじハゲを治すためには栄養のバランスが大事であり、髪の成分であるタンパク質とミネラル、炭水化物、ビタミン類をバランス良く摂取することがポイントです。
タンパク質
タンパク質はつむじハゲを治すために不可欠な栄養素ですが、脂肪分が多い動物性タンパク質の摂取は控え、鶏肉などの脂肪分が少ない肉や魚、大豆などの植物性タンパク質がつむじハゲを治すのに役立ちます。
ビタミンB群
細胞の新陳代謝が正常でなければ髪は成長しないため、細胞の代謝を促進させるビタミンB群もつむじハゲを治すのに欠かせない栄養素です。
ビタミンB群は豚肉やレバー、椎茸などに豊富に含まれており、これらの食品は細胞の代謝を促進させて、毛が生えやすい状態に導きます。
ミネラル
よく、ワカメや昆布などの海藻類は薄毛予防になると言いますが、海藻類はミネラルの宝庫ですので、育毛に役立つ食品です。
これらがつむじハゲを治すのに役立つ食品ですが、同じ物ばかり食べるのは逆効果ですので、いろいろな食品をバランス良く食べることが大切です。
つむじハゲを治す方法⑦運動の習慣をつける
年を取ると基礎代謝が衰えてきて体脂肪が付きやすくなりますが、運動不足の人は特に体脂肪が付きやすく、中性脂肪が増加します。
中性脂肪が増加すると血液がドロドロの状態になり、頭皮の毛細血管から髪に十分な栄養が行き渡らなくなって、つむじハゲの原因になります。
つむじハゲを治すには、日頃から運動の習慣をつけることが大切であり、有酸素運動をして体脂肪を燃焼させることが、つむじハゲを治すことにつながります。
つむじハゲを治す方法⑧睡眠の質を改善する
睡眠不足は薄毛やつむじハゲの大きな原因になり、つむじハゲを治すためには、睡眠の質を改善することが不可欠です。
睡眠不足は薄毛やつむじハゲの原因になるだけでなく、心身のあらゆる病気の原因にもなりますので、良質な睡眠を取ることは心身の健康のためにも大事になってきます。
睡眠の質を改善するためのポイントは、夜中の10時から深夜2時にかけての時間帯の睡眠時間を増やすことにあります。
髪の成長には十分な栄養とともに成長ホルモンが必要であり、成長ホルモンは睡眠中10時から2時にかけての4時間が最も多く分泌されます。
夜中の10時から深夜2時の時間帯をはずさないようにして、7～8時間の睡眠を取ることがもっとも望ましく、つむじハゲを治すことにつながります。
質の良い睡眠をとるためのコツ
寝る前にスマホやパソコンを操作すると寝つきが悪くなりますので、睡眠の質を改善するには、就寝前のスマホやパソコンの使用は控えるようにします。
早い時間帯に寝ると自然に早起きができますので、朝起きたら窓を開けて朝日を浴びるようにすると、体内時計が正常になり、自律神経のバランスが整います。自律神経のバランスが整うと、毛髪は健やかに成長するようになります。
つむじハゲの隠し方は？男女別におすすめ髪型を紹介
これまでに、つむじハゲを治す方法をいくつか紹介しましたが、専門の病院に通ってもつむじハゲが一瞬で治るというわけではなく、治るまでにはある程度の時間がかかります。
しかし、つむじハゲが気になる人は、つむじハゲを人に見られることに耐えられず、治るまで待てないという人も多いです。
つむじハゲは髪型を工夫するとある程度までは隠すことができます。ここでは、つむじハゲ隠しにおすすめの髪型を男女別に紹介します。
つむじハゲ隠しにおすすめの髪型①【男性】定番！ソフトモヒカン
つむじハゲ隠しの定番の髪型はソフトモヒカンです。ソフトモヒカンでつむじハゲを隠すコツは、側頭部と後頭部の髪を3ミリ以下に短く刈り上げ、残った髪でつむじハゲを隠すようにします。
形をキープするため、ジェルやワックスは必ず付けてください。
つむじハゲ隠しにおすすめの髪型②【男性】パーマでボリュームアップ
髪質が直毛でぺったんこの人は、カットだけでつむじハゲを隠すのは難しいですが、パーマをかけるのがつむじハゲ隠しに有効です。パーマをかけるとトップがボリュームアップしますので、髪質が直毛でぺったんこの人でも、つむじハゲを自然に隠せます。
つむじハゲ隠しにおすすめの髪型③【男性】いっそスキンヘッドに
つむじハゲが大きすぎると、髪型をいくら工夫しても隠しきることが難しい場合があります。そんな人は思いきって丸刈りやスキンヘッドにされてはいかがでしょうか。丸刈りやスキンヘッドにすると、つむじハゲの悩みは解決します。
つむじハゲ隠しにおすすめの髪型④【女性】トップにゆるふわパーマ
トップにゆるふわパーマをかけると、頭頂部の薄毛を隠すことができます。つむじハゲの人は髪全体のボリュームが不足していることが多いですが、ゆるふわパーマをかけると、トップを中心にボリュームアップできます。
つむじハゲ隠しにおすすめの髪型⑤【女性】低温のアイロンでトップにボリュームを
ヘアアイロンやドライヤーを使ってトップをボリュームアップすると、頭頂部の薄毛を自然に隠せます。ただし、ヘアアイロンの熱は髪にダメージを与えますので、つむじハゲを治すためにも、設定温度は低めに設定してください。
つむじハゲ隠しにおすすめの髪型⑥【女性】マッシュショート
トップのボリュームアップが頭頂部の薄毛を隠す基本ですが、ショートヘアもつむじハゲを隠すのに適した髪型です。マッシュショートだとトップがふんわりしてボリュームアップしますので、自然につむじハゲを隠せます。
つむじハゲは中学生や高校生でもなる？
つむじハゲで悩んでいる中学生や高校生は意外に多く、Yahoo!知恵袋などには、つむじハゲで悩んでいる中学生や高校生からの投稿が数多く寄せられています。ここでは、中学生・高校生がつむじハゲになる原因について解説します。
中学生・高校生がつむじハゲになる原因
中学生・高校生がつむじハゲになる原因で多いのは、ストレスや睡眠不足、運動不足などです。
中学生・高校生などの思春期の若者はとてもデリケートで、ちょっとしたことでもストレスに感じてしまう傾向があります。受験や人間関係、恋愛などの悩みを抱えていることが多く、ストレスを解消するのも苦手です。
また、中学生・高校生は睡眠不足の人も多く、部活などでスポーツをしていない人は、運動不足になっています。
これらは全て、つむじハゲの原因になります。
つむじハゲでもあきらめないで！8つの対処法を試して素敵な髪形へ
つむじハゲを治す8つの対処法をもう一度整理すると、次のようになります。
- 病院でAGA治療を受ける
- 育毛剤を使用する
- 発毛剤を使用する
- 育毛効果のあるシャンプーを使用する
- 頭頂部のマッサージをする
- 食生活を改善する
- 運動の習慣をつける
- 睡眠の質を改善する
この8つの対処法の中では、睡眠の質の改善と食生活の改善、運動の習慣をつけることが基本です。合わせて、育毛剤や育毛効果のあるシャンプーを使用して、頭頂部のマッサージを始めましょう。
つむじハゲがかなりひどい場合は発毛剤を使用してみて、病院でAGA治療を受けることも考えてください。
髪型を工夫することでもつむじハゲを隠せますので、是非試してみてください。
